Cât de repede renunțe la fumat la domiciliu

În acest articol vom împărtăși cu voi cele mai bune moduri de cât de repede pentru a opri fumatul in casa. Noi nu vă va sfătui să consulte vrăjitoarele, magicieni și văzătorii cu parcelele lor - numai cele mai eficiente metode care te ajuta cu adevărat în lupta împotriva fumatului.

În cazul în care pentru a începe?

Renunțe la fumat nu este ușor, și totul este bine cunoscut, mai ales cei care au o experiență solidă în spatele lor. Majoritatea fumătorilor încă rămâne încrezător în faptul că, în orice moment să părăsească obiceiul. Dacă ați decis să renunțe la fumat o dată pentru totdeauna, atunci în primul rând trebuie să aveți dorința și motivația.

Nu lăsa pe mâine

Cu motiv, ne-am dat seama, dar acum hai sa vorbim un pic despre eroarea cea mai comună care împiedică mulți oameni să depășească obiceiul lor. Cu siguranță fiecare fumător însuși a spus astfel de fraze: a terminat de fumat acest pachet, și apoi să renunțe; Luni renunțe la fumat; ultima țigară, și fumatul este terminat. Deschide marele tău secret: se spune cu astfel de fraze, ești, de fapt, angajate în auto-înșelăciune.

Dacă doriți să renunțe pe cont propriu, atunci ai nevoie pentru a începe chiar aici și acum. Poate că unii oameni sunt mai ușor de a da treptat obiceiul, dar procesul este lung și dureros. Mai bine doar să renunțe la țigări, chiar dacă nu este ușor și de multe ori va apărea ispite.

Continuând tema ispitei, hai sa vorbim despre modul în care, fără de care nu vei birui ispitele. Este vorba despre voință. dependența de nicotină este atât de puternic încât veți avea întotdeauna o dorință de a fuma. Dacă rezista, nu vei renunta la obiceiul lor. Fii duritatea caracterului său, și să păstreze întotdeauna în minte motivul pentru care renunti lui. Renunțe la țigări o dată - atunci va fi mult mai ușor de a lupta înapoi dependenta lor.

distrage atenția-te

V-ați întrebat-te care este motivul de dependenta la produsele din tutun? De fapt, motivele sunt multe. Cineva crede că fumatul calmeaza nervii, în timp ce altele sunt folosite doar ocazional trage din țigară. Nu este surprinzator, prima dată după renunti la fumat va trebui să ia nervii. Apoi, trebuie să te distragă și să se întoarcă atenția spre un obicei inofensiv.

Oamenii care au depășit deja pofta lor de a fuma sunt sfătuiți să distras inițial de semințe și bomboane. Cât de des aveți o țigară în gură a fost, astfel încât să puteți înlocui cu bomboane, la un sentiment de goliciune nu a fost atât de dornici. Nu este nici un secret faptul că consumul de curățare semințe de floarea-soarelui si calmeaza nervii, si pentru tine este doar necesar.

medicamente

Până în prezent, farmaciile veți găsi o mulțime de medicamente pentru a ajuta la depășirea dependenței de nicotină. Acestea sunt concepute pentru acei oameni care nu sunt încrezători în abilitățile lor, așa că înainte de a recurge la acestea, ar trebui să fie bine să cântărească totul. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră și citiți toate contraindicațiile reacțiile adverse. Pastile, patch-uri și țigări electronice oferă un proces lent de renunti.

mod de a Senzațional Allena Karra

remedii populare

Renunțe la fumat remedii populare poate fi de succes și într-un timp scurt. Puteți ajuta decocturi de plante diferite, cum ar fi coada calului, Zhabreev, troscot pasăre, mușchi irlandez, boabe de ovăz și multe alte plante aromatice. Rețete pentru tincturi și decoctions sunt adesea pot fi găsite în paginile cărților bunicii mele. Încercați să mănânce mai mult de sare, brânză afumată, lapte și portocale - într-o anumită măsură, aceste produse, din cauza conținutului său, ajutând la depășirea pofta de fumat.

V-am spus un popular si eficiente metode de a renunța la fumat, dar atinge succesul, sau va stagna, depinde doar de tine. Nu contează cât de mulți ani ai fum, dacă aveți dorința și gol, puteți renunța la acest obicei. Triumfat asupra slăbiciunea lui, vei simți o persoană reînnoită.