Cât de subțire Svetlana Khodchenkova - dieta

La începutul carierei sale, actrița Svetlana Khodchenkova a fost, sincer, departe de formele model ideal. Aceasta frumusete rus cu falduri lung a fost gogoși. Forma sa tocmai a trecut sub personajul principal al filmului serial două „Binecuvântează pe femeie“ și „Nu numai cu paine.“ Și totul este bine, dar punctul de vedere este o femeie magnifica a dat diversifica imagini pitorești, care sunt foarte îngrijorat de actrița însăși.

Și apoi a primit o ofertă de a juca balerină. Hodchenkova a dat acordul, dar ea a trebuit să muncească din greu pentru a pierde in greutate pentru a deveni subțire și grațios. Cel mai surprinzător este faptul că actrița nu a făcut referire la nutriționiști, nu a utilizat nici o formă de dieta. Ea a dezvoltat un regim alimentar și este implicat în mod constant în sport. Așa cum spune ea - ea a pus în fața unui anumit obiectiv, și sa dus la ea, nu întorcându-se spre lateral și fără a se îndepărta de planurile.

Dieta de la Svetlana Khodchenkova

Primul lucru pe care a făcut Svetlana este refuzat complet din alimente grase bogate in calorii. Asta este, din dieta ei au dispărut produse din făină (paste făinoase sunt incluse), toate cerealele, cartofii dulci,. Dar aportul crescut de fructe și legume, carne de pasăre și pește (lean).
Toate produsele au trecut numai procesul de gătire. Nu prăjite, sărate și uscate.
Dieta a trebuit să fie împărțită în mai multe etape de recepție. De fapt, era o masă în întregime-despicate. În primele luni Hodchenkova alimentat de opt ori pe zi. Apoi masa a fost redus la șase ori.
În cantități mari consumate și apă, până la 3 litri pe zi.

Nutriționiștii susțin că o astfel de dieta prevede posibilitatea unui regim alimentar echilibrat. Aceasta este atunci când aceasta este o pierdere rapidă în greutate, fără consecințe negative pentru organism, deoarece dieta contine alimente cu conținut scăzut de calorii bogate in proteine, usor.

Adăugăm că actrița a fost pregătirea pentru rolul principal al unei balerine, astfel încât în fiecare zi, timp de trei ore, ea a petrecut în sala de balet, unde a studiat intens mișcări de balet și dans. Cine a cel puțin o dată cu care se confruntă cu modul de a instrui o balerină, cine știe ce fel de sarcină poate rezista la aceste fete tinere. Deci Khodchenkova nu a fost ușor. Dar aceste activități fizice completate foarte dieta, pe care Svetlana a pierdut in greutate atât de repede. Apropo, uita-te la fotografie Svetlany Hodchenkovoy înainte și după pierderea în greutate.

Dieta dieta o zi

Pentru pahar mic de lapte, pâine și miere stătut gram 20. Al doilea B - este aceeași pâine cu unt de ceai (strat subțire). Masa de prânz - supa de legume, salata de legume și o mică bucată de carne de vită macră. Legume la prânz și aceeași pâine veche. Cina constă dintr-un pahar de chefir, și aceeași pâine veche și unt.

Svetlana a schimbat toate felurile de mâncare o săptămână la alta într-un fel de a diversifica meniul. De exemplu, pentru micul dejun suc de fructe proaspete și o bucată de pâine veche. Masa de prânz - ceai și pâine cu brânză. Cina - salata proaspata, supa de pui sau supa pe baza acesteia, cotlet de abur și pește budinca. Snack - un cuplu de mere și 100 de grame de biscuiți. Cina - o cana de iaurt și pâine cu gem.

Să recunoaștem, este dieta destul de greu. Un minim de calorii, dar nu se simt foame, pentru că ceea ce se hrănește la fiecare trei ore.

concluzie

Deci, rezumând cele de mai sus, trebuie spus că marea performanță a actriței, rezistenta si tenacitatea ei, dar se adaugă la toate marile exerciții pe părți mese, rapid de taxare a acestora. Hodchenkova pierdut in greutate si a devenit popular în ceea ce privește alte roluri. Numele ei este producătorii acum îndepărtată și internă și externă. Deși trebuie să plătească tribut pentru că, la începutul carierei sale, ea arăta la fel de bine. În orice caz, așa cum mulți oameni cred.

Dar ce-a făcut. Prin urmare, multe femei doresc să știe cât de subțire Svetlana Khodchenkova, ce dieta aplicat ea. Despre toate acestea am încercat să vă informeze.