beneficiu de floarea-soarelui și de rău pentru femei și bărbați, conținutul caloric și compoziția

Acasă »Sănătate» Beneficiile de semințe de floarea soarelui pentru femei și bărbați

Semințele sunt un produs preferat de mulți oameni. Ele pot fi apasat in timp ce mersul pe jos, stând în fața televizorului, în vacanță. Seminte, beneficii si Harms multe dintre care sunt cunoscute pentru a conține proprietăți benefice.

Luați în considerare decât semințele de floarea-soarelui sunt utile pentru femei:

1. Cu ele conțin vitamina E, încetinirea procesului de îmbătrânire.
2. Vitamina A ajută la menținerea, piele elastica, păr sănătos tineri și vederii. Previne matreata si pierderea parului.
3. Ajuta la digestie și de ieșire de diverse substanțe toxice din organism.
4. Corpul este umplut cu mai multă energie, cu ajutorul proteinei.
5. Calciul absorbit din cauza vitamina D, care permite dinții să fie sănătoși, iar sistemul osos.
6. Acizi grași colesterol scoase, să promoveze și normalizarea metabolismului lipidelor, a preveni apariția aterosclerozei.
7. Vitaminele B și normalizarea sistemului nervos, reduce frustrarea, stresul si tensiunea din organism.

Împreună cu semințele în beneficiul femeilor și are beneficii pentru bărbați. Conținuți în nuclee de seleniu, vitamina este masculin.

• Măriți potenta.
• Aceasta face ca spermatozoizii mobile și activi.
• Detoxifică, după consumul de băuturi alcoolice și țigări.
• Aceasta ajută împotriva bolilor de cancer, si de prostata.
• Normalizează circulația sângelui și erecție.
• Acid previne aparitia de placi de colesterol.
• Aceasta îmbunătățește funcția de digestie.
• Previne dezvoltarea bolilor de inima si distonie vegetativa-vasculare.

Trebuie remarcat! de floarea-soarelui boabe ajuta sportivii și sportivi pentru a crește mobilitatea articulațiilor și tendoanelor, precum și întărirea dinților și a osului.

beneficii imense substanțe nutritive și vitamine care sunt parte a aduce, de asemenea copii. Multe mame interzic clic copiii lor mici. Dar, în cantități mici, ele pot aduce multe beneficii. Acestea contribuie la îmbunătățirea sănătății dentare și a osului.

semințe de floarea soarelui Harm prăjită

Utilizarea semințelor este disponibilă numai în nucleele brute. Se recomandă să le folosească într-o proaspătă și curată înainte de a mânca. Semințe prăjite li se permite să faceți clic pe nu pentru toată lumea. Ele pot provoca anumite boli și să aducă un pericol pentru organism.

Luați în considerare acțiuni negative atunci când faceți clic boabe de floarea-soarelui prăjite:

1. Deteriorat smalțul dinților, fisuri si intunecarea pe dinti.
2. Tratate în picioare floarea-soarelui produse chimice pot intra în organism prin bascularea miezului.
3. Semințe de refried mult provoca arsuri la stomac apare exacerbarea gastrită și ulcer peptic. Și, de asemenea, poate perturba funcția ficatului.
4. Irite gâtului, amigdale și corzile vocale.
5. Semințe de calorii prăjită foarte mare, abuzul acestea pot fi ușor corectat pe câteva kilograme.
6. miezuri refried poate duce la formarea celulelor canceroase.
7. Dacă există o alergie, este interzis să consume acest produs.

Pentru a evita efectele secundare atunci când sunt utilizate, urmați aceste recomandări:

• Cumpăra semințe în vrac, pentru a fi văzute de starea lor.
• Este mai bine în cazul în care au fost cultivate fără tratament pesticide.
• Achiziționați produse proaspete și se prăjește ușor-te.
• După masă, nu este necesar să se utilizeze o cantitate mare, deoarece acestea au o mulțime de calorii.
• Când prăjirea nu este necesară adăugarea de ulei și sare.
• Înainte de a le prăji, ar trebui să se spele murdăria.
• Ar fi mai bine dacă un pic uscat.
• Pentru a preveni deteriorarea smalțului dinților, amprente rasschelkivat.

Trebuie remarcat! Când prăjirea valoarea lor amestecand des, astfel încât acestea să nu fie ars. Apoi, toate substanțele nutritive rămân în ele.

Conținutul caloric și compoziția

Conținutul caloric ridicat al acestui produs este de 585 Kcal. semințele au, de asemenea, un indice glicemic de 35 de unități. Acest indice este considerat a fi scăzut, ceea ce este bun pentru persoanele care suferă de diabet zaharat.

La utilizarea semințelor cu un indice glicemic scazut, glucoza intra in fluxul sanguin mai lent, prin urmare, necesită un indice mai mic decât cel al insulinei. Datorită acestui fapt, există o scădere a nivelului de zahăr din sânge.

Se poate semințe mama care alăptează?

Consumul de semințe de floarea-soarelui în timpul sarcinii și alăptării mamele pot aduce beneficii atât și pot dăuna copilului. Principalul lucru este că acestea sunt curate și nu exagerat. Unele femei gravide care ajuta la a scăpa de constipație, arsuri la stomac, și umple organismul cu substanțe nutritive.

Luați în considerare ceea ce vitamine sunt bune pentru copil și mama după naștere:

1. Vitamina D ajuta copilul să se dezvolte.
2. Vitamina A imbunatateste sistemul nervos, calmeaza, si este responsabil pentru starea pielii, părului și unghiilor.

Trebuie să știi! Datorită produs caloric crește conținutul de grăsime și cantitatea de lapte în timpul alăptării. Dar nu abuzează de produs, datorită dezvoltării de reacții alergice, și intoleranța individuală.

Împreună cu utilizarea disponibile și dezavantaje în utilizarea semințelor de floarea soarelui mamele care alăptează:

• Apariția constipație în mamă și copil.
• Reacții alergice, roșeață, erupții cutanate.
• semințe de floarea soarelui sărați cauza depuneri.
• În semințele murdare și prăfuite pot fi bacterii.
• In timpul sarcinii, din cauza conținutului caloric al produsului poate fi obezi.
• Distrugerea smalțul dinților.

In timpul sarcinii, multe femei nucleu de ajutor pentru a face față cu toxemie. Dar, datorită conținutului în compoziția grăsimilor, provocând greață și vărsături. Semințele de floarea soarelui sunt un produs util, dar în cantități limitate. Consumul excesiv de care alăptează și femeile gravide pot provoca accidente grave.