Cât de subțire Tatiana Rybakova

Tatiana Rybakova și dieta ei este cunoscut de multe fete moderne, care doresc să piardă în greutate. Dieta, propusă de Tatiana a ajutat-o, la un moment dat, se dovedesc grăsuț stîngace, într-o femeie tânără armonioasă și atractivă. În anii de liceu, ea a trecut printr-o mulțime de umilire asociate cu ea sunt supraponderali. Colegii ei numit doar ca „un butoi de untură“ vacă grasă, etc. Nu ar trebui să aibă să se gândească la modul în care să se dezvolte în vreun fel viața sa personală. Puțini tineri ar acorde o atenție la o grosime stângace, îmbrăcat în cardigane baggy bunicuță, fata,.

Destul de o mulțime de aceeași vârstă Tatiana, care se confruntă cu problema excesului de greutate, fără a se gândi de două ori, în mod fundamental rezolva această problemă, de exemplu, prin înfometare sau, mai rău, de slăbire comprimate. Ulterioare, legate de aceste probleme, cum ar fi anorexia sau bulimia, le-au condus la boli grave ale tractului gastro-intestinal, iar unele chiar a făcut cu handicap.

Nu abuza diete

Calea de a pierde in greutate nu a fost ușor

Dorința de a arăta frumos

Tatiana a fost în creștere în sus, și la fel ca și celelalte fete, am vrut să te îmbraci în lucruri fantezie frumoase, care merg la petreceri si intalniri. În primul rând, în cazul în care ea a început călătoria lungă la armonie - mere-Kefir zile descărcare. Apoi, ea a încercat să glucidelor liber dieta si dieta alimente crude. După școală, ea sa permis să mănânce o farfurie de supă de țelină, și înainte de a merge la culcare - un pahar de iaurt degresat. Omul este urmărit în mod constant sentimentul de foame, este vorba de nimic nu se mai putea gândi, cu excepția despre produsele alimentare.

Dorința de a arăta frumos

mână peste nervi

Da, a existat o ușoară reducere a greutății, dar apoi a urmat defalcarea, și un set de mai multe kilograme decat inainte de dieta. În plus, Tatiana constant simțit obosit, a scăzut de concentrare atenție, ea suferea de dureri de cap, ea a devenit nervos si hartuit. Epuizat, cu cercurile intunecate de sub ochi și față palidă nesănătoasă, ea nu se trage pe „frumusețea“. Dar Tanya a avut un scop - este, în faptul că indiferent de ce, am vrut să piardă în greutate și de evacuare impresiona colegii dvs. figura subțire într-o rochie frumoasă. Și a făcut-o!

Motivul excesului de greutate - alimentația nesănătoasă

În cele din urmă, Tatiana a ajuns la concluzia că cauza a obezitatii ei a fost inițial dieta săracă, sau mai degrabă absența completă a oricărui sistem. Părinții unui copil permis Tanya mâncat tot ce vrea, când vrea și, în orice cantitate, inclusiv astfel de produse nocive, cum ar fi pizza, fast-food, bomboane, chips-uri, etc. Nociv sunt, de asemenea, aproape toate bauturile care contin zahar - limonada, Coca-Cola, Sprite, etc.

Dieta nesanatoasa - cauza excesului de greutate

Corectă nutriție - cheia succesului

Rybakova începe să piardă în greutate numai atunci când a dat seama că cheia succesului în lupta împotriva obezității - consumul de dreapta, plus un mic exercițiu. calea ei a fost dificil, dar ea a depășit cu succes toate dificultățile și subțiri, în ciuda tuturor detractorii săi.

Corectă nutriție - cheia succesului

să mențină rezultate

Tatiana a scăzut mai mult de 50 de kilograme și a devenit o doamnă destul de foarte atractiv cu figura elegant. Aderarea la și mai mult imaginea de putere, ceea ce a permis ei pentru a obține astfel de rezultate, fata a fost o lungă perioadă de timp nu a primit mai bine pentru un singur kilogram pe care le va fi de acord, este foarte important.

Greșiți dacă credeți că o alimentație sănătoasă purjat nu vă puteți permite. De fapt, nu este la fel de scump pe cât pare.

Ce alimente sunt bune pentru a mânca pentru a pierde în greutate

Tatiana a venit la problema de pierdere in greutate foarte serios. Pentru a dezvolta propria reteta, ea a re-citit multe cărți legate de nutriție adecvată, și ținând cont de opinia nutriționiștilor calificați, și-a stabilit pentru sine un sistem de dieta sanatoasa. Mai presus de toate, ea a început să folosească mai multe proteine, deoarece acestea sunt principalul material pentru construcția celulelor corpului nostru. Apoi, ea a făcut o listă de produse bune și rele, care ar trebui să fie în continuare.

Ce produse de a utiliza, nu pentru a recupera

alimente sănătoase

piept de pui;
pește și fructe de mare;
ouă;
scăzut de grăsime brânză de vaci;
branza degresata;
produse lactate;
fructe și legume;
fasole;
cereale;
ceai verde.

alimente sănătoase

Produsele sunt adăugate în greutate în plus

Cum nu vă place disciplina-te să nu mănânce după 18.

Nu mânca după 6

Meniul estimat Rybakova

Proteine de cereale (ouă sau omletă sub orice formă, fulgi de ovăz), ceai verde.

Orice fibre. Acesta oferă un sentiment de plenitudine, astfel încât să nu doriți să mănânce timp de noapte.

Orice fibra pentru cină

la culcare

produse fermentate (chefir, iaurt).

Bea lapte fermentat coapte înainte de a merge la culcare

Există o anumită metodă de pierdere în greutate în Rybakova?

Astăzi, pe internet puteți găsi informații care Rybakov au pierdut in greutate se presupune numai de cadru 25. Escrocii susțin că, din cauza acestei tehnici non-standard, Tatiana a devenit rapid forma atât de subțire. Nu numai ca este sistemul de cadru 25 în România este interzis în mod oficial, pentru că eficacitatea sa dus să creadă prin publicarea de fotografii Rybakova înainte și după pierderea în greutate! Prin urmare, ține cont de faptul că nici o metodă, alta decât propria lor voință și dieta sanatoasa pierderea in greutate, Tatiana nu a folosit.

Nu există nici o metodă

Consumul de alimente sanatoase permis Tatiana Rybakova pierde mai mult de 50 de kilograme. Sistemul de alimentare cu energie dezvoltat de fata, este disponibil pentru oricine, chiar obezi. Dieta nu necesită costuri suplimentare, și ușor de realizat. Nu este nevoie pentru a merge foame, dimpotrivă, puterea trebuie să fie frecvente și fracționată. Acelasi sfat pe o dieta sanatoasa, putem auzi de la Tatyany Malahovoy care promoveaza dieta newfangled, sau de la Dr. Agapkina care a ajutat să-și piardă în greutate o mulțime de oameni.

Cât de subțire Tatiana Rybakova