Caracteristicile generale ale calităților fizice

calități fizice ale omului numit unele dintre capacitățile motorii, cum ar fi puterea, viteza, rezistenta, agilitate, flexibilitate, și altele. Acestea sunt înclinațiile naturale la mișcările pe care toți oamenii sunt înzestrați de la naștere. Calitățile fizice ale unei persoane care trece prin schimbări naturale în procesul de creștere și dezvoltare. În sport, nu se poate gândi serios la orice progres fără un nivel suficient de ridicat de educație al întregului complex de calități fizice.

În cele mai multe sporturi în cerere toate calitățile fizice și pentru a atinge succesul în fiecare individ trebuie să dezvolte o calități mai fizice. În centrul îmbunătățirii proprietăților fizice este capacitatea organismului uman de a răspunde la sarcină fizică repetate care depășește nivelul inițial al performanței lor. Ca urmare a depășirii constante a sarcinilor de formare în corpul uman suferă o serie de modificări, o anumită schimbare în direcția de creștere a capacităților sale fizice.

calități fizice nu se dezvoltă în mod izolat: îmbunătățirea una dintre ele, iar noi cu siguranta sunt de lucru pe celelalte (așa-numitele calități ale transferului). Acest transfer calități pot fi pozitive sau negative. Calitatea energiei electrice, de exemplu rezultate, îmbunătățite în exerciții de mare viteză doar până la o anumită limită. Halterofilii pot efectua mișcări rapide rareori la fel de eficient ca, de exemplu, boxeri. Prin urmare, o educație unilaterală a forței fizice poate duce la rate reduse de viteza si rezistenta. De aceea, se consideră că baza pentru obținerea unor rezultate înalte în sportul este un antrenament fizic cu multiple fațete.

Termenii „calitate fizică“ și „de calitate cu motor“ sunt folosite alternativ. Acestea definesc anumite aspecte ale abilităților motorii ale omului. Dezvoltarea acțiunilor motorii legate nu numai la formarea de competențe, dar, de asemenea, cu dezvoltarea caracteristicilor de înaltă calitate, care vă permit să efectuați exerciții fizice cu puterea necesară, viteza, rezistenta, dexteritate.

Deci, sub motor (fizice) caracteristici dau seama de caracteristicile calitative ale acțiunii motorului: forță, viteză, rezistență, agilitate, flexibilitate.

Sub forța ca o calitate fizică trebuie înțeleasă depăși rezistența externă sau pentru ao contracara prin efort muscular.

Rapiditatea și calitatea fizică - capacitatea de a efectua acțiuni fizice la un nivel minim pentru condițiile date de timp.

Endurance - abilitatea unui organism de a depăși oboseala menținând în același timp necesar de intensitate, precizia, agilitate si viteza. De o mare importanță în lupta împotriva oboselii și să aibă un efort de vointa puternica implicate. Ca mijloc de anduranță utilizat: curse cross-country, care rulează cu o schimbare de ritm și depășirea obstacolelor, care rulează de-a lungul segmentelor pentru a accelera repetate la fiecare 5-10 secunde, un exercițiu de tehnică și tactici cu diferite acțiuni privind natura și intensitatea diferitelor sporturi.

Dexteritatea - este abilitatea de a răspunde rapid și precis la situații neașteptate, mișcările abilă în situații complexe de schimbare. Fără o mobilitate suficient de dezvoltată de calitate nu este posibil pentru a obține performanțe ridicate de sport. Pentru dezvoltarea mobilității utilizate exerciții de gimnastică și acrobatice, tehnica si tactica de joc cu o situație de schimbare bruscă, diverse jocuri pentru telefoane mobile și sportive.

Flexibilitate - este abilitatea de a relaxa mușchii bine, efectuați mișcări de amplitudine mare. În același timp, combinația potrivită de stres cu relaxarea reduce costurile de energie și previne prejudiciu aparate musculo-ligamentare. Dezvoltarea de flexibilitate pentru a ajuta la exerciții speciale de stretching. Aceste exerciții sunt efectuate cu o creștere treptată în intervalul de mișcare.

Toate proprietățile fizice sunt interdependente. Prin urmare, putem vorbi doar despre dezvoltarea primară a unui anumit calitate. Dezvoltarea calității fizice în detrimentul altor efecte negative asupra formarea practicienilor.

Ambii termeni - „motorul“ și calitatea „fizică“ - legitim în știința educației fizice, ca accentul pus pe diferiți factori care determină calitatea acestor caracteristici. Din punctul de vedere al termenului „calitatea motorului“ este folosit în ceea ce privește controlul nervos central al mișcărilor proceselor de reglementare. Dacă este necesar să se aloce mișcările caracteristice biomecanice folosesc termenul „proprietăți fizice“. Ca să nu mai vorbim de faptul că, având în vedere caracteristicile calitative ale acțiunii motorului din punctul de vedere al reglementării psihologice și fiziologice, a folosit un al treilea termen - „calități psihomotorii“

calitatea motorului pot fi împărțite în grupuri relativ independente (viteza, calitatea energiei electrice, etc.). Cu toate acestea, există o serie de calități mecanisme fiziologice similare, precum și căutarea de componente și mecanisme comune manifestări ale diferitelor calități conduce la diferențierea lor. De asemenea, este util să se facă distincția între calitate simplă și complexă cu motor. Acestea din urmă includ, de exemplu, agilitate, precizie. O componentă esențială a unora dintre ele sunt calități mentale (de exemplu, acuratețe - calitatea de estimare a ochilor). Atât de simplu și specificitate de calitate în mod inerent complex cu motor (agilitate de baschet nu este aceeași gimnasta agilitate).

calitatea motorului în educație fizică se dezvolta. Dezvoltarea abilităților motorii are loc în etape. Inițial, dezvoltarea calității însoțită de creșterea altor calități care nu sunt în prezent dezvoltate în mod specific. Într-o calitate suplimentară de dezvoltare poate inhiba dezvoltarea altora. Dezvoltarea Vechimea calităților motrice caracterizate heterocromică (diversitate). Acest lucru înseamnă că o calitate diferită de circulație atinge dezvoltarea sa maximă naturală la vârste diferite (cu ceilalți - în 13-15 ani, greutate - 25-30 de ani).

În diversitatea sarcinilor de educație fizică conduce la formarea de abilități motorii de sistem și abilități. Stăpânirea proces începe cu acțiunea capacității de formare a motorului, pe baza cunoștințelor dobândite anterior și experiența dobândită anterior. Motor de calificare este abilitatea de a efectua acțiuni cu motor (pentru a rezolva problema motorului), sub rezerva de a se concentra pe fiecare mișcare studențească, care este o parte a acțiunii motorului studiate. manifestare sistematică multiplă a abilităților motorii la un condiții relativ constante conduce la învățare pe care jucătorul se transformă într-o abilitate cu motor. abilități motorii - capacitatea de a efectua acțiuni cu motor, care permite să se concentreze asupra condițiilor și rezultatul acțiunii, mai degrabă decât pe mișcări individuale, care îi aparțin. Această abilitate se realizează prin automatizarea procesului de realizare a mișcării care a urmat. execuție automată a mișcărilor dobândite prin formare sau viața practică, dar automatizare nu elimină rolul principal al creativității în realizarea acțiunilor motorii. Conștient și automatizat în abilitățile motorii este prezentată în unitatea dialectică.