Cât de subțire Yana Solomko de reality-show licență dieta Yana Solomko

Yana Solomko - carismaticul (și pentru majoritatea publicului - și cele mai frumoase), un participant al primului sezon al emisiunii "The Bachelor". Acesta a fost întotdeauna pyshechki. În scopul de a câștiga inima „burlac“ Maksima Chmerkovskogo, ea se așeză pe începutul sezonului un regim alimentar strict. Cu toate acestea, contrar așteptărilor telespectatorilor, a pierdut în finala Aleksandre Shulginoy, Jan a devenit deprimat și recuperate chiar mai mult.

Yana Solomko cât de subțire?

Această perioadă a vieții lui Ioan nu se poate aminti fără tristețe. Contrar claselor de zi cu zi, în sala de sport si o dieta stricta constând din salata si pui fiert, ea nu a fost niciodată în stare să câștige emisiunea „The Bachelor“, dar în schimb a primit o iubire a publicului și de recunoaștere. Și este la 23!

Jana principiu, pierderea in greutate este destul de simplu:

• În fiecare exercițiu zi.
• Pentru micul dejun, salate și alte mese compuse din carne și legume fierte.
• În ziua trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă.
• După ora 19:00 - fără hrană.
• Cel mai important lucru - o atitudine pozitivă
• alimente și dulciuri rapide sunt interzise!

Aceste principii ajuta să piardă în greutate Jana în timpul spectacolului. Dar, după cum sa menționat deja, după sfârșitul sezonului, ea a căzut și a recuperat 6 kg. Cea de a doua pierdere în greutate etapă Jan abordat mai echilibrat. Ei spun că aceasta este, de asemenea, folosit cafea verde cu ghimbir. dar nu a putut confirma sau nega această informație. Oricum, cu cafeaua verde sau cafea verde, fără Jan acum se pare pur și simplu uimitoare!

Exemplu de dieta meniu Yana Solomko

Mic dejun: Fulgi de ovăz + fructe.

Pranz: piept de pui fiert cu salata de legume.

Cina: fiert pește macră sau brânză.

(+): Verde apă ceai și libitum.

(+) Uneori poate mânca mere.

Acest meniu a ajutat să piardă în greutate în plus și Jan arata ca acum. Puteți evalua rezultatul fotografii.

Yana Solomko dieta fotografie „înainte și după“

Yana Solomko "pyshechka", în sala de sport.

Fotografii de Yana în cameră, să ia 2

Yana Solomko în procesul de a pierde în greutate.

Deja subțire Jan

Ian prezintă o figură subțire pe plajă.

Yana Solomko prezinta forme seducătoare.

După cum puteți vedea din fotografii, rezultatul este pierderea in greutate Yana Solomko pur si simplu excelent! Prin exemplul său, ea a dovedit încă o dată că, chiar și cu o tendință naturală de corpolență, poti sa te uiti mai subtire si mai atractiv.