Când este mai bine să bea suc de fructe

În ultimii ani, sucuri proaspete sau - așa cum sunt numite în mod obișnuit - proaspete, au devenit foarte popular, în special în ceea ce privește tineri și persoane de vârstă medie. Oamenii au început să cumpere masiv storcatoare, bine, cei care au încă o lungă perioadă de timp, au adunat praf în noptieră, amintiți-le, și, de asemenea, a început să urmeze tendințele moderne - pentru a face fructe și legume proaspete. Dar să vedem, fie că acestea sunt utile și când este mai bine să bei?

Fără îndoială, suc proaspăt are beneficii de sănătate pentru noi toți, dar primul lucru pe care să știe este ceea ce trebuie să știi când să se oprească. Nu te prea dus de val consum proaspăt, pentru că vă poate afecta sănătatea. Nu este un secret faptul că sucul - un alimente bogate in calorii, dar lucrul cel mai important în ea - un procent ridicat de conținut de zahăr.

Și totuși, întrebarea principală care ne interesează - atunci când este cel mai bine să bea suc proaspăt stors? Această problemă ar trebui să fie luate foarte în serios. Fructele proaspete nu bea pe stomacul gol, riști rău pentru sănătatea lor mai mult decât dacă nu ai băut suc. Mai ales, aceasta se referă la sucul din fructe citrice și struguri.

Cel mai bun timp pentru a bea un pahar de suc - o oră după ce ați luat cina sau timpul între micul dejun și masa de prânz. Astfel, vă puteți oferi organismului vitaminele necesare, fără prejudiciu. Dacă joci sport, un stil de viață activ, cu un antrenament în sala de gimnastică, puteți bea întotdeauna un pahar de suc de dvs. preferat imediat după antrenament.

Deci, ai petrecut pentru a umple rezervele de energie cu hidrati de carbon, pe care corpul tau are nevoie de acest lucru după un jogging obositoare, înot și așa mai departe, de fapt. În acest caz, puteți bea suc, în orice moment, dar lucrul cel mai important - doar dupa antrenament.

Puteți chiar alege accidental astfel de fructe și legume, care va crea un gust complet nou, unic, dar nu uitați să împărtășiți noua reteta cu prietenii și rudele.

Recent, oamenii au devenit mult mai probabil sa bea proaspete din soki-, așa cum a fost în vogă în special ca tinerii și oamenii din vozras de mijloc. De asemenea, am scos vechile mele pubele de ferma storcător bun. Dar, din articol am învățat că nu poți bea o varietate de sucuri oricum-cum ai nevoie în rahatul, astfel încât să nu dăuneze organismului. Se pare că nu poți bea suc pe stomacul gol, de preferat după o masă sau între mese. De asemenea, este util să se bea suc dupa exercitii pentru a reface fluidul pierdut. Nu este necesar, în orice caz, bea sucuri mai mult de trei pahare pe zi, și care pot afecta numai corpul. Dar, sucuri de legume sunt mai moi, ele pot bea mai mult.

4316 10066 12697