Blues este prietenul meu și cum să depășească blues-ul util

Femeile splina, spre deosebire de depresie, in cele mai multe cazuri, nu are nici un motiv să. Se pare dintr-o dată, nechemat, de nicăieri! Și dintr-o dată, plin de culoare mondială, luminos devine plictisitoare și sumbru. Responsabilitati se transforma in poveri, copiii - în monștrii plictisitor, și locul de muncă favorit - într-o lucrare infernală. Sunteți familiarizat cu această situație? Este familiar pentru mine.

Blues atac, în orice moment al anului, în orice moment al zilei. Și în aceste zile, în timp ce eu întrista - de nesuportat. A pierdut inspirația creatoare, dorința de a viziona filme și chiar să mănânce ceva dulce. Nu contează cât de rău nu am fost în acele zile, am decis de mult timp pentru mine că Albaștrii pentru mine - fiecare.

De ce melancolie temporară - acesta este un fenomen pozitiv în viața unei femei?

Pentru că este o mare oportunitate de a opri și razmyslit asupra vieții lor. În cazul în care organismul nu a reușit, obosit, eu nu mănânc, așa că am ignorat nevoile lor de bază. Doar ca uneori ma uit să aibă grijă de ei înșiși.

Ce pot face pentru a vă ajuta în timpul blues? M-am lăsat pohandrit pic, doar un pic. Apoi, alege una dintre modalitățile prin care mă să te ajute să ieși dintr-o stare proasta.

• Trebuie să spun că nu am mai angajat în cumpărături. El adaugă numai la cazul. În cazul în care starea de spirit este foarte proastă, și percepția lumii este distorsionată. lucrurile cumpărate devin depășite de îndată ce termină blues. Mai rău, banii cheltuiți nu se va întoarce înapoi!

• În timpul blues Eu beau cafea mai puțin, răsfățați-vă în diferite salate și fructe proaspete, nuci și ... soarele! Mai mult timp in aer liber - starea de spirit mai rău!

• Puteți, de asemenea, mă forța să facă unele exerciții de yoga. Ele ajuta nu numai să se concentreze, dar, de asemenea, să se relaxeze corpul.

• Este cunoscut faptul că în timpul blues nu vor să facă, mai ales pentru a efectua sarcinile de zi cu zi. In trecut, eu pur și simplu nu a efectuat, dar acum am un copil, pentru care trebuie să te uiți la. Acum m-am stabilit obiectivul cu obstacole: în seara voi lua o baie aromatică, dar mai întâi se pregătească cina, curata camera, se spală hainele copiilor, du-te pentru o plimbare cu copilul. Și în timp ce eu fac totul, tot timpul gândesc cum aș fi bucuros să se relaxeze în baia / ceas pentru cîta oară Painted Veil / citit o carte. Toate cazurile în anticiparea seara părea să fie din proprie inițiativă. Eu nu le observi.

• În zilele în care nu vreau nimic, am pus cele mai strălucitoare tinutele pe care le am. Nu vreau să-i poarte, dar eu o fac. Culoarea ajută pentru a aduce energie, în special în galben și portocaliu.

• Ascultați muzică și dans. Este important ca nimeni nu l-am văzut până acum.

• Eu sun pe cineva de la prieteni să ... nu, nu-mi spune cât de rău, și modul în care lumea din jurul meu nu mă înțeleg ... asculta cum ziua ei a mers, că ea a avut o nouă, și ce visele ei. Vorbind cu alții, încep să se uite în mod diferit în lumea ta alb-gri.

• Joaca-te cu copiii. Ele sunt atât de spontan, deschis și luminos, eu sunt obtinerea același lucru cu ei.

• Schimbarea imaginii de pe desktop la celălalt, mai colorat și vesel.

• Mulți privesc la cer. Acesta funcționează chiar și în zilele obișnuite - câteva puncte de interes efect pozitiv ridicat asupra starii de spirit. Surprinzător, dar uneori nu am putut vedea cerul de luni de zile!

• Schimbarea situației în casă - mutarea mobilei, trage o decoratiuni noi sau de mult uitate, fețe de masă, vaze, am pus flori.

• In vara am ies în curte cu picioarele goale. O plimbare de câteva minute se adaugă mai multă putere decât dalele de ciocolata neagra.

Ca o regulă, am timp să fac doar două sau trei elemente din listă, și melancolia mea dispare brusc cum a venit. Și acum sunt zâmbet fericit în toate băiat patru dinte alături mai mult decât întreaga o moștenire! După splina lumea mea devine mai integrată, armonioasă și plină de culoare!