Ca dieta hrișcă zaparivat la dieta pentru abdomen

Hrișcă - este un produs foarte util, gustoase și nutritive. Cota sa de integritate de cereale hrișcă nemacinate (cereale integrale), a alunecat (cereale de integritate sparte) cereale Smolensk (hrișcă măcinare fină).

Spre deosebire de alte cereale, din care cerealele sunt obținute în mod suficient datorită ridicat de carbohidrați conținut caloric, hrișcă conține o cantitate minimă, și de aceea este adecvat pentru utilizare în timp ce în urma unui regim alimentar strict. În plus, există un nivel ridicat de proteine ​​- un material de construcție pentru țesuturi, care este esențială pentru corp sănătos. Din acest motiv, hrisca poate fi o parte din dieta atunci când urmează dieta de proteine. Acest unic de cereale conține aminoacizi și multe vitamine. Dintre acestea, cum ar fi, de exemplu, PP, P, B1, B6, B12 și rutin. De asemenea, este compus din micro și macro elemente, care sunt necesare pentru activitatea ajustată a organelor interne. Acestea includ calciu, fosfor, efect benefic asupra sistemului musculo-scheletice. Magneziu, care îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular. Precum și zinc și iod (acesta din urmă reglementează activitatea glandelor endocrine).

Trebuie remarcat faptul că hrișca este un carbohidrat complex, astfel încât pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera și hrănește astfel corpul, eliminând o lungă perioadă de timp sentimentul de foame.

Majoritatea oamenilor știu cât de dureros este sentimentul de foame, astfel încât pentru o lungă perioadă de timp să fie hrănite și, astfel, aceste picătură kilograme în plus, acestea să adere la o dieta de proteine. Durata sa de aproximativ două săptămâni. puteți scăpa de trei până la opt kilograme în această perioadă. Este bine pentru faptul că vă puteți auto-organiza dieta lor de zi cu zi. In timpul dietei au voie să mănânce alimente, cum ar fi hrisca, brânză de vaci conținut redus de grăsime, iaurt, lapte, iaurt degresat, mere, portocale, morcovi, varză acră, roșii și sucuri din ele, precum și cafea și ceai fără zahăr.

În plus, se permite să adăugați la dieta dumneavoastră dovlecei prăjiți, ulei de măsline, pește, carne de vită și de pui fierte sau coapte formă, ouă fierte, brânzeturi slabe și pâine cereale integrale. Principalul lucru pe care masa de prânz a fost de aproximativ cincizeci la suta din dieta de zi cu zi, cina - treizeci și cinci de procente, iar micul dejun - cincisprezece. Intre mese permise legume și fructe, mâncați între mese și ceai, cafea, sucuri și apă. Ca rezultat al acestei metode de produse alimentare din organism elimină depunerile nocive de zgură și frunze de excesul de grasime de pe abdomen, părțile laterale, brațelor și coapselor. Cu toate acestea, dieta a ajutat într-adevăr pentru a scăpa de grăsime burtă, aveți nevoie pentru a da complet la dulciuri (prajituri, dulciuri, prăjituri, și așa mai departe). Se exclude de asemenea alb și maro pâine și produse de patiserie dulce (biscuiți, prăjituri, tarte, gogoși și altele.) De asemenea, trebuie să știi cum să zaparivat corect dieta hrisca.

Ar trebui, de asemenea, uita de grăsime, afumate, sărate și alimente prajite. Și dacă beți multe lichide, și înainte de a mânca, se va accelera procesul de pierdere în greutate. Prin exercitarea cel puțin douăzeci la treizeci de minute pe zi, puteți obține rezultate excelente. Ar trebui să se încarce doar muschii abdominali. Apoi, două săptămâni va fi capabil de a reduce talie timp de opt până la zece centimetri. În procesul de a pierde în greutate și reducerea volumului abdomenului va fi cel mai bun asistent aburit hrisca.

class = „krasoved_brown_bord brown_bord“ Pentru a primi un fel de mâncare, care acționează ca o perie internă, curata toxinele, este necesar să se pregătească o rețetă specială, potrivit căreia două sute de grame de hrișcă nevoie să toarne apă clocotită și se lasă la infuzat timp de cinci minute. După aceea, este necesar să se scurgă apa și se toarnă peste cinci sute de mililitri, înfășurați oala de terci într-o pătură și se lasă până dimineața. Unii crupă de somn într-un termos si se umple cu apă clocotită, lăsându-l la infuzat peste noapte.

În cazul în care dimineața este că hrișca nu este absorbit toată apa, este necesar să fuzioneze rămășițele. Ideea de șrotul de timp aburite specificate devin gata de utilizare. Nu poate fi pentru micul dejun, prânz și cină. Cu toate acestea, nutriționiștii recomandă să-l folosească imediat după trezire. Restul timpului, există carne și legume. Trebuie reamintit faptul că acest lucru nu este o dieta de proteine ​​pentru creșterea în greutate, astfel încât este necesar pentru a controla cantitatea de porții la depozitele de grăsime a scăzut. diete de proteine, la fel ca ceilalți, are contraindicatii sale. Acestea includ: boli de rinichi: pielonefrita, glomerulonefrita, pietre la rinichi, insuficiență renală.

Boli ale tractului gastrointestinal în faza acută: gastrite, ulcere, enterită, colită, colecistită, pancreatită. Boli ale sistemului cardiovascular: ateroscleroza si hipertensiune. Înainte de a crea un regim alimentar pentru o zi, o săptămână sau o lună, este necesar să se brațul cuprins în furnizarea de carbohidrați și proteine ​​alimentare. Apoi, trebuie să utilizați greutăți pentru a captura porțiunea vizuală a unui fel de mâncare. Astfel, este necesar să o fac cât mai puțin posibil, și nu să se simtă foame, ar trebui să mănânce de cel puțin șase ori pe zi.

hrișcă Aburit ar trebui să fie principala hrană numai pentru un timp, și nu aderă la o astfel de dieta pentru mai mult de șapte zile. Mai bine încă fierte de pui sau carne de vită și mănâncă-l pentru masa de prânz. Înainte de a începe să rămânem la dieta de proteine, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.