box de formare într-un club de box
Sala de sport de box sunt atât de grup și de formare individuală. Probabil că aveți o întrebare, „Care este mai bine? Grupul sau de formare individuală în box? „Răspunsul la acesta va fi ceva pentru care doriți să caseta, și un rezultat al aplicării. Dacă sunt grave, pentru a atinge succesul în box, ar trebui să alegeți o combinație de grup și lecții individuale, dacă vă exercita doar un hobby și o modalitate de a menține starea fizică - este mai bine doar pentru a participa la sesiuni de grup. Pentru ocuparea forței de muncă aduce satisfacție și bucurie a realizărilor dumneavoastră aveți nevoie pentru a alege grupul dreptul corespunzător nivelul de pregătire. Clubul de box „Meteor“ are 2 grupe:
- Grupul 1 (lecții de luni, miercuri și vineri 19,00-20,30) de grup pentru începători și începători cu abilitățile de bază și experiența de formare în box la 1 an.
- Grupa 2 (sesiuni de luni, miercuri și vineri 20,30-22,00) - un grup de îmbunătățire a abilităților în box, pentru a face cu 2 sau mai mulți ani
Grupul de formare are loc în grupul total de numerotare 13-15 de persoane. Instruirea în grupul va ajuta să mențină abilitățile deja dobândite, și să învețe și să lucreze în altele noi. Atunci când sportivii de formare în grupuri cu aproximativ același nivel de pregătire, un concurs sportiv natural, care este o motivație bună pentru dezvoltarea abilităților de box și reflexe. Începătorii pot angaja, de asemenea, într-un grup, dar este de învățare de box va fi mai dificil, deoarece Antrenorul plătește mai mult timp practica combinații și-au îmbunătățit abilitățile izbitoare, concentrându-se pe nivelul superior al întregului grup, mai degrabă decât situația tehnicilor de bază pentru începători (pentru aceasta este al treilea grup).
La ridicarea nivelului tău implică o schimbare în grupul cu niveluri mai ridicate.
Pregătirea individuală are loc pe un special elaborate și au convenit să facă grafică. Formarea de box pentru începători cu un plan personalizat vă va ajuta învățarea rapidă și eficientă. Eficiența se realizează prin controlul formator de operare continuă și mișcări novice de corecție. Mentor evaluează în mod obiectiv capacitatea trenurilor și este în conformitate cu acestea, un plan pentru dezvoltarea în continuare a sportivului. La antrenor de formare individuală a fost de așteptare combinații grevă, elaborarea de măsuri de protecție, precum și, dacă este necesar, echipamente de fixare, conduce sparring de formare.
Acest tip de formare este o opțiune excelentă pentru boxeri cu experiență. Pentru ei, sesiunile individuale devin un fel de formare în box pentru profesioniști, în cazul în care acestea pot petrece de formare de calitate pentru rezistenta, viteza de reacție, precum și a face evoluții tactice. Toate boxeri profesioniști din lume sunt angajate în formare individuală.
Cum se pregătesc la box?
Tren constă în mod convențional din mai multe părți, fiecare dintre care durează 25-30 minute:
- warm-up necesar să se încălzească și să se pregătească mușchii la sarcina;
- partea principală - studiul elementelor de bază ale box și de lucru cu intensitate diferită;
- Lucrările la picioare, umbra box, lucru pe saci și cojile, lucrează în perechi.
În formarea toate grupele musculare lucreaza in box. Cu toate acestea, trei grupe de muschi implicate mai mult decât altele: mușchii picioarelor, mușchii taliei (abs, spate) și mușchii umăr brâu (umeri, lats, trapezoidal, într-o măsură mai mică - mâna).
Vino la Box Club nostru „Meteor“, și să învețe cum să controleze corpul perfect. Amintiți-vă că box - nu este doar un sport fizic puternic, încă sport oamenii care sunt puternic mental și spiritual.