Cât de subțire Panayotov - meniu dietetic si actor adecvat

Panayotov înainte și după pierderea în greutate

Alexander admite că el a fost întotdeauna înclinat să corpolență. Nu pentru a obține mai mult în greutate, deja dolofan, el a ajutat la lipsa de alimente în frigider. Acest mod este potrivit pentru artist o anumită perioadă de timp, până când a dat seama că era rău pentru sănătatea lui. În acest moment, Alexandru a ajuns la concluzia că era timpul să se schimbe ceva. Diete pentru cantareata par plictisitoare, asa ca, la fel ca multe alte stele pentru a pierde în greutate, el a decis să meargă pe o dieta echilibrata și de a face sport.

Panayotov Aleksandr gros

După cum sa menționat deja mai sus, Alexander greutate înainte de a pierde in greutate a fost de aproximativ 106 kg. Odată cu creșterea mare a cântărețului este o povară foarte mare pe corp. Excesul de greutate este cauza actorului numai malnutriției cu lipsa de exercițiu. Cantareata recunoaste ca a pierde in greutate nu a avut niciodată micul dejun, și chiar dacă acestea au o muscatura, el a făcut-o foarte rar. Acum nu îi este dor de o masă de dimineață, care a ajutat, de asemenea, să vină la o cifră tonifiat.

Panayotov mai subțire

Prin schimbarea dietei și introducerea la modul de sport al zilei, Alexandru a fost capabil să realizeze subtirimea și de a scăpa de 20 de kilograme în plus. În acest caz, cantaretul a subliniat că nu este utilizat de orice Badami sau alte tablete. În plus, ea neagă zvonurile despre pierderea in greutate din cauza dependenței de alcool sau de droguri. Alexander spune că, cu 106 kg de greutate a pierdut și a început să cântărească 86 kg, exclusiv prin sport, combinat cu nutriție adecvată.

Cât de subțire Panayotov - meniu dietetic si actor adecvat

Dieta Alexander Panayotov

Despre cât de subțire Panayotov, mulți sunt interesați, de ce cantaretul nu a ascuns metodele sale, pentru că nimic nou sau complicat în ea. Revenind la produsele alimentare din dreapta, actorul primul pentru a elimina din dieta ta:

  • fast-food;
  • produse semi-fabricate și alte produse alimentare in ambalaj de vacuum;
  • prăjituri, brioșe și toată făina, în general;
  • alcool;
  • glucide simple conținute în bomboane;
  • gras din carne și pește;
  • Mult prea sărat, afumat, prajite si grase.

Cât de subțire Panayotov - meniu dietetic si actor adecvat

În meniu în loc de produse nocive Alexander include carne slaba si peste, sunt o sursă de proteine ​​esențiale, legume proaspete cu o mulțime de fibre, fructe, cereale, uleiuri vegetale și fructe cu coajă. Alimentele trebuie să fie întotdeauna proaspăt preparată. În plus față de selecția de produse utile, trebuie să respecte următoarele principii:

  • mănânce de cel puțin 4-5 ori pe zi, pentru a stimula metabolismul, energiza și de a evita sentimentele de foame;
  • limita numărul de grăsimi de mare de topire;
  • pentru a da sarea;
  • consumate pe zi, cel puțin 1,5 litri pe zi, de preferință apă pură;
  • nu sari peste micul dejun;
  • încercați să mănânce la un moment dat;
  • nu manca prea mult - de la masa un pic foame pentru a obține în sus;
  • atunci când foarte foame de a mânca o farfurie de legume, fructe sau băuturi produse lactate.

În afară de modificările alimentare este important să intre într-un mod de efort fizic, cel puțin minime. Chiar și cu un program încărcat, Alexander Panayotov a fost capabil să aloce ceva timp pentru a practica în sala de gimnastică, înota în piscina a devenit. În fotografie după Aleksandr Panayotov a pierdut, este clar că el a înăsprit și mușchii. Acest lucru se datorează în domeniul sportului. Rezultatele cântăreț confirmă că exercitarea este cu adevărat eficient, pentru că nu este doar postroynela, dar pompat în sus.

Cât de subțire Panayotov - meniu dietetic si actor adecvat

Având în vedere regulile de mai sus dieta Alexander, a pierdut din cauza mese frecvente, care include alimente sanatoase. Artistul le-a fost meniul care este echilibrat, cu toate vitaminele și mineralele necesare. Un exemplu de o astfel de dieta, care folosește și Alexandru însuși, după cum urmează:

  1. Micul dejun este format din fulgi de ovăz cu fructe de padure, cafea sau ceai fara zahar.
  2. Include salata de fructe gustare sau doar o pereche de fructe.
  3. Masa de prânz este un conținut scăzut de grăsimi supa de pui supa, salata de fructe de mare și ceai.
  4. Snack același format din 100 g de iaurt sau o mana de nuci.
  5. Cina este prezentat într-o combinație de chiftele de abur cu legume proaspete.