beneficiile pentru sănătate Fotbal - sănătate roșu

Fotbalul este cel mai popular sport din lume, prezentă în majoritatea țărilor. Acesta este un sport de echipă, cu participarea a 11 jucători pe fiecare parte, care folosesc picioarele lor, capului și a trunchiului să treacă mingea și înscrie goluri. mâinile intenționate atinge mingea în timpul unui joc este interzisă pentru toți jucătorii cu excepția portarului, cu excepția cazului când mingea este aruncata de pe margine. Fotbal implică schimbări frecvente de tempo ruleaza. Jucătorii folosesc în mod regulat sprint, alergare ușoară sau mersul pe jos, care este mare pentru obiectivele de fitness, și întărește sistemul cardiovascular. Oamenii de toate vârstele și nivelurile de calificare pot participa la fotbal, ajungând treptat obtinerea unor rezultate mai bune. În plus, fotbalul învață relații de parteneriat în echipă atunci când câștigătorul este echipa care a efectuat mai lin meci. De aceea, fotbalul este un sport mare pentru copii să aibă un copil, au învățat să acționeze într-un grup, împreună, obisnuirea cu realizările comune care vor fi cu siguranță utile pentru ei mai târziu în viață.

În ceea ce privește beneficiile pentru sănătate ale acestui joc mare, aici sunt câteva exemple tipice:

- Fotbal crește rezistența aerobă și întărește sistemul cardiovascular

- reduce țesutului adipos din organism si imbunatateste tonusul muscular

- mărește rezistența articulațiilor, promovând în același timp dezvoltarea flexibilității și a mobilității

- îmbunătățește musculare și osoase puterea

- trenuri organismul din cauza schimbării constante a ruleaza tempo.

Alte avantaje ale jocului de fotbal:

- să dezvolte capacitatea de a locului de muncă Relații

- temperează caracterul și auto-disciplina este de formare

- învață o reacție instantanee și capacitatea de a gândi rapid pe picior de plecare

- aceasta este o modalitate foarte bună de a întâlni oameni și de a petrece timp cu prietenii

- crește încrederea în sine și de auto-control

- este nevoie de echipament foarte puțin, astfel încât să puteți juca în curte sau în parc

- este un sport internațional.

Cum pentru a evita accidentele în fotbal.

Pentru a vă proteja de un prejudiciu și pentru a pregăti corpul pentru joc, verificați următoarele:

- După o temeinică warm-up mușchilor și articulațiilor

- Dețineți de fitness la nivelul adecvat la joc depăși în mod corespunzător diferite de încărcare

- Fii atent și precaut

- tren regulat mușchii trunchiului, nu numai pentru a rula rapid și să fie rezistente, dar au, de asemenea, o armura puternica de muschi care pot proteja împotriva leziunilor în cădere, coliziuni sau alte situații periculoase

- fie acordată mental la joc, fără a fi distras de gânduri străine și de gândire doar despre câștigătoare.