Cât de important este somnul pentru sănătatea umană - țară, UNIAN
Nu este un secret este faptul că somnul este foarte important pentru organism.
Este, în timpul somnului corpul nostru începe să se recupereze în mod activ.
Somnul ne ajută să nu numai că se simt mai bine, dar, de asemenea, arata bine.
Expertii spun ca femeile ar trebui să doarmă ore ciudate și chiar oameni.
De exemplu, pentru femeile au nevoie să doarmă șapte sau nouă ore, în timp ce bărbații au nevoie de șase până la opt. Este interesant faptul că femeile care au nevoie pentru a lua o oră de somn mai mult decât jumătate puternică a umanității, mult mai ușor de oameni suferă privarea de somn. Aparent, natura înțelept a aranjat totul astfel încât Catnap este destul de acceptabil pentru o femeie forțată să sară în sus pe timp de noapte pentru copii strigînd. Femeile ar trebui să meargă la culcare mai devreme decât bărbații, și se trezesc mai târziu.
Frumoasa jumătate a omenirii este dificil să se adapteze pentru a obține în sus și du-te la culcare, la un moment nepotrivit. Cu toate acestea, este important de remarcat faptul că capacitatea de a transfera cu ușurință lipsa lor de somn, nu ar trebui să fie abuzat. În timpul somnului, organismul realizează un auto-test și de a depana problemele de livrare, în lucrarea sa. Și dacă nu dau organismului suficient timp pentru a visa, pentru că ar putea plăti starea de sănătate neimportant.
De asemenea, nu trebuie să uităm faptul că, în cazul în care considerați că deschiderea de americani Oamenii de știință, 24% dintre femeile care secretă somn de două ore mai puțin decât este stabilită, sunt supraponderali. Motivul este foarte simplu - cu atât mai puțin dormi, cu atât mai mult timp este lăsat pentru alimente.
De exemplu, dacă ați avut cina în 19-20 de ore, la miezul nopții, veți dori să aibă din nou și sa dus la frigider, care, desigur, va afecta figura ta nu este cel mai bun mod.
Oamenii de știință sunt semnale de alarmă: în ultimii cincizeci de ani, o creștere de 37% a numărului de femei cu vârste cuprinse între 20 și 45 de ani care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte.
Această lipsă de experți de somn explica, și un număr tot mai mare de femei care suferă de boli ginecologice.
Numărul femeilor care suferă de astfel de boli, crește de mai multe ori în fiecare an.
Faptul că glandele sexuale feminine reglementează activitatea în conformitate cu somn și trezie. În cazul în care programul zilnic este perturbat, ciclul menstrual începe să vină mai târziu decât era de așteptat, care la rândul său, atrage după sine o varietate de probleme ginecologice.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că insomnia poate fi cauzata de o deficienta in cel mai important hormon feminin al organismului - estrogen, care actioneaza ca un sedativ natural. Deficienta acestor hormoni pot fi cauzate de disfunctii ovariene sau oboseala.
Pe nevoia de somn este faptul că reacția conducătorilor auto care suferă de privarea de somn constant agravează în zece sau de douăsprezece ori.
Mai ales cu atenție pe drum în sine ar trebui să se desfășoare în după-amiaza, ca ceasurile noastre biologice sunt aranjate în așa fel încât vrem să doarmă în această perioadă.
Experții susțin, de asemenea, că lipsa de somn poate provoca o astfel de boală ca dislexie.
Dacă dislexie este opera o emisferă a creierului este înainte de alte locuri de muncă, ceea ce conduce la faptul că începem să-și exprime vag gândurile sale, confundă literele din cuvintele, în mod corespunzător să formuleze propuneri.
Unii oameni se nasc cu această caracteristică, iar altele au simptome de dislexie începe să apară după un accident vascular cerebral sau leziuni cerebrale, dar se pare că lipsa de somn poate duce, de asemenea, la această tulburare.
Prin urmare, dacă observați că alte persoane se uită la tine cu uimire atunci când începi să vorbești, e timpul pentru a merge la culcare. În scopul de a aduce gândurile în ordine, va doar 20-30 de minute de somn.
Și, în sfârșit, trebuie spus că lipsa de somn afecteaza negativ memoria noastra. In timpul somnului, creierul nostru procesează informația pentru noapte, „care stabilește“ „celula“ ei. Dacă aloca suficient timp pentru somn, creierul pur si simplu nu are timp să se ocupe de această problemă, ceea ce duce la faptul că nu numai că nu poate absorbi informații noi, dar, de asemenea, să uite vechi, deoarece creierul „se referă la accesul la ea.“
Citiți despre cele mai importante și interesante evenimente din UNIAN de telegrame și Viber
Dacă observați o eroare, selectați-l cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter