Care este diferența de fibra tărâțe

În lumea de astăzi, tot mai mulți oameni dau seama ca o dieta sanatoasa - nu este doar un moft, ci un imperativ. La urma urmei, de la ceea ce mancam, depinde de starea noastră de sănătate, și, prin urmare, vitalitatea. Astăzi, practic fiecare farmacie și în orice supermarket, care are departament dietetice, pot fi găsite în vânzarea de aditivi utili - tărâțe și fibre. Diferența dintre aceste produse pe care producătorii ne oferă? Încearcă să înțelegi.

Care este tărâțe și fibre

Bran - un produs secundar rămas când masa la sol și care este o boabe coajă solide și resturile de făină nesortate.
Fibre - conținute în ingredientele alimentare, fibre alimentare vegetale, care nu sunt digerate în corpul uman, dar în același timp, să beneficieze microflorei intestinale.

Comparație de tărâțe și din fibre

Care este diferența dintre tărâțe și fibre? Fiber - este fibre vegetale comestibile, care pot fi conținute în tărâțe și în legume, leguminoase, fructe și fructe cu coajă. De fibre construite pereții celulelor vegetale. Fibre este esențială pentru funcționarea normală a microflorei conținute în intestinele noastre. Aceasta ajuta la digestie, ajută la crearea unui sentiment de plenitudine (în special dacă pre-ud-l în puțină apă).
Fibra este împărțit în solubile și insolubile. Interesant, fibra solubilă în organism se transformă într-o structură gelatinoasă, care servește ca un teren propice excelent pentru bacterii benefice. Acesta se gaseste in fructe, alge marine, fasole, seminte de in, ovăz și orz. Fibrele insolubile - acest roughage particular, care practic nu este digerat de către organism și lasă neschimbat, răzuire pereții intestinului, ca o perie buna. Ea, spre deosebire solubilă, nu poate fi fermentate de bacterii care populează colonul. Fibrele insolubile se gaseste in tarate, in piele de fructe și legume sau vândute în formă pură. Într-un mod simplu poate fi numită o fibră „pleavă“, care producătorii uneori mai util să se adauge extracte de plante medicinale și fructe de pădure.
Problema fibrei - reducerea intervalului de timp în care produsul alimentar este în tractul gastrointestinal. La urma urmei, mai mult întârzierea mâncat în esofag, mai este nevoie organismul să excretia. Fibre accelerează semnificativ procesul, care desfășoară simultan funcțiile unui adsorbant și promovarea de curățare a intestinului. Atunci când un volum suficient de mare, care ia tesut din corp, are un conținut caloric foarte scăzut - o medie de numai 35 kcal per 100 g de fibre, prin urmare, mult mai rapid decât restul alimentelor, provocând o senzație de plenitudine.
Pentru sănătatea produselor rafinate deosebit de nocive - după prelucrarea fibrelor în masa lor aproape nici ramasite. Dar fibra este în mod natural conținut în fructe și legume, în gătit lung și măcinarea puternică tinde să se deterioreze. Prin urmare, adăugarea de mese oferite de producătorii de fibre în forma sa pură (mai ales în timpul iernii, când avem puțin în dieta de alimente vegetale) ajută la menținerea stării de sănătate a stomacului și a intestinelor, și, prin urmare, întregul organism. Fibrele nu aduce prejudicii organismului, dar în ziua în care este suficient pentru a consuma 30-40 g: o supra-abundență de grăsime poate contribui la balonare si disconfort.
Bran - este doar un campion cu privire la conținutul de fibre insolubile, ele sunt pline de țiței în concentrația mare de fibre dietetice. Acesta este unul dintre furnizorii de fibre cele mai accesibile pentru corpul nostru. Dar, în plus față de fibre în tărâțele sunt, de asemenea, micro și macronutrienți, vitamine, aminoacizi, un amidon pic. După bran constau nu numai din coajă de cereale, dar, de asemenea, din resturile de făină și germeni de porumb, care este incredibil de util.
25 g de celuloză corespund aproximativ 30-35 g tarate. Asta este, pentru a satura pe deplin corpul cu fibre dietetice necesare, tărâțe este necesar să se mănânce mai mult volum.

TheDifference.ru determinat că contrastul tărâțelor de fibre este după cum urmează:

Bran - boabe de coajă dense cu 75-80% constau din fibre. Fibre - fibre dure care restricționează în alimente vegetale, inclusiv tărâțe.
În plus față de fibra (care este un carbohidrat complex) din tărâțe conține și alte substanțe: grăsimi, proteine, vitamine, oligoelemente.
fibra Bran-calorii. Bran contin in medie 250 kcal per 100 g, fibre dietetice - 35 kcal per 100 g
Pentru a obține o fibră dietetică util, tărâțe de a mânca în termeni de mai mult de fibre.

Poate că va fi interesant!

Ceea ce este diferit de chiftele Schnitzel
Ceea ce este diferit de caise uscate caise uscate
Ceea ce este diferit de gem gem
Ceea ce deosebește espresso de la alte specii de cafea
Whiskey-ul diferă de coniac
Cum se păstrează usturoi și cum să murarea usturoi pentru iarna
Cum se păstrează fructe cu coajă
Ca știucă umplută
Ceea ce este diferit de suc de nectar
Cum de a alege un pepene verde
Cum de a alege ceai verde
Cum de a alege carnea pentru friptura de carne de vită, carne de porc sau de miel
Cum se păstrează morcovi, sfecla și dovleac în apartament
Cum de a alege un termos

ferme model din satul agricole

ferme model în ferma Alegerea sat model al viitorului agriculturii este fundamentală pentru a determina întregul proces de creare și dezvoltarea în continuare a activității agricole. Poate că va fi interesant! Cum sunt funcțiile ofițerilor obyazannosteyChem diferă de contractul de muncă.

Ce să caute atunci când aleg o contribuție la băncile din România?

Ce să caute atunci când aleg o contribuție la băncile din România? Bancherii încearcă să îmbunătățească instrumentele de economisire, în creștere.

livrare expres

Care sunt caracteristicile distinctive include livrare expres în comparație cu alte moduri de livrare? 1. Eficiența. Livrarea.