beneficii Orz și prejudicii de terci de orz, proprietăți benefice, contraindicații, calorii

Calorii. Cât de multe calorii in 100g. Produs?

La 0,1 kg de produs de valoare a conținut 315 Kcal (grăsime - 9,8 kcal, proteine ​​- 37,2 kcal, glucide - 267,5 kcal).

Beneficii și proprietăți utile de orz pentru sănătatea umană

Un avantaj foarte mare de boabe de orz pentru copil și adult constă nu numai într-o varietate de nutrienți, dar, de asemenea, în raportul optim de proteine ​​și carbohidrați digerabili, bogate in fibre si continut redus de amidon.

„Pearl River“ au un număr de proprietăți terapeutice, r. H.

• înmuiere;
• antibacterian;
• un diuretic;
• antispasmodic;
• antivirale;
• antipiretice;
• antracit;
• ecranare;
• antibacterian.

Porridge este util organismului în patologiile tractului digestiv, deoarece capacitatea de a învălui stomac, umple fisuri, pentru a absorbi toxinele și substanțele nocive, curățarea interiorului epiteliului intestinal, imbunatateste absorbtia componentelor benefice.

proprietăți medicinale

Proprietățile curative ale terci de orz au loc în timpul diferitelor boli, în special atunci când utilizarea medicamentelor farmaceutice nu este indicat pentru orice motiv.

Aceasta va ajuta la îmbunătățirea stării de:

• ficat rinichi în timpul inflamației;
• diabet;
• fungice, infecții virale și răcelilor;
• prostatita;
• hepatita;
• artrita;
• hemoroizi;
• boli oncologice;
• cu o răceală, dureri în gât, tuse.

Niacina „urmeaza“ cantitatea de colesterol din sânge și îmbunătățește sistemul nervos. Vitamina D este importantă pentru funcționarea sistemului musculo-scheletic, participă la formarea scheletului. acid pantotenic, colină și alte vitamine B, capabile de a satura organismul cu energie, pentru a accelera producerea hemoglobinei și a îmbunătăți metabolismul proteinelor.

Revenind terci de orz în apă într-o dietă normală (mai ales pentru micul dejun) este un excelent mod de a scapa de constipatie in timpul sarcinii intarirea rezistentei organismului la răceli în timpul alăptării.

Wonder orz Mamele care alăptează alăptarea ajută la îmbunătățirea calității laptelui, pentru a proteja copilul de infecții virale, deficit de vitamina. La batranete, un produs de valoare imbunatateste starea de spirit, poate incetini procesul de imbatranire.

Beneficii pentru bărbați

Pentru o jumătate de puternică este important ca orzul este bogat în produse energetice, deoarece conține o mulțime de proteine. Este perfect atunci când sarcini fizice semnificative, permite sa fie in sportivi de top formă de zeci de ani utilizate în trupele dieta.

Medicii subliniază faptul că preparate alimentare necontrolate din orz pot reduce libidoul la barbati.

Beneficii pentru femei

Utilizarea de terci de orz pentru frumuseții feminine au dezvăluit mult timp medici. Lizina conținute în Perlovka, accelerează producția de colagen, care este un efect pozitiv asupra tinerilor și strălucirea pielii, precum și cetatea dinți, încuietori, cuie.

Substanță gordetsin dotează boabe de orz antifungice și proprietăți antibacteriene. Vitamina E ajuta la borozdochek fină netedă, de întinerire a pielii. Decoct de vindecare cereale orz este eficient pentru constipație, un efect pozitiv asupra sănătății prin alăptare la sân.

O parte a fosforului este de neprețuit pentru a da de sănătate în timpul menopauzei. Element vă permite să activați și să normalizeze funcționarea sistemului endocrin, creste metabolismul, care netezește simptome neplăcute ale acestei perioade - „bufeuri“ a crescut transpirație, iritabilitate, Este un puternic antioxidant cu seleniu.

Consiliul. Pisa orz intr-un blender, se adaugă câteva linguri de ulei de măsline și ulei de seminte de in. Aplica amestecul pe tocuri brute, și crăpate ceruite - acestea vor deveni moi și netede.

În Rusia se confruntă cu frumusețe fată îngrijite de un orz aburit si pisate, asezonate cu miere, unt sau lapte acru. Face subnutrit, obrajii apar strălucire sănătoasă și blând.

Rețete pentru frumuseții feminine:

1 reteta pentru o piele netedă. Chop 3 linguri. linguri de orz folosind polizorul. Adăugați alb ou bătut și o pastă de pastă de tomate ras. Aplica pe fata timp de 15 minute.

Reteta 2 pentru a scapa de pixeli „negru“. Pisa 2 linguri. linguri de terci de orz fierbinte cu 1 linguriță de miere, un praf de sare de mare, 3-4 picături de ulei de arbore de ceai. Durata masca timp de 15-20 de minute.

Care este utilizarea pentru copii?

Care este utilizarea de orz pentru copii? Utilizarea este ușor pentru a satisface corpul copilului în creștere cu substanțe utile, care sunt importante pentru dezvoltarea sa deplină. În timpul iernii orz terci de supa de carne, apă sau lapte va spori imunitatea, protejează împotriva răceli frecvente.

Conținute în granulele de lizină are efect antiviral in herpes. Seleniul elimină slăbiciune musculară previne diateză, amigdalită. Zincul este implicat în construirea țesutului muscular, protejează copiii împotriva infecției, ajută la eliminarea toxinelor. Vitamina A imbunatateste memoria si vederii la copii, și este, de asemenea, important pentru formarea scheletului.

Important. Pat până la vârsta de trei terciul de orz nutritive ar trebui să fie incluse în regimul alimentar după consultarea unui medic pediatru.

Utilizarea de orz pentru pierderea în greutate (cu dietă)

terci de orz în apă este destul de eficient mod de a pierde kilograme enervant. Este ușor de a oferi organismului cu componente utile care nu sunt grevate cu calorii inutile.

Timp de șapte zile, dieta de orz este ușor să „piardă“ 5-7 kilograme. In aceasta îmbunătățește procesul de digestie, organismul va dispărea de otrăvuri și toxine. Pielea devine mai elastica, va deveni moale si matasoasa.

Vei simți un val de energie în timp ce studia sau proces de lucru ca glucide lente sunt digerate și absorbite pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce permite să se simtă sațietate.

Avantaje și prejudicii de sarcină

produs dietetic ieftin permite organismului de sex feminin în timpul sarcinii pentru a scăpa de beriberi, pentru a compensa lipsa de oligoelemente.

Important. mese Orz contin cantitati mari de zinc, fier, magneziu, potasiu și lizină, care este esențial pentru organism atunci când adăpostirea copil.

mame viitoare nu se poate face griji cu privire la greutatea, ca parte a fibrei pentru a minimiza tesutului adipos din organism, lupte mari de toxine, ajută în mod eficient cu constipație.

O cantitate semnificativă de fosfor este importantă pentru formarea masei osoase copilului. Vitamina A este de gardian al frumuseții feminine - protejează împotriva distrugerii dinților și întărește toroane, îmbunătățește starea pielii. Vitamina PP - un asistent de încredere în lupta organismului impotriva colesterolului „rau“.

Efectul orz asupra organismului uman

la ficat

Orzul are un efect pozitiv asupra elementului de ștergere, contribuie la recuperarea rapida a celulelor. În acest caz, meniul ar trebui să fie o mulțime de ierburi proaspete, legume, fructe, care contribuie, de asemenea, la eliberarea ficatului de toxine.

Nutritionistii subliniază terci de orz beneficiu pentru tineret și starea excelentă a pielii, deoarece este bogat in vitamina E. Tocoferol „curăță“ capilarele, protejeaza celulele rosii din sange implicate in procesele de coagulare a sângelui, hrănește celulele cu oxigen.

Lipsa rezultatelor vitaminei E în sec și descuamarea epiteliului, apariția borozdochek și de vârstă pete senile urâte, acnee si cosuri.

pentru inima

Proprietățile curative ale regina cerealelor crește efectul medicamentelor în diferite patologii ale mușchiului inimii. Acest lucru se datorează prezenței de potasiu și magneziu, care reduce vâscozitatea sângelui, împiedică formarea plăcilor aterosclerotice, susține elasticitatea stenochek a vaselor de sânge, precum și umple energia miocardului.

Cu ajutorul unui orz perla ieftin poate îmbunătăți nu numai puterea si rezistenta, dar, de asemenea, construi musculare. Acesta este capabil de a satura organismul cu aminoacizi esentiali in proteine. Muschii va fi bine dacă vom combina terci cu nuci, fructe uscate, unt, lapte sau smântână.

În bolile

gastrită

orz Minunat va ajuta la stabilirea digestie, pentru a scapa de durere urât. Gastrită, medicii au voie să se pregătească terci pe apa sau lapte. Asigurați-vă că pentru a utiliza produsele sub formă de căldură.

Consiliul. Când boli de stomac în t. H. Și gastrite, mănâncă cereale sub formă de lichid și vâscos. Ele pot fi ajustate la consistența dorită cu ajutorul unui blender.

pancreatită

In procesul inflamator degenerative in pancreas, este important să se utilizeze un cereale fierte (sub formă de căldură) și decoctul de orz. Ele sunt tonice celebru, proprietăți antibacteriene invaluitoare.

in diabetul zaharat

Prezența zilnică de preparate din cereale orzului în regimul alimentar al diabeticilor va permite reglarea nivelului de zahar din sange, pentru a îmbunătăți metabolismul, reduce riscul de colesterol.

Măsuri de precauție ar trebui să fie luate la un produs, în cazul în care există:

• hiperaciditate gastrică;
• tendință de constipație, flatulență;
• idiosincrasie.

Vrei să știi cum să gătească terci rapid sănătos cu diabet zaharat de tip 2? Se înmoaie orz perla în coagulat (kefir) timp de 2-3 ore - 1 litru de sticlă orz lichid necesar. Puteți face cu ușurință sigur că, chiar și urât de mulți orz pot fi foarte gustoase.

Harm și contraindicație pentru orz uman

orz util poate aduce prejudicii, să-l folosească în cantități excesive. Problema este o anumită componentă de gluten, care în doze mari, calciul stimulează eluarea din organism. Acest lucru ar putea declanșa dezvoltarea rahitismului la copii mici, fragilitatea și fragilitatea oaselor, după 50 de ani.

Medicii recomanda utilizarea de orz atent în tendința de a frecvent constipație, flatulență. Reducerea dozei trebuie să fie și o exacerbare a bolii de ulcer peptic, ca de celuloză brută creează o povară suplimentară asupra stomacului.

Dacă sunteți terci de orz hipersensibile ar trebui să fie excluse din dieta.

Întrebări frecvente

Cum cel mai bine să utilizați produsul în produsele alimentare?

crupe de orz extrem de gustoase și nutritive în marinate, terciuri, supe, budinci. Se adaugă la făină și jeleu. Ca un fel de mâncare se potrivește perfect cu ciuperci, carne și pește. Adăugarea de orz în tocană, nu poți pur și simplu dau o aroma delicata, dar, de asemenea, îngroșa.

orz minunat poate fi ușor înlocuit de orez în timpul varză gătit. Deoarece orz deține perfect apă, carnea tocată nu se va răspândi. Pentru copii perfecte arpacaș terci cu lapte cu adaos de mere, gutui, stafide, caise uscate. rețete ușoare și gustoase sunt destul de ușor de găsit pe web.

Consiliul. Preînmoaie cereale (cel puțin 12 ore) înainte de preparare de diverse feluri de mâncare - ele devin mai fraged și suculent, veți economisi timp pe procesul de gătire.

Cum de a găti terci rapid și gustos pentru copii? Chiar și copiii, cum ar fi terci de orz agitat cu lapte, în cazul în care în timpul gătitului Adaug-mere, prune, cireșe sau suc de afine, o pereche de linguri de ceai de miere. aciditate plăcută suc da terci de cereale și miere și fructe completează aroma bogata, aroma va umple.

norme de consum de orz pentru produse alimentare

Nutritionistii recomanda, la o dată pentru a mânca aproximativ 100-150 de grame de cereale, și o zi - nu mai mult de 300 g de sărbătoare ideală pe un produs delicios, cu o aromă de alune uimitoare pentru micul dejun.

Pentru a rezuma beneficiile de orz

Orzul are un efect pozitiv asupra diferitelor sisteme ale corpului, în Vol. H. În procesul de hematopoieza, hormoni, mușchiul inimii, sistemului nervos. Medicii recomanda consumul de orz în timpul alăptării, pentru a consolida oase și de a îmbunătăți acuitatea vizuală.

Mâncăruri din „perla“ de cereale consolida sistemul imunitar, intareste sistemul nervos, sunt un produs natural excelent pentru prevenirea cancerului, activeaza creierul.

îmbunătăți sănătatea lor zilnică - să includă în dieta de util, de înaltă calitate și produsele potrivite. „Porridge frumusete“ se va simți în stare proaspătă și energic de ani de zile, spre deliciul celor dragi de tineret, aspect frumos.

News pentru a ajuta!