Beneficiile și efectele dăunătoare hrișcă la corp cu iaurt, lapte

Hrisca: avantaje și prejudicii. Noi nu reflectă cu adevărat că utile în acest produs și poate fi dăunătoare dacă hrisca - este bine-cunoscut și mâncarea preferată. Hrișcă - un fel de mâncare națională în România, Ucraina și Belarus.

Granulație pot fi reprezentate în două variante de bază: nemăcinată (cereale integrale) sau a alunecat (șroturi zdrobite). boabe de hrișcă produc, de asemenea, cereale și făină.

Este de remarcat faptul că, în timpul creșterii de hrișcă nu este folosit pesticide.

Beneficiile de hrișcă

Acest crupa are o valoare nutritivă unică.

Ce este hrisca beneficii pentru organism?

1. Acesta este primul dintre produsele pe bază de plante din fier conținut. Conține alte minerale: fosfor, calciu, potasiu, iod, etc ...
2. Lider în conținutul de proteine, printre cereale. proteina poate înlocui carnea în dieta de compuși de proteine, pește, ouă. Acest crupa este foarte valoros pentru vegetarieni.
3. Bogat în vitamine, în special din Grupul B.
4. Carbohidratii complecsi sunt conținute în noada, absorbit suficient de lung pentru a da sentimentul de lunga durata de satietate. Această valoare de oameni pe o dieta, străduindu-se să mențină sau să reducă greutatea. fanii alimentare sănătoase accentuează importanța unei cantități reduse de carbohidrați din hrișcă (în comparație cu alte cereale) și cantități de fibre au crescut. Acest lucru este util pentru pierderea in greutate.

Hrișcă este capabil de scaderea nivelului de colesterol din sânge, ceea ce ajută la purifica ficatul, util pentru bolile cardiovasculare, menține presiunea normală, previne tromboza.

Rolul hrișcă, și în întărirea sistemului imunitar.

hrișcă gătit recomandat metoda care economisesc, încercând să păstreze toate substanțele nutritive. Pentru a pregăti să ia un castron cu pereți groși. Proporțiile de cereale și apă (sau lapte) este în general de 1: 2. Porridge ar trebui să fie adus la fierbere și lăsați abur afară.

Pentru o mai bună siguranță poate fi încălzi în continuare învelitoarea tigaie. Această metodă este cea mai similară cu metoda tradițională de cuptoare de gătit în limba rusă. Puteți folosi cu siguranță multivarka.

Mâncăruri din hrișcă îmbogăți în mod semnificativ dieta. Contraindicații pentru utilizarea cerealelor este aproape nici unul. Hrișcă efectelor nocive este minimă.

Cu precauție trebuie utilizat numai pentru persoanele cu sânge gros, care suferă de varice, si migrene frecvente.

laptele de consum

Hrișcă cu lapte - meniu tradițional românesc. În ultimii ani, există multe dezbateri cu privire la beneficiile unei astfel de combinații.

Sustinatorii de cereale cu lapte de consum susțin că laptele îmbunătățește proprietățile pozitive ale hrișcă. În acest caz, se referă la o experiență veche de secole a utilizării acestor produse.

Oponenții susțin: o cantitate mare de fier in crupa impiedica absorbtia calciului din lapte. În plus, hrișcă și lapte, în opinia lor, ar putea provoca o tulburare intestinală.

Aceste dispute nu dispare, dar, probabil, toată lumea trebuie să ia în considerare caracteristicile organismului, în conformitate cu prezentul aborda de hrișcă și lapte pe el sau fără lapte vor beneficia.

Hrișcă cu chefir

Rolul de hrișcă în diete. În tratamentul obezității și în diferite diete pentru pierderea in greutate este oferita utilizarea de hrișcă cu iaurt. În același timp uruiala bucătar nu este necesară.

Reteta de preparare este după cum urmează: timp de noapte un pahar de cereale se toarnă 0,5 litri de iaurt. Dimineata vasul este gata, se recomandă să se împartă în 2 doze (dimineața și seara).

Hrișcă cu kefir - beneficii si Harms: recomandat ca zile de repaus alimentar în dieta ajuta să piardă în greutate, promovează vindecarea corpului. Dar dăunătoare în diabetul zaharat, deoarece acesta oferă o sarcină suplimentară de carbohidrați pe corp.

Fii atent pentru a utiliza în boli ale tractului gastro-intestinal (poate provoca o agravare).

Este important să se observe cu atenție reacția organismului la un nou fel de mâncare. Atunci când reacțiile adverse - refuză să inoveze.

hrișcă verde

Recent, o mulțime de a vorbi despre hrisca verde. Ce este - o hrisca verde, a cărei beneficii se pretinde a fi mai mult decât familiar pentru noi de la?

Aceasta cereale care nu au fost supuse prăjirea, permițând cantitatea maximă de nutrienți stocate în acesta. Hrișcă verde poate fi folosit (pentru gust amintind de semințe), și pot fi preparate într-o formă uscată, încercând să păstreze toate proprietățile utile.

Reteta hrișcă verde: crupa la macerat timp de 1-2 ore, clătit temeinic, uruială umede lăsate peste noapte. Dimineața puteți vedea mugurii eclozat, ele sunt foarte intens dezvoltate. În timpul zilei, răsadurile se poate ajunge la un centimetru. Acesta este un produs foarte util, cu un gust delicat.

Cel mai frecvent mod de a utiliza hrișcă încolțite - adăugarea la salate de legume, care crește foarte mult valoarea lor nutritivă. Și poate fi folosit ca un fel de mancare separat, cu ulei vegetal.

În apă, orz repede devine moale și terci, gata să mănânce.

varză de hrișcă: beneficii și daune sunt prezente în ea, precum și în alte produse. Proprietăți pozitive de mult mai mult și sunt mai puternici decât noi sunt folosite pentru a nemăcinată hrisca.

Utilizarea unei astfel de hrișcă și contribuie la consolidarea vaselor și normalizarea metabolismului și de a îmbunătăți sânge și altele. Hrișcă ameliorează în multe boli, inclusiv diabetul zaharat, bronșită, obezitate. Produsul este pur și simplu indispensabil pentru pierderea in greutate.

Este dovedit faptul că, în varza de hrisca crește în mod semnificativ cantitatea de antioxidanti.

Produsul este recomandat populația de sex masculin pentru a crește potența. hrișcă germinale ar trebui să fie utilizate în scopuri terapeutice și profilactice. Este de dorit ca acesta a devenit obișnuit pentru majoritatea produselor.

Cu toate acestea, acest produs remarcabil, există unele contraindicații. hrișcă încolțite nedorite pentru utilizare pentru persoanele cu crescut de coagulare a sângelui. promovează, de asemenea, si bila de evacuare a gazelor - această caracteristică este, de asemenea, necesar să se ia în considerare.

Harm și beneficiile - aceste calități contradictorii inerente în fiecare aliment. Este important pentru ei și o abordare conștientă de a ști elaborarea meniul.

Evaluați acest articol: (1 voturi, scor medie: 4.00 din 5)