beneficiu saună și rău pentru sănătate decât sauna benefică și cineva este contraindicată
Finlandezii iubesc aburul lor și cred în proprietățile lor curative, atât de des spun: „Sauna ar trebui să meargă fiecare dintre care poate merge până la ea.“ Care sunt caracteristicile o saună finlandeză, și așa mai departe dacă este util, așa cum ne sunt asigurate locuitorii din nord?
saună finlandeză - beneficii pentru sănătate
Caracteristica principală a sauna finlandeză - echilibrul reglat de temperatură și umiditate. Comparativ cu baia este mult mai fierbinte: termometre se pot înregistra până la 100 ° C. Dar umiditatea nu depășește 15%: în întoarce la cald, dar uscat. Și, după cum spun medicii, aceste condiții și de a determina beneficiul aburului.
În primul rând, aburul fierbinte are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular. Medicii spun ca 10 minute petrecute în sauna înlocui mersul pe jos sau jogging. La urma urmei, într-o inimă de căldură uscată shake-uri dure și depășește sângele prin stimularea circulației sângelui în organism.
Aici, chiar și plămânii să funcționeze mai bine - aerul cald uscat stimulează fluxul sanguin la nivelul mucoasei tractului respirator. Cu alte cuvinte, în timp ce scalzi plămânii și bronhiile sunt proceduri medicale. Prin urmare, se recomandă utilizarea de saună pentru persoanele care suferă de răceli frecvente.
Vești bune pentru femei: abur fierbinte ajută să piardă în greutate. Noi respinge înțelepciunea convențională, potrivit căreia singurul efect real al saunei - excreția de apă în exces, fără o pierdere în greutate stabilă. Pe de o parte, și are: în timpul sesiunii și corpul perspires puternic pierde apa. Dar utilizarea de saună finlandeză nu este terminat. În timpul procedurii, crește metabolismul în organism, îmbunătățind metabolismul și duce la creșterea cheltuielilor de energie si arderea caloriilor.
Să piardă în greutate, nu numai din cauza arderea intensivă a grăsimii. Medicii au estimat că 30% din substanțele nocive din organism prin piele. transpirație abundentă ajută la eliminarea toxinelor, iar pielea din cauza de curățare profundă, după o sesiune în camera de aburi arata mult mai bine.
saună finlandeză prezentat și sportivi. evaporare la cald a promova refacerea țesutului muscular: overclockat pentru a încălzi sângele se grabeste sa muschii intens. Aici, de odihnă și recuperarea nu numai corpul, ci și creierul, din nou, datorită creșterii fluxului sanguin. Dacă vă simțiți că prea mult de lucru și foarte obosit, evidențiați ziua pentru procedurile de vindecare, iar efectul nu este de mult timp să aștepte.
Adepții vizita în mod regulat baia de aburi saună finlandeză, la:
- a îmbunătăți starea sistemului cardiovascular;
- spori rezistența organismului la răceli;
- pierde în greutate și se menține în formă;
- odihnă după exercițiu;
- relaxați-vă și să uitați despre problemele de zi cu zi.
saună finlandeză - beneficiile si dauneaza
- aveți vârsta peste 60 de ani, și niciodată nu ați mai vizitat sauna;
- sunteți boli infecțioase sau ascuțite, care sunt însoțite de o temperatură ridicată;
- suferă de boli cronice ale sistemului cardiovascular și urogenital, ale tractului respirator;
- sunteți afecțiuni maligne diagnosticate;
- nu va tolera caldura.
În aceste cazuri, sauna poate de fapt transformat în rău. În cazul în care, cu toate acestea, nu există nici un motiv să vă faceți griji, vă invităm să vizitați sauna finlandeză și verifică personal corectitudinea proverb finlandez.