Beneficiile posturi de câine bot jos
Nume postura Adho Mukha Shvanasana tradus din sanscrita ca fața unui câine în jos, în cazul în care „Adho Mukha“ înseamnă cu fața în jos, iar „Schwan“ este tradus ca „câine“. Și, într-adevăr, cu ochiul liber se poate vedea asemănarea acestei asana cu inghitituri de câine.
Această componentă este Asana Complexul Sun Salutation sau Surya Namaskar. Dar poate fi practicat ca un asana independent - este complet auto-suficient. În acest articol vom vorbi despre ceea ce beneficiul ne va aduce la practica obișnuită a unui câine în jos.
Deci, este clar că a face acest lucru ăsana, vom folosi întregul corp. În același timp, postura unui câine în jos se întoarce de energie, reduce oboseala. Dar pentru a înțelege și simți că, puteți doar atunci când stăpânesc tehnica punerii sale în aplicare în întregime. Dacă sunteți un începător, acest asana va face sa transpiri și mă întreb cum același lucru în această poziție, vă puteți relaxa?
Noi toți în timp ce mersul pe jos, în picioare sau așezat pe suprafața din spate a picioarelor strecurat in timpul zilei, ceea ce duce la ciupit femurali și mușchi de vițel inevitabilul. Întinzându ajută pentru a deschide suprafața posterioară a picioarelor, întărește glezna, ameliorează tocuri rigiditate.
În timpul șederii sale în Adho Mukha Shvanasane se întinde coloanei vertebrale. Pose Jos Dog Muzzle are avantaje asane răsturnate fără a transforma complet ceea ce ar fi o priză de mare pentru cei care sunt un prejudiciu gât.
În acest asana poate fi destul de o lungă perioadă de timp, practica si honuire respirație corectă. Ei bine, există, iar beneficiile pentru muschii de san. Pentru majoritatea dintre noi, aceste muschi sunt tensionate din cauza unui stil de viață sedentar. Fiind în poziția unui câine în jos vă deschide mușchii pieptului, reduce tensiunea în umeri și durere, în special în artrita articulațiilor umerilor. De asemenea, întărește mușchii brațelor, omoplati devin mai mobile.
Înaltă și beneficiile acestei pozeze pentru frumusețea ta, pentru că graba de sânge la cap îmbunătățește culoarea pielii, celulele creierului actualizate. Aceasta este pose bătăi lente ale inimii, rotirea diafragmei.
Efectuați această apariție în Asana este posibil dintr-o poziție predispuse, postura unui copil sau în afara poziției în patru labe. Este indicat pentru picioare plate, anemie, scolioză, obezitate, constipație și dureri în stomac. Dacă te repede obosit, epuizat psihic sau depresie - acest asana efect benefic asupra starea emoțională.
Pose Jos Dog Muzzle - este un beneficiu absolut pentru coloanei vertebrale, mușchii, brațelor, picioarelor și înapoi. Acesta are un efect pozitiv asupra întregului organism.
Practica Adho Mukha Shvanasanu cât mai des posibil, aduce executarea acestuia la perfecțiune - și veți înțelege ce este utilizarea acestui special asana și beneficiile de yoga, în general!