Blog - psihologia de pierdere în greutate pentru femei
Astăzi - despre ceea ce privește personal.
Astăzi - care este motivul pentru care de multe ori bine nu au ajuns să aibă grijă de tine și în cele din urmă pierde acea greutate in plus de interferență.
Ce împiedică să trăiești fericit, cu bucurie, și după cum doriți pentru tine.
Chiar dacă toate cheile succesului în a pierde în greutate - pe care i-am dat în lista de discuții - acolo. Și tot la fel este imposibil să le facă și în cele din urmă recâștiga zveltețea.
De aceea, este imposibil de a pierde în greutate și astăzi vom vorbi.
Și pentru a începe cu - permiteți-mi să vă reamintesc un lucru important.
Ce antrenori nedodayut de greutate a pierde
Despre acest lucru de pierdere în greutate, de obicei, antrenori nu spun - unii pentru că ei pur și simplu nu știu.
Altele - pentru că de ce ar dureri de cap in plus:
... I-am dat sistemul de putere sub un aspect nou, a făcut unele noi de fitness + și să fie într-adevăr de câteva ori în această meditație, moda a plecat - și toate.
Într-adevăr ... o astfel de abordare ar putea să funcționeze.
Dar există un „dar“ ...
Cel mai bun, cel mai adecvat, sistemul cel mai blând de alimentare cu energie, în combinație cu motivația de lucru va funcționa numai - dacă ați lucrat cauzele profunde ale excesului de greutate.
Fără un astfel de studiu cauzele reale ale obezitatii, chiar și puterea de funcționare a sistemului va aduce un rezultat temporar.
Și atunci va fi ceva care este întotdeauna - eșecuri, vinovăție, preocuparea cu alimente și un sentiment teribil de rușine de eșec.
Prin urmare, formarea lor și munca personală în primul rând pornesc elaborarea unor probleme psihologice:
-Motivele care au condus cu excesul de greutate.
-Motivele pe care le faceți în afară de voința ta pentru a merge la frigider și dulapuri cu alimente
-motivele care fac cheile înapoi toate ușurată atât de greu
Și nu e vina ta - este imposibil să frâneze, chiar dacă se luptă să frâneze.
Doar mânca ceva care în prezent nu știu sau nu vor să știe.
Și, atâta timp cât nu obține un mâner pe acest „ceva“ - toate încercările de a pierde in greutate se va termina la fel - frustrări și sentimentul de neputință și chiar dezgust.
Asta pentru a preveni acest lucru să se întâmple - în acest buletin informativ facem este analiza unor astfel de cauze.
Astăzi - una dintre ele.
Un alt secret al succesului în a pierde în greutate - Căutare
Cum crezi că o calitate „secret“, mai presus de toate ajută pentru a atinge succesul? Pierderea in greutate si mai mult.
Motivația pentru a reseta în greutate?
Sunt de acord - motivația de a lucra corect este important. Dar ... de foarte multe ori chiar și o persoană care are o motivație foarte puternică ... dar pur și simplu nu mă pot aduce să facă nimic.
O pasiune dorinta de a pierde in greutate?
Hmmm ... obicei doare numai. Aceasta este ceea ce am scris mai mult decât o dată.
Daca peste si peste din nou, după eșecul de a încerca să-și piardă în greutate. Deci ai exact este. Dar ajutorul de la ea nu atât de mult.
Da, acest lucru este important. Dar, apoi, din nou - este foarte adesea cazul în care credința că „pierde în greutate atunci când vreau“ - nu le face.
Ceea ce se dovedește - că aproape toate că, pentru ceea ce a fost - nu funcționează?
Iar motivația și credința și perseverența sunt de lucru - în cazul în care există o calitate. care le va uni.
Deci, ce fel de calitate?
Zayd din partea opusă. Pentru a face clar.
Pentru a pierde in greutate cel mai ușor
Ce crezi că - care sunt cel mai ușor de a pierde în greutate fără întrerupere? Cine găsi dificil?
Indiferent de greutate, stil de viata, genetica, si alte lucruri
Cel mai simplu mod de a pierde în greutate, în ordine - care, ca un copil a simțit dragoste suficient, îngrijire și acceptare Ia.
Cei - care, ca un copil nu a avut suficient de afecțiune și îngrijire - acestea sunt cele mai dificile.
Setați deoparte pentru un moment toate cursurile sale și amintiți-vă copilărie.
Ai suferi de o lipsă de îngrijire și dragoste de la părinții lor?
Niciodată nu a avut dorința de a deveni cei mai buni părinți în cele din urmă ați fost mulțumit?
Nu a fost aceasta: „nu am încă mai inteligent, frumos, un fel - dar când eu sunt, atunci ei mă vor iubi sigur?“.
Niciodată nu a avut un gând: „Sunt atât de rău, am fost atât de mult cererea. Sunt atât de egoist - desigur că nu merită mult. Așa cum poate fi atât de egoist?! '
Nu-mi fie rușine de ceea ce vrei mai mult.
Mai multă atenție, mai multă afecțiune, mai multă grijă, mai multe cadouri, etc.
În cazul în care nedolyublennosti un copil - este vorba despre tine.
Aceasta este una dintre cheile de la tine de ce este imposibil să se angajeze în mod constant într-o zi de zi cu permanentă.
Trei motive pentru care copiii nedolyublennosti nu-și pierde în greutate
Să începem cu un simplu - pentru a pierde in greutate, trebuie să faci ceva.
Reglați puterea de a da exercițiu corpul dumneavoastră, pentru a primi somn suficient și să fie capabil să se relaxeze + pentru a face față înfundarea lor psihologic.
Ce are de a face nu atât de mult - nu există cec de grăsime, există puține pentru a reduce carbohidrati simpli, se adauga proteine, legume si carbohidrati complecsi pentru a aranja o plimbare.
Punct de vedere tehnic - toate acestea nu ia prea mult timp și efort.
Dar mai trebuie încă să fie făcut. este necesar să se arate atenția și grija.
Și a fost atunci, și o problemă de pop-up de mai multe femei: instalarea că acestea „nu sunt demne de o asemenea atenție și o astfel de atitudine.“
La ce apare sub masca de: „Oh, și nu am timp - asta e tot ce este necesar să se hrănească, nu este de ajutor acolo pentru a consilia. Ei bine, eu nu am timp. "
Sau onest - „Pentru aceasta avem nevoie sa te iubesti, am ceva încă nu funcționează.“
Ei bine, toate soiurile acestei plante, cu toate scuzele de ce este imposibil să le facă.
Asta din cauza acestui sentiment că nu sunt demne de atenție și îngrijire specială. asta e din cauza lui și este imposibil să se angajeze într-o constantă.
Motivul 1. Dorul pentru zâna
Nu contează cât de mult s-ar putea fi ani - sunteți încă copil viu.
Un copil care are nevoie de îngrijire, dragoste, bunătate. atentie, acceptare - în general, este faptul că părinții dau ideea.
În cazul în care ca un copil nu obține suficient și te simți, atunci când sunteți așezat resentiment copiilor pentru ea.
Și, în același timp - dorința secretă că va veni cineva și să aibă grijă.
Cineva fel și va da dragoste, grijă.
(Cu ca noi de multe ori nu ne dăm seama chiar și această dorință și părea să fie de acord că „nu ar trebui să fie nimeni“)
Nu-i bine și cruciale-toate problemă nu apare. Vine realizarea că nimeni nu se gândește să te salvez. Această mântuire - numai în propriile mâini.
Aici începe interesant.
5 procente accepta această realitate dură și să își asume responsabilitatea în propriile lor mâini.
Cealaltă este ceea ce se întâmplă:
1) există un sentiment de protest
Copilul interior este foarte mult vrea să aibă grijă de ea. Cineva trebuie să aibă grijă de el.
Nu - nu este preocuparea lui să aibă grijă de ei înșiși. Și el nu va face acest lucru.
Amintiți-vă - în momentul în care ai avut ceva foarte necesar.
Și acel „ceva“ ar putea permite să se dea, ci de ideea acestui „ceva“ a fost să-ți dea o altă persoană.
Care a fost sentimentul? Sentimentul de resentimente și protest - până la respingerea principiului său cererii.
Ca un exemplu - sunt unii soți care refuză să se antreneze doar pentru că ei cred că nu este responsabilitatea lui.
Deci, asta e copilul tau interior spune că nu este de datoria lui să aibă grijă de ei înșiși. Este responsabilitatea altcuiva - cineva care este mai în vârstă, mai puternic, mai inteligent.
2) creșterea insulta și amărăciune într-un duș
Pe de altă parte, această cineva puternic, inteligent și decisive, toate problemele - nu vine.
Timpul trece, și iubire necondiționată, bucurie și grija pentru nimeni nu dă. Și este acest lucru - nevoia sufletului nostru.
Apoi, devine amar.
Și într-un fel de a înăbuși amărăciunea copilului interior se mulțumește cu dulciuri.
Deoarece limbajul subconștient dulce - aceasta este dragoste, bucurie și sărbătoare.
Aici este un sentiment subconștient că avem pe cineva care are la, și este o mare dorință pentru noi cuiva îngrijit, ea a luat sub aripa ei, sub aripa sa și conduce la faptul că în calitate de adulți, nu putem avea grijă de ei înșiși.
Mai ales - dacă ați suferit o pierdere de părinți
Învață să fii tu însuți și mama și tata și spune copilul interior este ceva de genul:
„Da, părinții nu au putut da de îngrijire la fel de mult la fel de mult ca ai nevoie. Ei au vrut cel mai bun, dar ei nu au de lucru, și ai fost rănit. Știu că - încă rănit. Dar acum ai tine să-ți dau la fel de mult de îngrijire și înțelegere a cât de mult ai nevoie. Noi toți vor. "
Cultiva părinți grijulii interne - aceasta este ceea ce ajută să facă față cu protestul și durerea de leziuni copilarie.
Ceea ce este important aici?
Este important ca - că fiecare om în grija sa înțelege diferit. Pentru unii este un cuvânt bun, atunci când într-o stare proasta. Pentru cineva - o ceașcă de ceai cald cu gem de zmeură, după răcire.
îngrijire personală, vom vorbi altă dată.
Între timp, amintiți-vă de două lucruri importante despre îngrijirea.
- dorința de a se înțelege pe sine în loc de înjurături
-acțiuni reale concrete care demonstrează preocuparea
Între timp, am ajuns la al doilea motiv.
Motivul 2. fete Riot bune
Ce crezi tu despre tine nu este, adânc în jos, știi:
dragostea este dat la fel ca asta - fără condiții.
Oricine ai fi și ceea ce nu a fost făcut - toate la fel sunteți demni de iubire.
Pe de altă parte - suntem mereu inspirat: „Fii o fată bună și apoi te va iubi.“
Ce înseamnă să fii o fată bună?
- fi frumos tuturor
- curățați camera
- fie o gazda excelenta
- fin pentru a face treaba
-comportă întotdeauna
- să nu fie egoist
Urmați dieta, activitatea fizică și să fie în mare formă - aceleași atribute ale unei „fată bună.“
Un număr foarte mare de cereri. Unul devine sentimentul că „eu - toți ar trebui“ și se tem că nu vor iubi dacă nu respectă.
Aici, la acest moment, în protestul de duș și de fabricare a berii.
Protestul împotriva control total împotriva „tuturor ar trebui,“ și cel mai important - „merită dragoste“ ideea
Unii vor elimina stresul din controlul total al barei, cealaltă - de droguri, și altele - într-o țigară, a patra - a servit în hippie și Decalaj.
O „fată bună“, nu poate să nu pe cei care depind de el (soț, copii, părinți) și selectează supraalimentare.
Pentru că este cel mai sigur mod - pauză pe produse alimentare.
Nu ai avut niciodată sentimentul de separare și deconectare în timpul defalcare?
A existat un sentiment de bucurie secretă - asta te rupe și stai complet de sub control?
Dacă da - atunci protestul împotriva „să fie o fată bună“, este vorba despre tine.
Mai ales în cazul în care toate celelalte domenii care te - „fată bună“
hostess Excelent, excelent expert de bună credință, o soție bună, mama perfectă, fiica grijuliu, un prieten credincios ...
Apoi, trebuie să fiți neascultători POP până în produsele alimentare.
Iată răspunsul - de ce multe femei talentate de succes este imposibil sa nu se destrame.
Prea multe cereri. Prea mult control. „Trebuie“ prea mult, în loc de „vreau“.
Ce să fac?
1. Revizuirea nu prea te afli in schemite - ar putea să gândească uneori despre tine si relaxeaza-te.
2. Găsiți un hobby în cazul în care vă puteți dizolva complet, rupe și să fie doar de tine.
Orice creativitate, extreme, jocuri. Orice - numai dacă a fost posibil să se arunce dorința lui să se relaxeze și nu au auzit.
Motivul 3. Pierderea în greutate și de vinovăție
Tu, ca un copil nu a spus acest lucru:
- nu prea mult vrei?
- Fii mulțumit cu ceea ce este
- tu printesa?
- esti un fel de construcții - ce doriți cel mai mult?
- și într-adevăr merită?
- și cum nu este rușine să fie atât de egoist!
Deci, mulți dintre noi au fost învățați - este egoism urât. Ceea ce trebuie mai întâi să se gândească la ceilalți, și apoi doar despre ei înșiși. Ce să dureze - chiar dacă doriți cu adevărat - este rău.
Asta cere mai mult decât cea dată - urât.
Ce conduce la?
În plus, un număr foarte mare de femei remarcabile trăiesc ca și cum acestea au fost create doar pentru a face viața mai ușoară pentru alții. Ca în cazul în care - nu au nici o valoare în sine.
Și au doar o valoare ca o mamă a copiilor, fiica părinților, soția, soțul, angajat al companiei, etc.
Nu este nimic surprinzător - că o femeie obișnuiți să se gândească la ei înșiși ultima. Nu se pot face.
Trebuie să avem grijă de toate celelalte. Și apoi - dacă există timp și efort - și cred că despre ei înșiși.
Dar, de obicei, nici unul, nici celălalt nu este.
Și chiar dacă acestea rămân, iar timpul și efortul - că nu sunt atât de obișnuiți să gândim despre nevoile dumneavoastră și să aibă grijă de ei înșiși, nu știm ce să fac.
Și dacă ei știu - că ne simțim inconfortabil într-un fel.
„Cum am de gând să-mi cumpăr ceva și altceva? În afară de mine nimeni nu-l mănâncă - de ce cheltui banii? Cum a îmi cumpăr niște haine la mine foarte frumos în ea - nu cumpara ceva mai ieftin. Așa cum este, voi merge pentru un masaj - este o risipă de bani și de timp - asta e momeala care aveți nevoie pentru a cumpăra un soț "!
Întotdeauna vine mai întâi - nevoile altora - ei soț, copii, părinți, colegi ... oricine - nu doar propria lor.
Și la femei este mult mai frecvent decât la bărbați. Omul a vrut să - do.
O femeie - în cazul în care ea a vrut, și a făcut, apoi chinuit de vinovăție și caută scuze.
Acesta este modul în care - având grijă de tine (mânca ceea ce corpul tau are nevoie să se miște, se relaxeze și să se bucure de ele însele) este asociat cu egoism și un sentiment de vinovăție.
În acest caz, casa este un sentiment - și de multe ori reproșat acest lucru. Pentru că ei știu unde inflamat la fața locului.
Aici și eșecuri „de salvare“: a căzut prin intermediul, astfel încât nu există nici un punct în a continua, ne putem gândi din nou doar despre alții și să nu fie egoist.
Am căzut - totul este acum nu este nevoie pentru a merge mai departe și totul revine la normal.
El este. Doar se obișnuiască cu ideea că având grijă de tine - nu egoismul. Ce să aibă grijă de tine si corpul tau - acest lucru este normal.
Că nu este nimic în neregulă cu asta. Si cel mai important - pe care-l merita.
Există un fel de psiho-tehnici de accelerare a rezultatelor.
Da, unul dintre care i-am dat în formare „Scăderea în greutate:. Un nou nivel“ Iată un sfat:
„În aceeași zi, așa cum fac eu exercițiile, am mâncat mult mai puțin, și nu a existat nici o poftei de mâncare, corpul a mers imediat umflarea au răspuns și de greutate a scăzut“ Natalia.
Dar ei au nevoie de echipamente de siguranță și de formare, astfel încât nu se poate da.
Cu toate că aceste tehnici de eliberare și „să se gândească“ alimente - și așa foarte mult.
Stacy - Dyachenko. ru - Psihologia de pierdere în greutate de succes.
P .S. Dacă știți pe cineva care este util la această problemă - link-ul de transfer
P .P .S. Întrebări, comentarii, krttiku și tot ce vreau să spun de bun venit la ladyslabru @ gmail. com