Caracteristici pompa-l -până, iubitorii de comunitate portal de fitness de fitness, wellness, frumusete
Comunitare pentru persoanele cu interese:
interese recomandate
interese selectate:
- Exercitarea în apă
- pregătire
- fitness stele
- Body-building
- exercitarea Bodyflex
- exerciții de burtă
- Exerciții pentru șolduri
- exerciții de Spine
- pregătire
- musculare de formare
- pista de atletism
- mușchi
- formatori
- Îndreptare
- presa
- plyometrics
- sală de gimnastică
- braț oscilant
- abonament
- lecții
- Exerciții pentru mușchii feței
- exerciții de CrossFit
- exerciții de circulație
Încărcați și decupa imaginea
Va fi mai ușor să te cunosc, dacă încărcați fotografia reală. Puteți descărca imaginea în format JPG, GIF sau PNG.
Dacă întâmpinați probleme la descărcarea, încercați să alegeți o imagine mai mică.
sală de gimnastică
O sală de fitness modernă - această diversitate și abundența de echipamente pentru sport, un loc ideal pentru cei care doresc să crească tonusul muscular și a devenit fericitul posesor al o sală de gimnastică întinsă, frumos figury.Trenirovki sunt proiectate pentru oameni de toate nivelurile de calificare și absolut bezopasny.Sportivny ...
276 posturi 64 participanți
- formatori
- Body-building
- Îndreptare
- presa
- plyometrics
- sală de gimnastică
- pregătire
- pista de atletism
- braț oscilant
- fitness stele
- mușchi
- musculare de formare
- lecții
- pregătire
- abonament
- Exercitarea în apă
- exercitarea Bodyflex
- exerciții de burtă
- Exerciții pentru șolduri
- exerciții de Spine
- Exerciții pentru mușchii feței
- exerciții de circulație
- exerciții de CrossFit
Tehnica «Pump-it-up» - un set de exerciții dinamice, care implică utilizarea barei. Lecția se bazează pe o puterea de formare clasică. Pompa-it-up - una dintre puținele lecții de grup care este popular în rândul sexului puternic, club de fitness „Olympus“. Sala de sport este foarte dificil de a te forța să se angajeze pe deplin și într-un grup, care joaca un muzica dinamica, vizionarea instructor și toate lucrează neîncetat, puteți merge mile suplimentare.
Forța de Formare Pompa-it-up, pe care le puteți vizita prin înscrierea în Club „DON Sport Scarlet Sails“. dezvolta toate grupele musculare majore. Pentru executarea de exerciții care utilizează diferite cochilii agravante, principalele dintre care este un tip special de asamblare tijă. Greutatea sa poate fi ajustată, în funcție de utilizat „clatite“. Nou-veniții antrenori „Kimberley Land“ recomandăm să începeți cu o bodibara lumină, crescând treptat sarcina. Antrenament Pump-it-up genereaza rezistenta de putere. Ca urmare a numeroaselor repetari de exerciții și de greutate ale modificărilor bar, îmbunătățite de relief musculare.
Pompa-it-up - este o metodologie licențiată include dezvoltat formatul sesiunilor, care respectă toți antrenorii. Înscriindu-se în un club de fitness „5 mingi.“ puteți fi siguri de calitatea formării și respectarea procedurilor stabilite.
Funcția este construit în așa fel încât activitatea acelorași mușchi nu se intersectează în diferite exerciții de rezistență. De exemplu, dacă lucrați mai întâi mușchii umerilor, push-up-uri vor fi apoi foarte dificil, astfel încât flotări ar trebui să fie efectuate înainte de a lucra pol. În mod similar, copleșească exerciții din spate nu se pot seta făcute după biceps. La începutul lecției, atunci când sportivii puterea fizică sunt încă multe, numit exerciții mai intense: prese banc, genuflexiuni, indreptari. Spre sfârșitul lecției ar trebui să procedeze la dezvoltarea mușchilor mici și de a exercita, cu o intensitate mai mică.
Antrenori „Arena Fitness“ subliniază că toate exercițiu este alocat un interval de timp setat:
- - 5-6 minute pentru a lucra mușchii majore;
- - 3-4 minute la formarea grupelor musculare mici;
- - spectacole între seturi, dar pauza de minute.
Lucrul cu mare greutate - este întotdeauna un anumit risc. Înainte de a începe studiile lor, citiți comentarii despre „Bench GOLD'S.“ Pe tot parcursul lecției Pump-it-up instructori monitoriza în mod constant executarea corespunzătoare a exercițiilor și respectarea de siguranță, ceea ce reduce riscul de rănire aproape la zero. Pompa-it-up - această activitate cu impact redus și ritm lent. Oamenii au posibilitatea de a experimenta intensitatea musculare, nu supraîncărcarea corpul tau.