Ca culturism afecteaza sanatatea

Sport figura și un corp pompat în sus a fost întotdeauna componentele principale ale frumuseții. Acesta este motivul pentru care mulți își petrec ore în sala de gimnastică, urmați dieta și de a face tot posibilul pentru a rămâne în formă bună.

În urma popularității culturismului a apărut - și, atât bărbați, cât și femei. Femeile în mod egal cu bărbații sunt constructorii corpului, honuire centimetru cu centimetru corp.

Și nu mulți oameni cred despre efectele pe termen lung pe care acest sport le are asupra corpului în urmărirea unui corp frumos. Se crede că orice sport - un panaceu pentru toate bolile, în cazul în care fac sport - va fi sănătos. Dar, după cum arată practica, nu este atât de simplu, și chiar și într-un astfel de minunat sport cum ar fi culturism, are avantaje și dezavantaje pe termen lung. Să aruncăm o privire, ce e asta?

Reglarea musculare

Ca un tânăr, în scopul de a obține masa musculara, mai ales sportivii este nevoie de o mulțime de timp. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, posibilitatea organismului și vine un punct slăbi scăderea naturală a masei musculare, chiar dacă există o sarcină suficientă. După 50 de ani, o persoană își pierde o medie de 1 până la 1,5% în greutate, într-un an și după 70 - până la 3% pe an. Deci, dacă ai jucat sport toată viața mea și-au construit un mușchi decente, poți fi sigur că slăbiciune musculară în vârstă este aproape nu este în pericol.

Scăderea fragilității osoase

Un alt aspect pozitiv al culturism este acela de a creste rezistenta osoasa. Ca rezultat, puterea mai saturate și oasele devin mai pline de sarcină elastică și puternic, reducând astfel riscul de osteoporoza.

Acesta este unul dintre dezavantajele de culturism. Acest sport este plină cu leziuni multiple nu este cel mai sigur :. întinderilor musculare, fracturi, leziuni ale ligamentelor și tendoanelor, etc. Dar este suficient ca toate reglementările de siguranță riscul de rănire poate fi redus în mod semnificativ. Nu ignora cerințele de bază și instrucțiunile pentru a efectua un exercițiu.

Riscurile pentru inima

efort fizic intens și de ridicare a maselor mari de impact negativ asupra stării inimii. Potrivit cercetarii de catre cardiologi americani, sportivii supuși să-și riște inima lui, ridică mai mult de jumătate din greutatea corpului. Aceasta este, cu o greutate de 80 kg de formare continuă cu sarcină și alte barbells 50,60,70 kg sau mai mult au un impact negativ asupra stării inimii tale.

Antrenamentul cu simulatoare de greutate mare crește riscul rupturii aortice, având ca rezultat creșterea riscului de accidente. Înainte de a merge la sala de sport pentru culturism, sportivi sunt sfătuiți să consulte un medic în mod regulat și să inspecteze starea inimii.

Consolidarea muschilor inimii pentru a ajuta la activitatea mai puțin intensă, dar susținută: ciclism, alergare, înot. Ele se recomandă să se angajeze în plus față de culturism la consolidarea inima.