Blues cum să lupte pe propriile lor, terapia prin artă, anti-stres
Metode de terapie de artă și exercițiile fizice blues
Terapia de Arta # 8213; Una dintre modalitățile de combatere a stresului. Aceasta include tehnici artistice și creative. exerciții simple arată starea fizică și psihică a persoanei, și apoi îl tratează. Adulții care sunt în momentul copiilor, uita de problemele tale, pentru a primi o mare plăcere de cea care include terapia amuzant exercițiu de artă.
Aici sunt cele mai populare forme de astfel de terapie. Acestea sunt:
- Arte Terapia, atunci când o persoană își găsește liniștea sufletească prin tragere;
- igroterapiya;
- skazkoterapiya;
- Terapia de dans (dans);
- terapia prin muzica;
- biblioterapia (citește anumite cărți);
- Terapia de culoare;
- nisip;
- Terapia fotografie;
- multerapiya;
- maskoterapiya (desene pe față).
După cum puteți vedea, toată lumea poate găsi ceva pentru toată lumea. Nu este necesar să știe cum să atragă, chiar și bloturi de pe foaia este capabil să se transforme într-o artă la modă. Unul dintre exercițiile terapiei de artă se bazează tocmai pe acest lucru.
Pentru el, veți avea nevoie de:- rimel;
- cerneală;
- apă;
- guașă;
- o foaie de hârtie;
- perie.
Guașe se diluează în apă, se picură câteva ori cu soluția rezultată în centrul de hârtie, face o serie de spoturi cu ajutorul cernelii și cerneală. Îndoiți foaia în jumătate și încet presat sale două jumătăți una de alta. Extindeți creația obținută. Conectați imaginația, gândindu-mă că este tu trebuie să reprezinte. Ia-l:
- mai multe coli de hârtie;
- clei;
- stilou sau creion;
- vopsea;
- perie.
O astfel de formare care urmează să fie efectuate împreună. foi lipicioase se află pe ele. Să Asistent obvedet conturul corpului tau. Stand up, vopsea auto-portret, astfel încât să transmită lumea lui interioară. Utilizați diferite părți ale corpului o anumită culoare, combina culorile.
Ea se bazează pe tehnica de colaj. cu care sunteți deja familiarizați. Creați-l folosind tot felul de materiale: ilustrații din reviste; materiale naturale; lucruri care nu sunt necesare; fotografii.
După cum puteți vedea, pentru acest colaj folosite căști vechi, sârmă pe ele, figura unei girafe, perie, buton. Atașați toate acestea pe o foaie de spumă lipit de carton. Spray peste vopsea spray de bronz, și că este o gravură veche în fața ta.
Cum să se ocupe cu Colorant Mandale melancolie?
De asemenea, ei ajuta să găsească pacea sufletească, pentru a descoperi abilitățile lor potențiale. Mandala # 8213; simboluri budiste, fiecare dintre care este tras, în anumite cazuri. Ei bine, e tradițional. Puteți selecta, de asemenea, șablonul pe care doriți, este necesar să se picteze, astfel să arate imaginație, dar fără a ne îndepărta de scopul prevăzut. Rezultatul este un model numit zendalami.
Această terapie de colorat arta implică utilizarea de 4 culori: verde; galben; roșu și albastru. Dar va este posibil să se aplice toate culorile. Creați modele pe un Mandala alb-negru doar cu creioane colorate. Paint, creioane, markere nu sunt utilizate. Creioane de ajutor se concentreze, cufundați-vă în imagine, vopsea-l așa cum doriți.
Cu toate acestea, unele părți ale modelului nu pot părăsi schiță. O persoană angajată în această tehnică, devine mai calm și echilibrat. Uită-te la exemple, aici sunt unele modele anti-stres puteți obține.
Primele au fost folosite doar nuanțe de albastru. Modelul, proiectat într-o singură culoare, arată calm, liniștitor. Pentru cei care iubesc concediu, culori luminoase pot fi sfătuiți să-al doilea Mandala. În primul rând gândit denotă. Dacă faci, este mai aproape în spirit, puteți descărca modelul anti-stres pentru a imprima afară și vopsea.
Al doilea Mandala numit „de vacanță“. Dacă aveți o astfel de stare de spirit, descărcați-l, vopsea se potrivesc vedea.
După cum puteți vedea, creatorul acestui tablou, a făcut un fundal întunecat pentru a sublinia fragmente ale creației sale. Pentru diferite nuanțe de culori, frunzele au fost folosite pentru # 8213; tonuri de verde. Filin este mai mult ca un personaj de basm, desenat cu creionul albastru.
În a doua fotografie vom vedea lumea subacvatică. Puteți descărca această imagine, vopsea pe cont propriu.
Când zăpada fereastră, frumos să se uite la căpșuni roșii, flori albe, frunziș verde luxuriant. Toate acestea vă va crea, cu ajutorul unui alt imagini de colorat.
Cum sa faci propriul anti-stres pasă de blues?
Cât de frumos să-l fi neîndemânatic produs maleabil, dându-i o formă diferită. Materialul de umplutură la o astfel de talon poate servi diferite mărfuri în vrac, apa, pietricele, sticlă, argilă. Dacă aveți orice greutate pentru sculptarea sau lut moale, le folosesc.
Umple mingea una dintre aceste mase, cravata o panglică, decora pe gustul tau. Dacă doriți să faceți un amuzant oameni mici, apoi le lipici la ochi, facial markerul caracteristici razrisuy sau carioca. Decorați partea de sus a firelor, tesatura, puteți lega aici scrunchy.
Nisa învârti un bibelou în mână, dându-i o formă diferită.
Această minge anti-stres poate fi umplut cu făină, și că el a deținut forma # 8213; plastilină. Dar, în acest din urmă caz, sa dovedit destul de bine. Dacă doriți să vedeți cum să facă un vehicul, care a fost pe de o parte suplă, cealaltă # 8213; forma Held, apoi citit despre el.
- lingură;
- castron;
- balsam de par ieftine # 8213; 3/4 cană;
- amidon de porumb # 8213; jumatate de cana.
frământa o masă a containerului din amidon și balsam. Este frumos să-l framanta în mâinile tale, simt mirosul delicios de aer condiționat.
Această masă este umplut cu bile anti-stres. Intră într-un cadru bun de spirit pentru a ajuta la această casă meserii din plastilină. Puteți extinde greutatea containerelor individuale, se adaugă amestecul de colorant.
Copiii cu plăcere se va face de înghețată plastilină, păpuși tort.
Dar un alt mod de modul de a face anti-stres de minge. Ia-l:
- amidon;
- hârtie;
- un balon;
- foarfece;
- marcator.
foaie de hârtie de tip rolă ca o pâlnie, se toarnă aici amidon.
Tie de asamblare cu capăt, strângeți, tăiat inelul de cauciuc superioară. Desenați un marcator caracteristici. Când se usucă, puteți face o nouă jucărie în mâinile, inima-l mototoli.
Următoarea minge anti-stres este nu numai placut la atingere, dar, de asemenea, arata foarte frumos.
Pentru a face acest lucru:
- pasă strânsă;
- apă;
- pietricele decorative din sticla;
- sticla de plastic;
- recipient din plastic;
- foarfece.
Se pun pietrele într-un recipient de plastic, se clătește cu apă, se scurge-l. Se toarnă într-o sticlă de plastic, se umple cu apă. Tensiunea în gâtul unei bile transparente, mutați conținutul sticlei în ea.
Bun sfat cravată de sus, atunci poate fi testată într-o acțiune de jucărie.
Ia-o minge transparent pentru el prin pietre de culoare translucide. Pentru a spori puterea puteți obține nu una, ci două bile, a pus mai întâi în al doilea.
Puteți face bile anti-stres și alte câteva. Se umple un amidon obișnuit minge, cravată, și o jucărie frumos pentru zhmakanya gata. Acum bile foarte popular în rețea.
Făcând clic pe jucărie, este interesant sa ma uit, ca parte a trece sale prin gaura, apoi reveni la poziția de pornire. Pentru o astfel de scutire de stres aveți nevoie de:
- balon de cauciuc obișnuit;
- Umplerea perle Orbiz sau amestec viscos Lizun;
- plasă de pescuit bucată;
- foarfece.
Se pune bilele orbiz Lizunov sau într-un balon, cravată-l. Din grila taie un cerc mărimea potrivită, ridicați marginea de sus, cravată. Acum puteți să faceți clic pe jucărie, ameliorând astfel de stres.
Pernă de jucării pentru relaxare atunci când splina
Acestea sunt realizate în așa fel încât o persoană poate pune o pernă sub gât, culcat sau așezat într-un scaun și reduce tensiunea musculara. Această piesă de mobilier place aspectul său, are o textură plăcută la atingere.
- simțit;
- lână;
- umplere: syntepon, hollofaybera, barn bufniță;
- fire.
- Reshoot modelul furnizat. Alege culori de potrivire lână. Se taie în țesutul părțile corpului. După cum puteți vedea, este alcătuită din mai multe părți. Ei au nevoie să Sew unul de altul, lăsând încă nu cusută gaura în care coase coada si labe. De asemenea, nu pritachivayte până la capul lui.
Dacă aveți resturile de blană, chilot vechi, pentru a primi un anti-stres jucărie frumos.
Umplutura poate fi folosit diverse materiale: nisip; cereale; spumă. În acest caz, au fost luate oasele de prune, dar este posibil și alte fructe de padure sau fructe.
Oasele trebuie să fie bine spălate și complet uscat astfel încât acestea să nu putrezesc după aceea. Ruptă de colanți deget de la picior pentru copii sau o altă parte. Coase de o parte, de a plasa o gaură de umplere SEW.
Ai capacul interior cu un material de umplutură. Coase-l la bucla, firul sau o bucată de blană, care în curând va deveni păr jucării anti-stres.
Pentru a face învelișul exterior, așezați-o piesa de prelucrat pe o bucată de blană sau moale, plăcut la atingere țesături. Taie-l într-un cerc, se adună la marginea acului, strângeți, tăiați-l peste, face un nod un cuplu de noduri.
După ce coase ochii, puteți utiliza jucăria conform destinației. Acesta va apela nu numai la adulți, ci și pentru copii, a le ajuta să dezvolte abilități motorii fine.
Dacă sunteți interesat în și alte idei tentante pe acest subiect, arata ca trei bile și aer poate face un anti-stres jucărie frumos.
Toate materialele de pe site-ul tutknow.ru sunt informative si nu consultativ. Înainte de a se angaja în sine - discutați cu medicul dumneavoastră!
Toate fotografiile care aparțin Tutknow.ru, trebuie să fie însoțite de un hyperlink activ pe site-ul nostru. Mai multe fotografii în utilizarea liberă.