beneficii de cafea si dauneaza, deoarece afectează sănătatea

Astăzi, oamenii de știință susțin despre utilitatea sa. Opiniile variază ca un pendul, de la acceptarea totală lipsă totală pentru băutură. În presă, pe internet puteți găsi multe articole pe acest subiect. Să analizăm datele și să încerce să găsească adevărul.

Compoziția de cafea

băutura noastră preferată este făcută din boabe de copac de cafea. Dintre substanțele conținute în fructele sale, organismul cel mai afectat de cafeina.

Cafeina - o substanță care are un efect de restaurare. Acesta stimulează sistemul nervos, accelerarea transmiterea impulsurilor nervoase, tonuri ale creierului, viteze de inima în sus.

Recomanda dacă băutura utilizați în scopuri medicale? Da:

răniți, în stare de șoc;
la presiune scăzută;
insuficiență cardiacă;
opresiunea sistemului nervos central;
dureri de cap.

De ce cafeaua este atât de popular în birouri? Există o explicație logică. Această băutură îmbunătățește performanța, rezistență la diferiți factori de stres. El ajută cu depresie, este o sursă de „hormonul fericirii“. Dar ar trebui să ne amintim, în funcție. Cafeina - este dependenta, inrudita cu droguri.

Printre celelalte substanțe conținute în compoziția sa, interes:

teofilina - ameliorează spasmele în bronșită;
kafeol - ajută la reducerea colesterolului rau si de a imbunatati circulatia sangelui in capilare;
Vitamina P - De asemenea, afectează în mod pozitiv vasele de sânge;
Acid clorogenic - proteina promovează procese de schimb;
uleiuri esențiale - este din cauza lor pe care le place cafeaua, ei dau bea un gust deosebit si aroma.

Aceasta este doar o parte din substanțe utile. De fapt, sunt mult mai multe.

Influența cafelei asupra sistemului cardiovascular

Persoanele care au o boală de inimă, interzicerea beau cafea deloc. Este corect?

După băut băutura crește pulsul de presiune. În special, acest lucru se aplică celor care aproape nu bea cafea. Cei care folosesc această băutură în mod regulat, acest efect nu este observat.

Oamenii de știință au observat că cofeina imbunatateste tensiunea arteriala scazuta, iar cei cu care este normal nu afectează.

Mai mult decât atât, persoanele care beau o zi la cinci cani de bautura, hipertensiune nu se dezvolta. Dar atunci când sunt utilizate pentru mai mult de șase cești de hipertensiune arterială este practic garantată. Deci, la o presiune ridicată poate fi limitată la o zi trei cești de cafea. Dar cei care au afectiuni ale arterelor coronare mai de băutură ar trebui să dea.

Fie că cauza probleme cu inima în exces doze de consumul excesiv de cafea? Aritmie și hipertensiune da. Relația dintre alte boli și tendința excesivă de a folosi această băutură nu este dezvăluit.

Și ce despre vasele de sânge? Așa cum am scris mai sus, ca parte a boabelor conțin substanțe efect benefic asupra vaselor de sânge. Nu este surprinzator, este recomandat pentru persoanele cu nivel ridicat de colesterol în sânge.

Efecte asupra SNC

Stimularea activității neuronale - aceasta este din cauza a ceea ce aproape toată lumea bea cafea. Oamenii de știință au arătat că această băutură ajută să se trezească, reduce oboseala, stimulează sistemul nervos, activitatea creierului.

Mai mult decât atât, utilizarea de zi cu zi reduce riscul de a dezvolta boala la o vârstă înaintată, Parkinson.

Dar totul este bine cu moderatie. Consumul excesiv al băuturii duce la o cădere nervoasă.

Dacă băut o mulțime de cafea, putem vedea letargie, apatie. Acest lucru se întâmplă atunci când numărul de cești pe zi depășește numărul 6.

Și ce despre rinichi?

sistemul digestiv

Cafeaua irită stomacul și crește secreția de suc gastric. Prin urmare, nu este necesar să se bea pentru cei care au gastrite, ulcere, pancreatită. De asemenea, el nepolezen și pe stomacul gol. Dar, în general, are un efect pozitiv asupra peristaltismului.

La care medicul întrebați dacă otrăvire?

Impactul negativ nu este observat. Efectul pozitiv este utilizarea frecventă a unei vezicii biliare. Dozele mari de cafea preveni formarea de pietre în ea.

alte proprietăți

suporterii de băuturi rețineți că acesta conține antioxidanți. În opinia lor, contribuie la prevenirea cancerului. Se recomandă să bea și pentru prevenirea diabetului zaharat.

Starea pielii - din păcate, starea pielii nu se îmbunătățește, dimpotrivă, se înrăutățește. Acest lucru se datorează expansiunii vaselor de sânge.

Cât de mulți au nevoie să bea cești de cafea fără a afecta sănătatea?

În medie, un 3 sau 4 cesti pe zi. Doza individuală poate varia. În funcție de soiul în cupă conține aproximativ 100 de grame de cofeina. In ziua dozei sale în condiții de siguranță de 400 - 500 de grame.

Numărarea doza zilnică, luați în considerare alte modalități de cofeina intra in corp - energia, ciocolata. Observați și metoda de aditivi cafea berii. Doza zilnică de maternitate ar trebui să fie redusă la jumătate.

aditivi utile

Ce poate fi adăugat pentru a crește efectele benefice pentru organism?

Lapte - cafea leaches de calciu din organism. Lapte într-un fel atenueaza impactul negativ. În plus, ea face mai moale. Singurul său dezavantaj - acesta a crescut caloric.

Miere - acizi grași saturați bea microelementelor. alternativa excelenta la zahar.

Lemon - reduce nivelul de cofeina, bea hrănește cu vitamina C.

Scortisoara - o băutură cu zahăr scorțișoară, o opțiune bună pentru pierderea în greutate, scorțișoară leagă grăsimi. Dar acest condiment nu este recomandat la presiune ridicată, unele boli.

Ce altceva este cafeaua proastă?

La o doză zilnică de până la 1000 mg. - este mai mult de zece cupe, o cădere nervoasă are loc. La o doză zilnică de mai mult de 15 cesti apar simptome de otrăvire. Acestea sunt:

vărsături;
convulsii;
palpitații.

Dacă bei o zi, pentru o sută de cești de cafea, apoi moartea vine.

Când apare dependența excesivă de entuziasm. În cazul în care iubitor de cafea nu a primit o băutură, el devine iritabil, el începe dureri de cap. Aceste stări sunt după o ceașcă de băutură. Când renunțarea completă de cafea, astfel de stări pot urmări până la 15 zile.

Având în vedere efectul de stimulare pe care cafeaua are asupra sistemului nervos, aceasta ar trebui să limiteze consumul de oameni excitabile. Unul nu ar trebui să-l bea în după-amiaza, poate fi insomnie.

Vorbind de cafea, este de remarcat faptul că acesta conține mai puține substanțe nutritive decât în natură. În acest caz, cofeina contine mai mult.

Că vegani mânca și vegetarianismul cât de periculos?

Fanii de diete in ultimii ani au achiziționat din ce în ce cafea verde. Acest grad este preparat din boabe nepràjiți. Acesta conține mai multe substanțe nutritive decât de obicei pentru băuturi. Cu toate acestea, gustul si mirosul sunt destul de diferite de cafea noastre preferate.

Care este impactul cafelei asupra corpului feminin?

Gravidă de la utilizarea acestuia ar trebui să fie abandonate, deoarece aceasta poate duce la complicații și chiar pierderea sarcinii fetale. De asemenea, oamenii de știință au observat o legatura intre tumori benigne ale sânului și cantitatea de cafea consumata. După încetarea utilizării sale, tumorile se pot dispărea.

La menopauza există riscul de a avea o boală neplăcută, cum ar fi osteoporoza. În această perioadă, organismul de sex feminin nu are suficient calciu și cafea în plus, se spala departe de corp.

Atunci când slăbire cafea fără aditivi are un efect mic pozitiv datorită ușoară stimularea metabolismului.

Efectul cafelei asupra organismului masculin

Dar pentru o cafea om real este mult mai util. Este cunoscut faptul că cafeaua stimulează potența și crește activitatea sexuală. Spermatazoidov crește cantitatea de material seminal. Adevărat dacă a venit impotenta, atunci, din păcate, o cafea nu este suficient pentru a revigora puterea apuse, astfel încât aceasta se referă în primul rând la oameni sănătoși.

Ar trebui să citiți, de asemenea:

Consumul de cafea are la fel de dăunătoare pentru sănătate și favoare. Îmi place iubitor de cafea căutat cu siguranță mai multe avantaje pentru ao că cafea contribuie la vitalitatea, te elibereaza de stres, crește tensiunea arterială (care suferă de presiune scăzută), previne apariția celulelor canceroase, reducerea riscului de ciroză hepatică, aceasta determină creierul să lucreze mental.

El are destule avantaje, cu excepția cazului, desigur, îl va folosi în limite rezonabile, nu este mai mult de 2 cesti pe zi. Dar, desigur, în cazul în care ziua și noaptea pe zbor în timp ce-l bea, atunci acesta va apărea, iar efectele secundare, cum ar fi pauzele sistemului nervos, spala substante nutritive din organism (cum ar fi de calciu), perturba somnul, afecteaza digestia, poate să apară diaree.

În general, dacă bei cafea cu moderație și fără fanatism, atunci cafeaua va fi numai bun pentru organism.

Chiar si apa poate transporta dăunătoare în cazul în care acesta este utilizat fără măsură! Și ce să spun despre alte produse alimentare, și în special cafea. Susțin pe deplin poziția. Totul ar trebui să fie în moderație - și apoi să beneficieze va fi de a lua cafea pentru corpul tau.