Blog sfaturi produse, consolidarea sistemului imunitar
Am venit toamna - e timpul pentru răceli. Să ne ajute organismul să lupte împotriva infecției, iar în acest scop, să includă în produsele alimentare lor de meniu care intaresc sistemul imunitar.
Condimente și ciuperci pentru imunitate
Ceapă. In prova este volatil, care ucide bacteriile și îmbunătățește imunitatea. Aceste substanțe sunt atât de puternice încât chiar să oprească creșterea celulelor canceroase. Pe vreme rece, ceapa ar trebui să fie consumate pentru a preveni rece comune, iar la primul semn al ei. Pentru prevenirea răcelilor mânca ceapă în formă proaspătă, și dacă ați luat-o la rece, se taie ceapa și inhaleze mirosul nasului imediat șterse. Durere în gât va ajuta la inhalare ceapa: Se toarnă ceapa tocata cu apă clocotită și respira cu abur.
Usturoi. Doi compuși care se găsesc în usturoi, alicina și inulină, elimina cu succes diferitele tipuri de bacterii - stafilococi, streptococi și salmonella. In plus, usturoiul inhiba actiunea Mycobacterium tuberculosis, difteria, febra tifoidă, și o varietate de paraziți intestinali. In timpul epidemiilor de gripa in fiecare zi, mânca cel puțin un cățel de usturoi și se pune usturoiul tocat în tăblia.
ciuperci stridie. Aceste ciuperci contin polizaharide care inhiba celulele tumorale si creste activitatea celulelor glandei timus, care sunt responsabile în organism pentru sistemul imunitar. Proprietățile curative ale ciupercilor sunt foarte extinse și complet izucheny.Krome de ciuperci - aceasta este singura sursă de plante de vitamina D, opuse virusurile gripale. ciuperci stridie pot fi fierte sau prajite, de la aceasta, ele vor fi nu mai puțin util. Înainte de gătit ciupercile trebuie să fie curățate și clătite. Se fierbe în apă sărată timp de 15-20 de minute, se fierbe 5-10 minute.
Ginger. Ea are o mulțime de vitamina C, retinol si vitaminele din grupa B. Conform efectului bactericid al ghimbir este similar cu usturoi, dar aroma sa este mai plăcut. Pentru a preveni gripa pentru a prepara ceai de ghimbir: pentru 1 ceasca de apa - 1 lingurita de ghimbir ras, o jumatate de suc de lamaie, 1 lingurita de miere. Se toarnă apă fierbinte, dar nu de apă clocotită!
Fructe, nuci și miere pentru imunitate
Mere. Aceste fructe reglementează flora bacteriană a intestinului, în cazul în care doar să se concentreze apărarea sistemului imunitar al organismului. De aceea, este recomandat pentru a da mere pentru răceli, gripa, oboseala, anemie, o boală. Este important ca atunci când sunt depozitate în mod corespunzător, își păstrează proprietățile lor benefice pe tot parcursul iernii. Medicii sfătuiți să mănânce 2-4 mere pe zi sau bea 2-3 pahare de suc natural de mere, cu toate acestea, nu ar trebui să facă în timpul meselor principale, cum ar fi la cină. Mai bine aranja o gustare sau să mănânce o jumătate de oră înainte de masă pentru a stimula apetitul.
Orange. Nu numai că îmbunătățește sistemul imunitar, dar din cauza conținutului ridicat de vitamine C, A, B, PP imbunatateste starea de spirit, ajută să facă față cu depresie sezonieră. Acest fruct are, de asemenea, proprietăți antiinflamatoare și antimicrobiene, promovează vindecarea rănilor. În sezonul rece, mananca o portocala pe zi, și veți reduce riscul de raceli de 1,5 ori! Dacă nu aveți probleme cu stomacul (gastrite, ulcer gastric, hiperaciditate gastrică), bea un pahar de suc de portocale diluat cu apă până la ret, pentru micul dejun sau de după-amiază de ceai.
Măceșe. Acid ascorbic în aceste fructe, chiar mai mult decât în citrice, și în combinație cu vitamina P, acesta este absorbit chiar mai bine! Datorită acestui tandem șoldurile creste rezistenta la infectii, si, de asemenea, reduce permeabilitatea vasculară și fragilitate. Proprietăți utile de măceș este foarte mare. Pentru a prepara infuzia măceșul, o mână de spălare de fructe uscate, se toarnă într-un termos și se umple cu apă clocotită pentru noapte. A doua zi dimineața la dispoziție o băutură frumoasă, care poate fi băut pe tot parcursul zilei. Pentru un gust de băutură poate fi suplimentată cu miere.
Legume și ierburi pentru imunitatea
Sauerkraut. Acesta este, probabil, una dintre cele mai ieftine surse de vitamina C. În plus, în timpul fermentul în tigaie format probiotice, care au un efect pozitiv asupra intestinului - sediul central al imunității noastre. Pentru prevenirea răcelilor este suficient pentru a mânca o zi la 2 linguri de varză acră. Dar este important ca acesta este fermentat, nu murate, adică, în saramură să nu fie incluse oțet. Apropo, varza, varză, 1,5-2 ori mai multe vitamine decât salata murat.
Morcovi. Toată lumea știe că trebuie să mănânce morcovi pentru a îmbunătăți vederii - conținut în beta-caroten este util pentru ochi. Dar puțini știu că rezistența crește la rădăcină viruși, ajută în cazurile de anemie sau slăbiciune generală, și se fierbe salva de la diaree. Morcovi - leacul perfect pentru o durere în gât și a altor boli ale gâtului. Pentru a scăpa de senzații neplăcute în gât, este necesar să se amestece suc de morcovi cu miere și să ia 1 lingura de 4 ori pe zi. puteți lua un suc de morcov proaspăt și lapte, amestecat în părți egale cu bronșită și traheită.
Broccoli. Este un produs puternic de stimulare a sistemului imunitar. Acesta conține zinc, seleniu, vitaminele A, C și D, care ajută în lupta împotriva infecției. Pe langa broccoli cu fibre dietetice excreta bacterii dăunătoare și toxine care îmbunătățește imunitatea. Medicii recomanda in special consumul de varza în perioadele de activare a virusului herpetic care apare pe buze reci. Broccoli poate fi servit cu masa de fiert, aburit, prăjit repede. broccoli tinere proaspete pot fi folosite crude în salate sau garnituri compuse.
Pătrunjel. Datorită aproape toate vitaminele, calciu, potasiu, fier și fosfor pătrunjel bine la răceală și gripă. Suficient pentru a mânca 2 linguri verdeturi tocat de zi cu zi pentru a stimula imunitatea și de a proteja împotriva infecțiilor. Gătit supă, tocană sau piure de legume nu uitați să adăugați un pic frunze tocate. Dar a pus ierburi într-un gata făcute și se scoate din vas de căldură, sau la fierbere toate substanțele nutritive sunt distruse. Și cel mai bun din toate sunt plante în formă brută, adăugând la salate.
Sfecla. Sfecla - o bună prevenire a anemiei, are efect anti-inflamator și îmbunătățește funcționarea sistemului nervos. sfeclă roșie gătită o masă bună în timpul bolii: este bine absorbit, nu cauzează disconfort la înghițire, în cazul în care dureri în gât. Se fierbe sfecla, coaja, se adauga usturoiul tocat, un pumn de nuci. Se umple cu ulei. Mananca mai des o salata - si fortele interne nu te va părăsi. Și sfecla prime bune: se freacă și mănâncă 1 lingura miere - foarte util pentru anemie.
Boabe de imunitate
Afine. Strămoșii noștri numit nemurirea ei boabe și compus din legenda ei. Dar nu numai fructe de pădure curative, dar, de asemenea, frunze de afine. Infuzia de ei are un efect bactericid și anti-inflamatorii și ajută să reziste la infecții. Vand afine uscate frunze poate fi o farmacie. Pentru a îmbunătăți sănătatea lor pentru răceli și pentru a stimula imunitatea, se prepară o infuzie de frunze de afin. Ia 2 frunze uscate linguri, puneți-le într-o tigaie și se umple 3 cani de apa fiarta, timp de o oră. Apoi se încălzește ceaiul, dar nu se fierbe, și bea 1/2 cana după mese.
Catina. Datorită conținutului ridicat de vitamine A, C, E, F, K, grupul B crușin recomandat pentru deficit lor cronice. Acest Berry radical capabil de a ridica imunitatea, este un mijloc excelent de frig și de tuse, ajută în tratamentul tractului respirator superior. Pentru a prepara două cești de ceai cătină, veți avea nevoie de 100 de grame de fructe, 2 linguri de scorțișoară și miere și gust de anason. Crusin trebuie sa lira într-un mojar sau se macină într-un blender, se adaugă restul ingredientelor și se toarnă peste apă clocotită. După 5-7 minute băutură revigorantă parfumat este gata.