Că da clase de fitness

Toată lumea a cunoscut de mult ca de fitness este bun pentru sănătate și aspectul persoanei. Cu toate acestea, este adesea extrem de dificil să mă forța să renunțe singuri canapeaua lui preferată, și du-te în sala pentru a efectua istovitor, dificil pentru exercițiile corpului neinstruit. Ei bine, pas peste același lucru prin „nu vor să“ du-te - și să vină cu un antrenament epuizat, indiferent de ce nu este bine. În următoarele câteva zile după un antrenament va trebui să suporte durerea în mușchi. Este în valoare de câteva kilograme a scăzut de tortură - fizice și morale? Poate că, în scopul de a pierde câteva kilograme, și nu neapărat mine copleșitor merge la sala de sport. Dar, activități de fitness ne oferă mult mai mult decât un corp subțire. La urma urmei, sala de fitness - este un set de măsuri pentru a menține corpurile lor în formă.

Termenul „de fitness“ și este derivat din limba engleză «pentru a fi în formă», ceea ce înseamnă „să fie în formă.“ Angajarea în sala de fitness - înseamnă în mod corect, nutriție rațională, purifica organismul, pentru a efectua exerciții adaptate în mod individual și să păstreze corpul în formă bună, cu ajutorul diferitelor tipuri de masaj si procedure SPA. În cazul în care procedurile de dieta și curățare, și de îngrijire pot fi încă prieteni, trebuie să mergi la sala de sport și de a exercita, mai multe cauze o astfel de groază de ceea ce simte prizonier înainte de o vizită la camera de tortură. Dar, fără respectarea efort fizic pentru restul cerințelor de fitness pentru a fi suficient de eficiente. de formare regulate în sala de sport contribuie la pierderea kilogramelor in plus. Dacă efectuați exerciții puterea, mușchii devin, treptat, consolidate mai dezvoltate. Cu cat mai multe mușchii în organism, cu atât mai mult sunt dezvoltate, cu atât mai mult organismul are nevoie de energie pentru „serviciul“ lor. În scopul de a „servi“ grasime, corpul are nevoie de energie mult mai puțin. Cu cât mai puternică a mușchilor - mai puțin de grăsime!

Exercitiile aerobice ajuta la arderea grasimilor, de asemenea, - într-un moment de mare stres organismul are nevoie de mai multă energie, și dacă luați-are nici un loc, este necesar să se utilizeze rezervele - grăsime depuse, care se va topi în fața ochilor noștri. cursuri de fitness pentru a ajuta la forma corecta - pentru a face talie mai subțire, mâini viu, picioare gratioase, și fundul rounder. Corect luat un program individual de activitate fizica poate ajuta femeile scapa de neajunsurile din figură. Femeile care au implicat în mod regulat în sala de fitness, corpul elastic și încordate, aproape nici celulita. Îmbunătățirea stării fizice: trenuri de anduranță, îmbunătățește funcția inimii, întărirea mușchilor și creșterea volumului lor, să dezvolte forța fizică și coordonarea mișcărilor, există flexibilitate, mobilitate și „harul pisică“, produs de viteza și capacitatea de a efectua mișcări rapide, și altele.

Crește dorința sexuală. După antrenamente intense modificări hormonale, organismul învață să se relaxeze, iar acest lucru afectează în mod pozitiv calitatea sexului. Fitness înainte și în timpul sarcinii, și după apariția copilului ajută femeile să rămână în mare formă. Du-te complecși peste forma non-ideal. În primul rând, multe femei care sufera de excesul de greutate si complexe pe corp imperfect, frică să meargă la sala de sport, pentru că ei cred că doar camera doamnelor du-te cu modelul arata. Dar când au intrat în hol, o femeie descoperă că place foarte mult. Femeia își dă seama că sala de gând să se stabilească propriile neajunsuri, nu să acorde o atenție la neajunsurile altora. Exercitarea scuti efectele stresului, pentru a evita iritațiile și tensiune. sportive intensive sunt tratate pentru depresie.

Nu uita că primele rezultate vor fi nu mai devreme de două luni de antrenament. Pierde greutate va fi problematică pentru femeile care nu se pot abține de la supraalimentarea înainte și după antrenamente. Dacă unul dintre principalele obiective ale formării în sala - să piardă în greutate, fără a respecta principiile de nutriție sănătoasă este puțin probabil să reușească. Nu uita, de asemenea, că, dacă ați avut sau aveți o problemă de sănătate înainte de a începe să se angajeze în sala de fitness, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Acest lucru este valabil mai ales a femeilor cu boli cardiovasculare și boli ale sistemului musculo-scheletice. Exercitarea în timpul sarcinii este, de asemenea, mai bine alinia cu medicul.

Opinii despre articol

Aici, nimeni nu a scris nimic - să fie primul!