cât de mulți suferă

)
Asta a fost o dată pe această temă, „răspuns“:

„Lansarea procesului de renunti elimina tot ceea ce este legat de fumat - .. țigări, brichete, scrumiere, evitați locurile în care oamenii de fum, și vice-versa, du-te la locul unde fumatul este interzis de primele două luni este util să se ia o baie fierbinte și du-te la baie pentru a aduce mai repede. substanțe toxice din organism și de a reduce pofta de țigări, bea multe lichide. - cele mai bune sucuri și apă minerală în primele două săptămâni, renunta la alcool, cafea, alimente condimentate si sarate - toate acestea provoaca dorinta de a fuma mănânce mai multe fructe și legume, mai puțin.akaron, faina, dulce. Pentru a neutraliza nicotina in organism nevoie pentru a lua vitaminele E, C și A.
Angajarea în activitatea fizică. Exercitarea de stres elimina tensiunea va ajuta organismul dumneavoastră pentru a recupera de la daune cauzate de fumat. Avem nevoie pentru a începe încet - cu plimbări lungi, de mers pe jos. Amintiți-vă că sarcini excesive sunt periculoase pentru fumatori, deoarece acestea accelera bătăile inimii, iar nicotina constricts arterelor, prevenind alimentarea cu sânge a inimii ".

„Cel mai greu lucru pe care, în opinia mea nu este de a fuma în prima zi .tak aici, după o vacanță bună, cu o degustare de diferite puterea de băuturi alcoolice și trebuie să renunțe la fumat .Nu fumat in acea zi esle ați rezistat cu ușurință în prima zi, a doua -zavisit pe vointa .Dar metoda mea este potrivit pentru cei care nu pohmelyatsya, care în a doua zi, și nu se poate gândi despre rezultatul alkogole.Podvedem se spune. scopul și mijloacele de bună voie. "

PS: Multumim tuturor celor care este scris o dată :)

Mulțumesc mult. Rămâne doar pentru a găsi o mai distractiv pic. - Watcher

Și înainte de asta, pentru a înțelege cine sunt? Și cht'o există bucurie pentru mine. Se pare că mulți au dat seama că omul nu este doar un set de mușchi, oase, organe, simțurile, mintea, și există în el ceva mai mare. Identitatea (sufletul). Joy asociat cu ea, mult mai puternic. - Igor Novikov

Când m-am aruncat ultima oară, îmi amintesc că nu fuma numai în a treia zi. Nu există senzații neobișnuite, nu a fost. Și am vrut să fumeze în aproximativ o săptămână. Cam în același timp, am observat că a devenit mai ușor de a respira, a adăugat mai târziu puterea, mai ușor să te trezești dimineața. Și, desigur, încălzit sufletul - I - Nu fumez. (Și, de asemenea, experienta de 8 ani). Într-o lună - aproape obișnuit. Doi, :-( Cu toate acestea, din nou aprins Ahead - o nouă încercare de :-)
Pe experiența pe care am identificat două puncte principale - prima: ia globul ocular tot timpul liber, a pus în programul de orice lucruri utile - sport, dezvoltare personală, - orice, doar să se implice. Iar a doua - să înțeleagă că nikotinozavisimost - e ca alcoolismul - indiferent de cât de mult timp a trecut fără otravă - o tigara toate revine la normal.

Vă mulțumim pentru schimbul de experienta ta. Dacă nu este un secret, de ce aprins din nou o lună mai târziu? Asta pana cand am aceeași problemă. Am constatat că fumatul singur în lenea mea a luat o oră și jumătate sau două de timp pur. Astfel, cele două ore în care ar trebui să fie eliberat și decât să ia. În timp ce catastrofic nu știu ce. Apropo, de fapt, site-ul nosmoking.ru invenție foarte util. Dacă sobiretes arunca din nou, asigurați-vă că te duci acolo. Am fost acolo, de exemplu, înregistrată sub numele Globus. Mulțumesc. - Watcher