Ca karate

Primele lecții de karate ar trebui să fie ușor.

Ca karate?

Primele lecții de karate ar trebui să fie ușor. Apoi, ca și dezvoltarea și consolidarea corpului, din cauza repetarea mișcărilor, începe să lucreze în tehnici cu mai multă forță și putere, iar apoi creste rezistenta fizica. Același lucru se va schimba starea de flexibilitatea corpului atât de necesară în karate. în special, atunci când lovituri cu piciorul.

Cu toate acestea, în afară de fizica rezistenta si flexibilitate incepator karate necesita o voință neclintită. Dar, împreună cu voința, care permite depășirea testele fizice necesare, de asemenea, iubesc pentru karate. Young Artist în karate sorevnovatelsky spiritul său, și mai puțini oameni tineri cu vârste cuprinse între atrase tehnica de bază, bazată pe kata și munca contingentă. karatekas Femeie văd un fel de gimnastică, și, în același timp, un mod de auto-protecție, corespunzător datelor lor fizice.

Cei care se angajează singur în ea, poate satisface orice îmbrăcăminte care nu restricționează mișcarea lor (dar mâna deasupra mâinii și piciorului deasupra gleznei trebuie expus). Cu toate acestea, karate de formare colectiv obligat să poarte karategi - haine, care în Occident greșit numit un kimono de formare. Karategi cusute de lumină albă țesătură (rezistență specială nu este necesară, deoarece graifărele au judo caracteristic). Textura Lumina de tesatura este deosebit de important, de asemenea, pentru că la o viteză suficient de mare de executare a mișcărilor, ea va bate (acesta este unul dintre criteriile pentru executarea corectă a mișcărilor, este important pentru incepatori, care sunt capabili să realizeze că a efectua totul așa cum ar trebui).

Karategi constă într-o manta, din care etajele arat peste piept, și pantaloni cu pas mare, oferind ușurința de mișcare și de capacitatea de a lovi cu piciorul. Jacheta este fixată centura (suficient de mult timp), unitatea frontală plat pentru a oferi o acoperire dublă în jurul taliei. Și culoarea curelei este un pointer la gradul de perfecțiune a proprietarului său. A nu se confunda cu centura de campion de judo, karate poyasg cusute de-a lungul lungimii unui fir roșu. Karate urmărește întotdeauna stare impecabilă de fitness. karategi lui trebuie să fie curate, cusute și patch-uri. Nodul centura legat ar trebui să fie întotdeauna în mijlocul abdomenului, iar capetele au aceeași lungime. În cele din urmă, sportivul trebuie să monitorizeze în mod constant starea unghiei de pe mâini și picioare, acestea trebuie să fie tăiate, astfel încât să nu zgâriați tovarășul său. De asemenea, nu ar trebui să fie nici o podoabele inutile.

Dojo - o sală de antrenament. Acesta este locul (jo), în cazul în care ei găsesc o cale (a). Aceasta se referă la calea spre perfecțiune, care este o cheie în orice tip de arte martiale japoneze. Dacă karate angajat în sala, în cazul în care luptătorii sau wrestleri practica aikido, podeaua ar trebui să fie tatami (rogojini de orez de paie), care protejează în caz de cădere. În sălile covorașe de karate pur și simplu nu au nici o, și podele numai curate, netede, dar nu alunecoase.

Dojo are un dressing pentru schimbarea hainelor inainte de antrenament, precum și un duș. pentru sala de formare ar trebui să fie luate în considerare de la un karate foarte respectat și chiar locul „de neatins“, pentru că acest lucru este locul unde se dezvolta, pentru a îmbunătăți calitățile lor mentale și fizice. Introducerea dojo, lăsați ușa griji și anxietate, se concentreze doar pe formare. La intrarea în încăpere, se cântărește el înclină ușor, observând cu toată seriozitatea, fac același lucru atunci când concediul. Nu poate exista nici un fum sau fluier sau un strigăt. Dojo-ul trebuie să fie menținută o atmosferă calmă, concentrație ridicată.

Privitorii de intrare este interzisă chiar și în timpul exercițiului, dar acestea trebuie să respecte regulile de conduită în dojo. Nu sta în camera de după școală, cu excepția cazului în care alegeți să lucreze singur și apoi numai cu permisiunea prealabilă a antrenorului. În cele din urmă, nu uitați că dojo - aceasta este camera ta, trebuie să păstreze curat. De asemenea, nu timid departe de faptul că, din când în când pentru a curăța covorul din fața intrării.