Căldură, bibliotecă, argumente și fapte

Corpul nostru produce în mod continuu de căldură. Atunci când temperatura de căldură, stres fizic sau boala depășește un anumit prag, acesta este inclus automat mecanisme care protejează împotriva supraîncălzirii: începe să lucreze glandele sudoripare. De fapt, oala - un semn de sănătate, dar transpirație excesivă este, uneori, un indicator al bolii. Este imposibil de a preveni complet transpirație: este un proces natural. Puteți încerca să reducă intensitatea ei.

Ce vom bea?

Corpul nostru generează în mod continuu de căldură. Atunci când temperatura sa din cauza căldurii, stres fizic sau boala depășește un anumit prag, inclus automat mecanisme de protecție împotriva supraîncălzirii: începe să lucreze glandele sudoripare pe suprafața pielii și apar picături de apă, care se evaporă și se răcește corpul. Fluid eliberat de glandele sudoripare, constă în principal din apă, un anumit număr de compuși organici și săruri minerale. Prin urmare, dacă vom locui mult timp în soare sau de a face munca fizică obositoare, ar trebui să bea cât mai mult lichid posibil, pentru a compensa deteriorarea acesteia în organism. apă lichidă Prea rece nu face pentru deficitul. Acestea sunt stau mai în stomac, și care conțin săruri minerale vin mai târziu în celulele corpului. In plus, lichidul rece stimuleaza glandele sudoripare. Cel mai bine este să bea lichide la temperatura camerei.

ceai verde fierbinte fără zahăr este cel mai bine satisface sete în vreme caldă. Dacă nu vă place ceaiul verde, o puteți înlocui cu o băutură de menta, apa minerala non-carbogazoase, diluat cu apă, suc de lămâie. lichide aerate, nu numai potoli setea, dar, de asemenea, crește transpirație.

Pot - un semn de sănătate sau boală?

De fapt, oala - un semn de sănătate, dar transpirație excesivă este, uneori, un indicator al bolii. In timpul rece sau boala care curge un corp de temperatură ridicată prin transpirație evadări de supraîncălzire. Temperaturile ridicate pot afecta grav inima și creierul, deși este necesară pentru a combate boala, care este motivul pentru care organismul trebuie să aibă grijă de răcirea corpului. transpirație abundentă poate provoca tensiuni sau stres sever. Pentru caracteristica tensiune nervoasă a transpirației picioarelor și palmele.

De ce sudoare miroase atât de neplăcute?

Puțini oameni știu că sudoare lipsit orice miros. miros caracteristic apare numai atunci când se confruntă cu bacterii sau grăsime localizate pe pielea umană. Într-un mediu cald și umed Bacteriile se multiplica rapid și se descompun. Mirosul este cel mai intens în cazul în care sângele curge doar sub piele, care este, de sub subsuoară, inghinal, îndoiturile si in spatele genunchilor.

Ce minerale pierd prin transpiratie?

În primul rând pierdem apa. In fiecare zi, într-o zi caldă poate cu apoi pierde până la 500 ml (2 cani) de apă. Într-o zi fierbinte, pierderea de apă este chiar mai mare. Împreună cu apoi a pierdut o mulțime de urme de elemente, cum ar fi potasiu, calciu, magneziu și clorură de sodiu (de aici gustul sărat al sudoare). Prin urmare, este important pentru a compensa pierderea de apa nu numai, ci și electroliți. O mai bună pentru această apă minerală.

Ca cel mai rapid rece în zilele toride?

Cel mai bine este să ia un duș rece. Ei bine, și imediat se va răci întregul corp scufundat până la cot în apă rece pe mâini și genunchi picioare.

Ce să fac să nu transpiri?

NU preveni complet transpirație: este un proces natural. Puteți încerca să reducă intensitatea ei. Este mai bine pentru a preveni organismul de supraîncălzire. Într-o zi fierbinte trebuie să se îmbrace în haine realizate din (in, bumbac), țesături naturale. Eficiente și deodorante, desigur, cu condiția corpului nostru curat. In caldura trebuie sa mananci o apa de toaleta si deodorante echilibrate. Pentru picioare ar trebui să aleagă sandale ușoare. Picioarele după spălare ar trebui să fie stropite cu talc.

Amintiți-vă că activitatea glandelor sudoripare este sporită sub influența alcoolului, dulciuri, băuturi acidulate și colorate. Cu corpul de sudoare litru pierde 580 kcal.

Suc de lămâie și apă

Sucul de lamaie, diluat cu apă într-un raport de 1:10, restabilește echilibrul electrolitic al organismului și inhibă transpirație excesivă. Astfel, sucul preparat potolește setea, și a servit cu gheață - răcire și sobră. Se poate bea apa minerala in loc de 2,5 litri pe zi. Dacă-l bea in mod regulat, el se datorează vitamina C, va slăbi o astfel de investigație de căldură, ca oboseala, dureri de cap, letargie.