Cărbune Descriere dieta, meniuri, comentarii și rezultate

Pierderea in greutate - acesta este obiectivul principal al unor femei și fete. Și de fiecare dată tot mai multe tehnici, care contribuie la acest obiectiv. Dar unii continuă să fie interesați în metodele vechi de pierdere în greutate, cum ar fi astfel încât acestea sunt mai eficiente și testate de ani de zile. Toată lumea crede că dacă mănâncă mai puțin și de a elimina aproape toate ingredientele alimentare majore, este posibil să se piardă în greutate imediat, dar nu cred despre faptul că vitaminele și elementele care sunt necesare pentru funcționarea sa normală nu mai este ingerat. Prin urmare, mai mult dieta de cărbune a fost dezvoltat cu mult timp în urmă, care funcționează principiul „curat“ și afișează toate toxinele din organism.

Esența cărbunelui dietele proprietăți benefice, regulile principale și beneficii

Datorită carbonul activat pentru a curăța corpul, care este o parte integrantă a oricărei diete, deoarece după purificare digerate alimente este mult mai bine, greutatea este redusă suficient de rapid și eficient. carbon activat se referă la un grup de sorbenți medicamente. Acest lucru înseamnă că e de rahat un toxine și le elimină din organism, curăță stomacul de masele care au acumulat în procesul de digestie. Rezultatul unei diete care greutate merge în detrimentul eliminarea toxinelor, mai degrabă decât de grăsime. Și, îmbunătățind astfel procesul de metabolism si digestie au nevoie de energie, iar ea tocmai a făcut este luat cu grăsime.

Dacă mănânci bine și în timpul mesei pentru a face cărbune activ, este posibil să se piardă până la 3-4 kg pe săptămână, în funcție de fiziologia umană. Esența dietei este că aveți nevoie în fiecare zi, timp de 5-10 zile pentru a bea cărbune activat, se spală în jos cu un pahar de apă. Doza pentru fiecare persoană are propria lor cu plată - 1 comprimat pe 10 kg greutate corporală (în cazul în care greutatea este de 70 kg, acest lucru înseamnă că trebuie să bei 7 comprimate). Comprimatele pot fi luate la un moment dat toate sau împărțit în mai multe etape, dacă este 8 sau mai mult. Dacă împărțit în mai multe etape, nevoia de a bea o oră înainte de mese.

Există reguli care trebuie respectate pe parcursul dietei. Printre acestea se numără:

  • Înainte de a putea utiliza dieta pentru a consulta un nutritionist;
  • Dieta este bine să utilizați atunci când ați ridicat de colesterol sau dupa un chef mananca grele;
  • Observați dieta;
  • Mesele ar trebui să includă o multime de suc proaspăt (fără zahăr) și fructe (alege în sezon);
  • De asemenea, feluri de mâncare principal de dieta ar trebui să fie: pește, carne macră, salate cu legume proaspete, supe, terci de ovăz, legume fierte;
  • Asigurați-vă că pentru a reduce cantitatea de dulciuri consumate, și anume găluște, produse de patiserie, înghețată, prăjituri, jeleuri;
  • Excludeți alimente sărate și grase (hering, sosuri, ciuperci marinate, condimente, alune, brânză de vaci grăsime, cârnați, cartofi prajiti);
  • In timpul dietei recomandate de a se angaja pe termen dimineața și în sala de sport, aceasta va consolida și conduce tonusului muscular;
  • Nu poți merge pe o dieta in timpul tratamentului cu alte medicamente.

Soiuri de dieta cărbune și caracteristici de meniu

Există două tipuri principale de diete de cărbune care diferă în durata dietei, dieta de natura și cantitatea de cărbune activ, care ar trebui să fie consumate în timpul zilei. In timpul dietei ar trebui să bea apă în cantități mari fără gaz, ceai și cafea fără zahăr și smântână, mânca alimente sunt cele care contin mai multe proteine, deoarece acesta poate fi folosit ca energie și nu depozitată ca grăsime.

Soiuri de dieta cărbune

  1. Dieta Cărbune pentru o săptămână. Esența dietei în recepția carbonului activ în cantitate de zece tablete, acestea ar trebui să fie împărțită în trei părți și să ia o oră înainte de masă.
    Meniu pentru săptămâna.
    Luni.
    Mic dejun - branza degresata si bea ceai verde. Înainte de a lua trei mese comprimate de cărbune activat pe oră.
    Luați masa - bea patru comprimate de cărbune activ și după o oră de hrisca 150 grame vom mânca și bea iaurt.
    Cina - pastile în valoare de trei bucăți de salată de fructe.
    Marți.
    Mic dejun - o oră înainte de masă bea o pastila. Noi mâncăm pâine prăjită cu brânză și o ceașcă de ceai verde.
    Comprimatele de băutură (o oră înainte de masă) - Masa de prânz. Noi găti și mânca o tocană de legume de sezon.
    tablete băutură pentru o oră înainte de mese, salata preparare oua fierte, carne de pui și legume fierte (o porție de 150 de grame) - Cina.
    Miercuri.
    Micul dejun - așa cum începe întotdeauna de tablete. După un sandwich cu ceai de oră băutură (unt solid scăzut de calorii și brânză).
    Masa de prânz - o oră băutură comprimate am mânca orez fiert cu legume fierte.
    Cina - să ia pastile de o oră am mânca doi cartofi fierți și bea trei pahare de suc de roșii.
    Joi.
    Micul dejun - începe în mod normal, cu tabletele de o oră înainte de masă. Bea ceai verde cu pâine prăjită brânză.
    Pranz - pastila cu o ora inainte de mese, hrișcă fiert cu iaurt (porție 200 g).
    Cina - salata cu legume proaspete și un pahar de suc de portocale înainte de o oră sau de a lua trei comprimate de cărbune activat.
    Vineri.
    Micul dejun - precum și în alte zile. Dieta este același.
    Prânz - Ia pastila cu o ora inainte de mese (4 bucăți). Am mânca pește fiert cu castraveți.
    Cina - acceptam tablete care pregătesc fructe salată (mere, portocale și umple fără grăsime iaurt fără aditivi).
    Sâmbătă.
    Micul dejun - repeta dieta din zilele vechi. Nu uita sa bei o pastila.
    Masa de prânz - brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și câteva pahare de suc de rodie (o oră înainte de mese bea comprimate).
    Cina - gatiti mere si piure de morcovi, nu se poate de zahăr. Bea ceai de plante (nu uitați să bea comprimate).
    Duminică.
    Micul dejun - repeta micul dejun.
    Masa de prânz - aburit legume și băutură în fața acestei tablete.
    Cina - mânca fructe și băuturi proaspete (nu uita tabletele).
  2. Dieta de cărbune timp de zece zile. Esența dietei este că trebuie să bea cărbune activat în creștere în număr în fiecare zi. În prima zi trebuie sa bei trei comprimate. În al doilea - patru, cu fiecare zi ce trece crește un comprimat până la punctul până când acesta este egal cu 1 comprimat - 10 kg greutate corporală (de exemplu, în cazul în care greutatea dumneavoastră este de 60 kg, atunci trebuie să bei 6 comprimate, iar când a patra zi a dietei doza cărbune activ pentru a da 6 comprimate, atunci trebuie să continue să bea aceeași sumă înainte de sfârșitul dietei). In timpul mesei trebuie sa mananci corect, bea multă apă. Meniul alimentar este de aproximativ aceeași ca și în dieta zece carbon.
  3. dieta de cărbune clasic. Esența dietei - în fiecare zi trebuie sa bei cărbune activ, o tabletă este proiectat pentru zece kilograme de greutate. Luate înainte de masă (cina), timp de o oră. In timpul dietei nu pot mânca alimente prajite, alimente grase, dulciuri și produse de patiserie sarate. Dieta ar trebui să conțină o mulțime de legume, fructe, cereale, carne slabă, și trebuie să bea apă fără gaz în cantități mari.

Cum de a ieși din dieta de cărbune

Ieșirea din dieta este eliminarea adoptării cărbunelui activ. De asemenea, trebuie să continue să mănânce o fracționare, și exclude aceleași produse (grăsimi, zahăr, alimente prajite). Continuăm apă potabilă (normal, curat, fără gaz, de până la doi litri pe zi). Este necesar să se angajeze în sport, în scopul de a salva rezultatele, strânge corpul, ea o ușurare a face și să dea un sportiv bine îngrijită. Se recomandă să viziteze piscine, saune, bai. Pentru a depăși neajunsurile corpului (vergeturi, celulita) pentru a face masaj organismului pentru a reveni la tonul pielii și mușchilor. Pentru recuperarea costum corp pentru jogging dimineața într-un complex cu un duș de contrast.

Dezavantaje dieta cărbune și contraindicații

dieta cărbune Lipsa - utilizarea prelungită de carbon activat conduce la faptul că peretele stomacului este oprit să scadă și ca o consecință - diaree, constipație și alte tulburări ale tractului gastrointestinal. Nu utilizați dieta, dacă luați alte medicamente, deoarece acest lucru va reduce efectele lor. De asemenea, următoarele reacții adverse după administrarea acestor comprimate: este posibil, decompresia (în acest caz, trebuie să bea cafea dimineața); deficiențe de vitamine pot să apară (astfel încât nu a fost, trebuie sa bei un complex de vitamine pentru dieta); în legătură cu adoptarea tabletelor, slab absorbite de calciu, grăsimi, proteine.
Contraindicații:

  • Boli ale tractului gastro-intestinal (colită, gastrită, ulcer peptic);
  • Sarcina și alăptarea;
  • Pilulele contraceptive;
  • Probleme cu procesul digestiv;
  • Redus aciditatea gastrică;
  • Sângerare la nivelul stomacului;
  • copii;
  • Vârstnici.

Anna Filatova, nutriționist