Cât de ușor și rapid se obisnuiasca cu clima tropicale și subtropicale, 道 daostory
caldura tropicala este fara mila - plus 31 în cameră și este considerat „rece“
Deci, în acest articol am împărtăși observații și experiențe cu privire la modul mai rapid și mai ușor să se adapteze la climatul cald umed de la tropice tale.
Deci, câteva sfaturi de la Daostory.com pe tema:
„Cât de repede și ușor aclimatiza în climatele tropicale și subtropicale?“
1. Apă potabilă. Cald sau la cald. Lot.
Doar apă, în orice caz, nu sucuri sau alte băuturi răcoritoare. apa dulce face mai rau, si mai ales Colas - presiunea crește, transpirație crescută, și după 15 minute devine ture de rau chiar în fața ochilor lui.
Apa trebuie sa bei foarte mult - chiar si in inghitituri mici, dar este necesar. În nici un caz nu gheata - există riscul de a dezvolta mai bine cald sau fierbinte (da, nu e de mirare tot poporul chinez care au venit pentru a oferi oaspeților un pahar de casa apă fiartă). Deci, cum se spune, 喝多 水!
La tropice, răspunsul la toate problemele este simplu - bea un pahar de apă!
2. Nu folosiți aerul condiționat
Aer condiționat. cu siguranță că aduce o mare ușurare și bucurie în climatul nostru fierbinte. Cu toate acestea, este o capcană. Schimbările bruște de temperatură de la „in interiorul camerei“ la „mediu“, face mai rău și mai rău. În cele din urmă, nici aer condiționat devine imposibil să îndure orice mai fierbinte meteo + 25 ...
Mult mai bine și mai util pentru a aerisi în mod constant camera. aranjarea periodic proiecte (ferestrele deschise și uși), astfel asigurată întotdeauna fluxul de aer proaspăt în apartament. Pentru o mai bună ventilație, puteți utiliza ventilatorul care conduce aerul în întreaga cameră.
De altfel, site-uri turistice tacticos nimic despre așa-numita „boala de aer condiționat“. care încep să sufere mulți călători în Asia. Fanii seriei „House“ este cunoscut ca o „boala legionarilor“. Aceasta afectează aproape toate, pentru oricine nu climat familiar este fierbinte și care în viața lor de zi cu zi nu folosesc aer condiționat.
Faptul este că într-un mediu umed în interiorul țevii de sistem de aer conditionat bacterii vii - Legionella, care, atunci când aparatul de aer condiționat este pornit răspândit prin aer și de a lua persoana la plamani. În cazul în care organismul nu le-a întâlnit, el începe să se gândească la ele ostile, și se va întâmpla febră, tuse severă, și curge nasul.
Toate acestea sunt tratate, desigur, dar a căzut pe hard (pentru mine personal, temperatura a crescut la 39,7, și tot din cauza unui aparat de aer conditionat vechi în apartament. Ceea ce nu este curățat niciodată, probabil).
Echipat cu aer condiționat, oriunde în camera de hotel de pe insula Hainan. Dar cel mai adesea, încercați pentru a deschide fereastra și „purjarea“ camera in mod natural.
3. Evitați arsurile solare
Arde în această căldură este contraindicată. Nu uita de protecție solară. eventual transporta o umbrelă.
Acordați o atenție deosebită la timp, atunci când înota în mare - o combinație de apă sărată + soare fierbinte nu poate arde numai piele timp de câteva minute, dar, de asemenea, contribuie la obtinerea accident vascular cerebral grave de căldură.
Ca o opțiune de securitate - să înoate în mai jachetă ușoară sau jachete calde pe partea de sus (acestea pot fi achiziționate pentru 10-20 de yuani de la orice comerciant pe plajă).
Super protector impotriva accident vascular cerebral de căldură și arsuri solare în Hainan - o umbrelă!
4. elimina maximul de sare dietetice, grăsime și dulce. Adauga un pic picant. Și fructe proaspete.
Destul de ciudat, alimente ușor picant face mai ușor pentru a transfera climatul cald. Probabil, este implicat același mecanism ca și cea a apei calde (vezi alin. 1).
Dar apoi, în primele zile din Hainan este mai bine pentru a restricționa de obicei fructele și legumele (cu fructe exotice este mai bine să experimenteze cu atenție). În această căldură organismul este foarte greu de a face față cu digestie, asa ca este cel mai bine la maxim pentru a facilita munca sa.
La temperaturi extreme, noi, de exemplu, de obicei, vom mânca o dată pe zi, dimineața (în jur de 12:00), restul timpului - fructele. gât cu gheață, salata verde sau doar ceai verde. Fii atent cu ciocolată și cafea!
fructe și legume proaspete în Hainan sunt disponibile în fiecare zi, pe tot parcursul anului
5. Schimbarea cafea și ceai negru la ceaiuri verzi și fructe
În China, de la orice farmacie poti cumpara ceaiuri de plante speciale pentru a mentine functia normala a corpului în căldură. Dar nu-mi place foarte mult, ei sunt praf și un gust amar, deși funcționează bine, iar efectul este vizibil.
În viața de zi cu zi, salvează verde frunze de ceai chinezesc. Suntem foarte pasionat de ceai verde Hainan - este în stare proaspătă, nu fermentat, ieftin și minunat răcoritoare.
Apropo, orice ceai în Hainan pot găsi bile specifice rotunde de frunze de ceai. Acestea sunt ieftine, un lanț include de obicei 5-6 bile. Aceasta - băutura tradițională din Hainan de căldură. lemn și frunze de palmier. Ele trebuie să fie spălate, se toarnă apă clocotită timp de 2-3 minute și băutură. Gustul este obținut ca un ceai ușor dulce. Foarte gustos, perfect răcoritoare și într-adevăr ajută să reziste mai bine caldura.
Cunoscut inca din antichitate în China - în căldura amiezii încet consumul de ceai verde ar trebui să fie
6. Sport, sport, sport
Orice sport activ - care rulează, dans, volei, tenis, badminton sau doar mersul pe jos. Nu contează cum, dar este foarte important de a avea o sarcină normală, chiar și timp de 10-20 de minute pe zi.
Inițial, acesta va fi foarte dificil, cu toate acestea, aproximativ o lună organismul se obisnuieste cu stresul în căldură, ea devine mai puternică, și crește în mod semnificativ activitatea de rezistenta.
La început, încercați să se angajeze în seara sau înainte de 8am. atunci când soarele este la zenit. Fii atent cu inima ta!
Opțiunea ideală, de altfel, va fi achiziționarea unei biciclete - sport, confort și deplasarea!
Mergem pentru sporturi pe insula Hainan
7. Baia caldă sau drenching apă rece atunci când este posibil.
Aici sunt opiniile mele cu BlackRockRonin divergente. El crede că, în căldura de duș ideală cald sau fierbinte. Sunt un susținător al spalaturilor reci sau duș rece.
Alegerea este a ta, experimentul - și pentru a găsi propria versiune.
Când marșul la plaja nu uita măsurile de siguranță!
Dacă vii la Insula Hainan pentru o vacanță. și nu intenționează să rămână la tropice pentru o lungă perioadă de timp, apoi încercați doar să rămânem la modul activ al zilei. nu sunt în soare deschis fără pălării și umbrele, beți multă apă caldă și să mănânce mai multe fructe minunat Hainan. de exemplu, mango, nuca de cocos, ananas, sau alte fructe Hainan bogăție.
În cazul nostru, aclimatizare la viata la tropice pentru o lungă perioadă de timp nu este mai greu, deoarece încă subtropicale și tropice diferă de umiditate extrem de mare. și când soarele arzător creat de efectul de „sauna“ pentru noi, care sunt folosite pentru a usca aerul românesc este foarte slab tolerată. Efectele secundare ale unei astfel de „sauna“ sunt oboseala, depresie, slăbiciune și dureri de cap, precum și tuse cronică și curge nasul.
Cu toate acestea, cu toate acestea, ea ajută la combaterea modul corect al zilei, produse alimentare și exerciții fizice regulate.
Deci, mergeți mai departe - și să aibă succes!
Stick la trei reguli: aer curat, sport și nutriție bună! Și apoi o vară pe tot parcursul anului pe o insula tropicala verde din Hainan va doar vă rugăm să vă cu frumusețea și magia!