capabilități 10-viteză și metode de dezvoltare a acestora

10.1 Conceptul de capacitățile de mare viteză, tipurile lor. Factorii care determină nivelul de dezvoltare și de afișare a abilităților de viteză.

Pentru a caracteriza capacitatea umană de a efectua sarcini cu motor cu cea mai rapidă viteză pentru un număr de ani, a folosit termenul „viteza“ generic. Având în vedere multitudinea de forme de mișcare și viteza de specificitatea lor ridicat, termenul în ultimii ani, a fost înlocuit cu conceptul de „abilități de viteză“.

Rata de capacitate - este un complex de proprietăți funcționale chelove minute, oferind performanță acțiunilor motorii într-un minimum de condiții date-TION de timp.

Distinge între formele elementare și complexe de mare viteză OSP-lities. Prin elementarnymFormam includ patru tipuri de viteză sposobnos-dren:

1. Capacitatea de a oferi un răspuns rapid la semnalul.

2. Capacitatea de a efectua mișcări unice de viteză maximă locală.

3. Abilitatea de a debut rapid de mișcare (adică, în practică, numită uneori „claritatea“).

4. Capacitatea de a efectua mișcări în viteza maximă.

Până în prezent, a acumulat un număr de fapte științifice, care arată că aceste capacități au o structură complexă. În special, sa constatat că mișcările elementare Mally maxi de viteză tempo nu poate fi considerată o singură formă de abilități de viteză de afișare. Acest lucru este demonstrat de faptul că indicii inter-rânduri rata maximă expuse de mișcări efectuate pornind de la poziții diferite, cu greutăți și greutate diferite, fără a încărca-TION, cu o schimbare a razei de miscare nici o relație strânsă.

Rate mai mari ale ratelor maxime au fost observate în mișcările membrelor-credință hnih - comparativ cu cea mai mică; dreapta - față de stânga; di oțel - în comparație cu proximal. În consecință, există diferite svoeob maximă topografie tempo capacitățile umane.

Formele elementare de viteză în diferite combinații și în COBOL-kupnosti cu alte abilități și aptitudini tehnice oferă un ecran de calculator integrat politicilor abilităților de viteză în acte motorii complexe, ha, pentru un anumit trăsătură tip de activități sportive. Aceste forme complexe de manifestări includ:

capacitatea de a obține viteza de rapid, la începutul până la maximul posibil

Curs capabilități 10-viteză și metode de dezvoltare a acestora

(Pornind de abilități de viteză) - începe accelerare sprinturi, cal-kobezhnom și canotaj, bob, labagii în fotbal, „dostavanie“ minge trunchiată în tenis;

capacitatea de a atinge un nivel ridicat de viteză de la distanță (Distan izolatoare de putere de mare viteză) - în stare de funcționare, înot și alte ciclice loco-motsiyah, posibilitatea de a comuta rapid de la o acțiune la alta, etc.

Nivelul de dezvoltare și de afișare a abilităților de viteză depinde de-toarele factori:

1. procesele nervoase de mobilitate, adică Rata de tranziție a centrelor nervoase în stare de excitație a stării de frânare și vice-versa.

2. Rapoartele de fibre musculare diferite, flexibilitatea lor, extensibilitate.

3. Eficacitatea coordonării intramusculare și intermuscular.

4. mișcări Perfection art.

5. Gradul de voință, putere, abilități de coordonare, Gib-os.

6. Conținutul ATP în mușchi, viteza de viteza de despicare și resinteza (reducere).

Pe afișajul abilităților de viteză afectează, de asemenea, temperatura mediului. mișcare de viteză maximă are loc la o temperatură de + 20-22 ° C La o temperatură de + 16 ° C, viteza este redusă cu 6-9%.

abilități viteză de om sunt foarte specifice. Puteti umple foarte repede-o mișcare și un relativ mai lent - altele, au o bună accelerație vechi striații și distanța de viteză mică și vice-versa. Formarea în viteza de reacție este aproape nici un impact asupra frecvenței mișcărilor. Cunoașterea acestor fapte este foarte importanta pentru practica. Deci, exercițiul de selecție, la-exemplu pentru jucătorii de baschet, jucători de fotbal, jucători de tenis, pentru care principalul NE-au dorit să stabilească viteza de pornire, respectiv, nevoie de mai mult concentrat pe care nu rulează la o distanță, iar accelerația pornind de la diferite poziții și direcții rapide măsurabile-neniyam circulație. Și în clasă, de exemplu, o lungă săritor-suflare urmează să depună eforturi pentru a îmbunătăți viteza de la distanță, nu la începutul accelerare. Independența relativă între formele individuale de stey de mare viteză capabil spune că există, evident, o motive comune care duc la maxi-Mal viteză în toate sarcinile cu motor. Direct (Nepos-escavator) abilități ale vitezei de transfer se observă numai în coordonatele acțiunilor motorii-Zion similare. Astfel, în exercitarea, în care viteza de extensia piciorului este o îmbunătățire semnificativă a rezultatelor în locațiile polare afectează performanța în sprinturi, împușcat pune, în același timp, să crească SKO-scufundări și kick box nu este afectată. O rată semnificativă de transfer de competențe-TION în mișcările de coordonare și diverse există doar slab oameni pregătiți fizic.