Ca un stil de viață sedentar afectează sănătatea dvs. de știri despre sănătate - sănătatea femeilor și frumusețe,

Încercați pentru a dilua activitatea dvs. zi de lucru pinterest.com

Cercetatorii au descoperit ca persoanele care peste o zi de lucru de opt ore pentru a efectua activități fizice de bază (exerciții la fața locului, plimbări, etc) au un risc mai mic de a muri mai devreme, comparativ cu cei care au mai puțină muncă, dar nu părăsește „postul“.

6 fapte despre stilul de viață sedentar:

A se vedea, de asemenea: Sport în căldură șapte admiratori de sfaturi utile de fitness

1. Să lucreze pentru un tabel special care vă permit să își îndeplinească sarcinile, ajută la arderea aceeași cantitate de energie ca parte la 11 maratoane. Acest enorm 32.500 de calorii.

2. Persoana petrece in medie 9,3 ore pe zi de zi.

3. În plus față de riscurile ascunse ale unui stil de viață sedentar, nu este destul de dovedit:

• de îndată ce ați așezat în jos, lucrarea de enzime care descompun de grăsime este încetinit de 90 la suta;
• Două ore mai târziu, colesterolul „bun“ este redus cu 20 la suta;
• După 24 de ore eficiența insulinei este redusă cu 24% și crește riscul de diabet zaharat.

4. Un studiu recent spune că poate prelungi viața cu doi ani, dacă ai în fiecare zi cel puțin trei ore pentru a organiza în picioare.

5. Ai nevoie doar de cinci minute la o oră să se așeze pe teren, la riscul de boli cardiovasculare a scăzut de mai multe ori.

6. Așteptați - astfel încât să arzi mai multe calorii: 3,3 min, comparativ cu 2,6 min, într-o poziție șezând.

Exercitii pentru cei care lucrează în birou