Castravetele dieta chefir

Efectul de iaurt și castraveți pe corpul uman

Kefirul este un produs alimentar, care este, practic, nu au contraindicatii. El are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal, ușor de digerat, chiar și în prezența deficit de lactoză.
Ca parte a iaurtului are un număr mare de elemente importante pentru o persoană. În ceea ce privește dieta, pierde în greutate o persoană ajută calciu, ceea ce face ca prelucrarea grăsimilor și a acidului lactic, care este necesară pentru a activa circulația alimentelor prin intestine - nu permite amânarea produselor alimentare în depozitul de grăsime.
Prezența proteinei în iaurt face posibil să nu se simtă foame și nu pierde masa musculara in timpul unei diete.
Castraveți - o sursă de minerale și apă structurată, care la castraveți 99%. Cu toate acestea, există, de asemenea, o fibră, care umple stomacul, creând iluzia de satietate.
De asemenea, castraveți conțin substanță semnificativă slăbire - Acid tartronic, previne conversia carbohidraților în grăsimi.
De asemenea, în castravetele are enzime care vă permit să digere proteinele animale, ceea ce face un iaurt de complement castravete ideala in dieta, ceea ce duce la un număr mare de pozitiv despre această metodă de pierdere în greutate.
În ceea ce privește opțiunile, care sunt prezentate dieta castravete-chefir, acesta poate fi găsit imediat ce un regim alimentar expres și sistem de pierdere in greutate pe termen lung, care va trebui să efectueze în câteva săptămâni.

Dieta Pugacheva: piureuri castravete-kefir

Sursa acestei opțiuni de a scăpa de kilogramele în plus luate în considerare Diva românească. O astfel de opțiune de dieta pe iaurt si castravete rigoare diferite, dar, de asemenea, rezultate pierdere în greutate sunt impresionante. Conform acestui program, trebuie să bea numai bea timp de 3-5 zile.

1 castravete (freca pe terke)
1,5 litri de iaurt scăzut de grăsimi
plante aromatice (fin tocat) - În cazul în care nu verde, puteți face fără ea, la fel ca în rețeta este prezent doar pentru îmbogățirea aportului de vitamine.

Toate ingredientele sunt amestecate - cocktail-ul este gata. Este necesar să se bea un pahar după 2-3 ore. Doar o zi pentru a obține 5-6 mese. După cum arată practica, rezultatul unei astfel de regim alimentar devine o pierdere de 1-2 kilograme pe zi. Pierderea în greutate finală depinde de cantitatea totală de grăsime din organism, dar că o astfel de dieta este considerată a fi cea mai eficientă și mai dur ca orice alte produse alimentare este interzisă. Astfel de cocktail-uri atenua senzatia de foame și de sete. În ceea ce privește calorii, ziua in care oamenii consuma aproximativ 1000 de calorii, ceea ce creează deficitul necesar și organismul începe să consume propriile sale rezerve de energie, adică grăsime.

De asemenea, demn de remarcat este absența sării, care permite celulelor de a scapa de excesul de apă - se produce dieta rapidă pierdere în greutate în prima zi, datorită efectului diuretic.

Mai bine pentru a folosi această opțiune pentru a scăpa de excesul de greutate, timp de 3 zile, dar dacă într-adevăr nevoie pentru a pierde kilograme până la o anumită dată, puteți extinde dieta la 5 zile. Nu se recomandă respectarea mai cu restricții alimentare. În caz contrar, oboseala inevitabilă și sincopă foame, din cauza cantității minime de proteine din dieta.

iaurt Dieta si castraveti timp de 7 zile

Această opțiune rezultate dieta pierdere în greutate are, de asemenea, recenzii excelente, dar promite rezultate mai modeste. Atunci când acest meniu este mai echilibrat, astfel încât datorită lungimii numerelor finale pierdere în greutate dieta poate ajunge, de asemenea, 5-6 kg.

Dieta de zi cu zi într-o astfel de realizare de slăbire include următoarele produse:

1.5-2 litri de iaurt scăzut de grăsimi
1,5 kg de castraveți
Permis un pic de ulei de măsline, verde - care este suficient pentru a face o salata si diversifica dieta, in loc de sare, puteți folosi suc de lamaie.
În fiecare zi, meniul ar trebui să fie prezent 100 de grame de pește macră - această proteină este suficient pentru a slăbire nu a cunoscut o defalcare. Peștii au nevoie pentru a găti aburita sau coapte.

Numărul de produse din diverse meniuri menționate pot fi, de exemplu:

Micul dejun: salata de castraveti cu verdeață, iaurt
Doilea mic dejun: castravete
Pranz: iaurt
Pranz: hash de castraveți verzi și iaurt, pește
Dupa-amiaza gustare: castravete
Cina: salata de castraveti cu ierburi proaspete, ulei de masline
Două Cina: iaurt

Pentru a salva rezultatele, este necesar să se retragă treptat din dieta, crescând treptat cantitatea de proteine in dieta, adaugand alimente care conțin amidon. Opinii de o astfel de realizare este de asemenea pozitiv, dar merită luat în considerare faptul că, după dieta de sare, fără nici o greutate, din cauza pentru a reveni parțial retenția de lichide în organism.

posibile contraindicații

cocktail înainte de oricare dintre dietele de pe iaurt și castraveți ar trebui să consulte un medic. O astfel de dieta rigidă poate lovi pe tractul gastro-intestinal, cauza exacerbare a bolii renale. De asemenea, printre contraindicațiile sunt colita, gastrita, ulcer gastric. Chiar și o astfel de regim alimentar strict este interzisă în timpul alăptării sau a sarcinii, in timpul menstruatiei daca se simte slab, este necesar să se renunțe la acest moment de orice diete.

În ceea ce privește aspectul psihologic al situației, ar trebui să se pregătească mental pentru monotonia meniului de zi cu zi. De aceea, este logic să se aleagă pentru ei înșiși o motivație puternică pentru valoarea ei nu se încadrează în prezent, odată cu creșterea oboselii din dieta si creste pofta de mâncare. Ar trebui să înceapă cu zilele de post, și apoi du-te pe o dieta de 3 zile o dată pe lună. În cazul în care pierderea de greutate corporală percepe în mod normal, un castravete și iaurt, vă puteți permite, și dieta de 7 zile.

Potrivit comentarii, această abordare la pierderea kilogramelor in plus permite moral gata să dieta și să oprească toate zilele programate cu o dieta saraca in calorii - in acest caz, rezultatele sunt în concordanță cu cifrele indicate. După eliberarea din dieta ar trebui să adere la nutriție adecvată, care nu va câștiga noi în greutate în plus și să nu se întoarcă la greutatea inițială.