beneficii fluor si vatamare
Fluor (fluorum latină.) - o urmă de mineral esential pentru dezvoltarea oaselor si a dintilor. După cum microelement fluoro incluse în toate organismele.
La animale și fluor om prezent în oase și în special în dentina și smalțul.
Acest element este distribuit neuniform în organism: concentrația în dinți - 246 - 560 mg / kg, os - 200 - 490 mg / kg, iar mușchii nu depășesc 2 - 3 mg / kg.
Rolul important jucat de fluor în formarea oaselor și normalizarea metabolismului calciului și fosforului. În principal la copii în timpul formării și creșterea dinților permanenți, este depunerea de fluor în smalțul dinților.
Gătitul poate fi utilizată o sare fluorurată - un instrument eficient în prevenirea cariilor. Amintiți-vă că o supra-abundență de sare este dăunătoare pentru organism. Toți ar trebui să fie în moderație.
Unde altundeva contine fluor:- pește (cel mai în macrou, cod și soma - 5 - 10 mcg / g);
- carne de animal (miel, vițel);
- fructe de mare.
Organizația Mondială a Sănătății asigură doza zilnică optimă de fluorură pentru un adult - 1.5 - 4,0 mg / zi. Excesul de fluor este mai periculos decât lipsa acesteia.
Lipsa de fluor în organism
Fluorul trebuie să microdozes. Dar acest lucru nu diminuează importanța sa pentru organism. Fara fier fluor este slab absorbit în corpul uman, prin urmare, un risc ridicat de a dezvolta boli cum ar fi anemia deficit de fier si cariilor dentare.
Există două abordări pentru prevenirea cariilor dentare: a sistemice și locale. Sistemul - este consumul de apă potabilă și alimente bogate în fluor în cadrul normelor acceptabile. Local - .. Utilizarea de pasta de dinti fluor, geluri, lacuri, etc Asigurați-vă că pentru a verifica înainte de a le aplica la dentist!
Dar fluorura - acest lucru nu este un panaceu pentru cariilor dentare, ci doar un mijloc de prevenire. De asemenea, este important să se mănânce dreapta și du-te la dentist.
Un exces de fluor in organism
Supraabundența de fluor în apa de băut este caracteristică a unora dintre zonele nordice din România și pentru zonele cu firme producătoare de aluminiu.
Cum de a evita efectele nocive ale fluorurii asupra organismului?
Verificați cu serviciul de utilități: dacă apa tratată fluorura vin în apartamentul tău. Dacă da, atunci:- NU prepara alimente intr-o tigaie din aluminiu - fluor forme periculoase un compus de aluminiu;
- Nu folosiți apă de la robinet pentru gătit pentru copii;
- o astfel de apă este periculos să utilizeze pentru femeile gravide;
- Utilizați apa de ceai nu este apă de la robinet, la fel ca în ceai conține deja o mulțime de fluor.