beneficii Cherry și dăunătoare asupra sănătății
Deci, ce să folosească, ea corpul uman? Știm că dacă mănânci 3 kg de cireșe la un moment dat, puteți petrece câteva ore pe neplăcut „piatră albă“. Dar acesta este un caz extrem de supraalimentare, și au văzut că nu are sens. Consumul moderat este (300..400 grame la un moment dat), un efect benefic asupra intestinului nostru, urogenitale, și cel mai important, sistemul cardiovascular.
Beneficiile de cireșe pentru femei
Frumoasa jumătate a omenirii, cu câteva excepții, doar iubește dulciuri. cireșe carne suculent și licitație le permite nu numai pentru a satisface pasiunea pentru „gustoase“, dar, de asemenea, cel mai mare impact favorabil asupra aspectului lor.
Bogat de culoare visiniu dă Berry antociani. Acest pigment de culoare îmbunătățește munca gastro-intestinal pereții reduce inflamația și spasmul, accelerează digestia alimentelor grase. Și ceea ce este un intestin sănătos? piele curată, păr sănătos, o rezistență de succes la infecții virale.
Femeile care intră în menopauză ar trebui să știe că un pahar de boabe de devreme conține bor dublu față de rata de zi cu zi. Intrarea în regimul alimentar al acestui oligoelement, este posibil să crească producția de estrogen - hormon feminin, din care deficit provoacă înroșirea feței, amețeli, și oase fragile (osteoporoză).
Deveni proprietar și dinți albi talie posibil fara vizite la dentist si diete debilitante. Acesta ajută vanadiu. care într-o cantitate de cireșe. Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au descoperit ca metalul care intră în organism, este capabil de a accelera metabolismul, inhibă distrugerea dinților, acționează ca un agent anticancerigen.
Mesh de riduri în jurul ochilor, care se încadrează de păr, colțuri Zayed ale gurii ... Semne de deficit de vitamine C și B9 (acid folic) incep sa apara in primele luni ale primăverii. Cherry în centrul România maturizează mai devreme decât alte fructe. Ea și de a salva situația.
Fapt. Femeile gravide au nevoie în fiecare zi pentru a repopula de acid folic în organism (acesta este cheltuit rapid, dar aproape nu se acumulează). Fără această substanță nu poate fi dezvoltarea normală a structurii nervoase fetale.
Cireșele din fier mai de 2 ori. decât un măr. 70% din fier ingerate parte a hemoglobinei. Aceasta proteina este responsabil pentru livrarea de oxigen la toate țesuturile organismului. Fără a O2 procesele de regenerare a începe să încetinească - cojile de piele si se fisuri, cresterea parului se opreste, unghiile exfoliate.
Beneficii pentru bărbați
cireșe Men ajuta la mentinerea cele mai valoroase - potența și materialul genetic sănătos.
Acidul folic are proprietatea interesantă - se poate reduce producerea spermei cu numarul gresit de cromozomi. Aceste „mutante“ fiecare om sănătos de aproximativ 4%. Consumul de 300 - 400 de grame de cirese pe zi, esti la 30% reduce riscul de anomalii cromozomiale. material genetic de înaltă calitate - primul rând, că tatăl trebuie să dea copilului dumneavoastră.
Continuând tema abilităților de reproducere. 100 de grame de cireșe conține aproximativ 16% din doza zilnica de acid vitamina S.Askorbinovaya aglutinare proces (spermatozoizi bonding) inhibă. În lupta pentru un loc în ou, sentimentul de părtășie, după cum știți, nepotrivit.
În boabele de pastă: potasiu - 10% (necesarul zilnic), magneziu - 5%. 50% siliciu. Toate aceste elemente sunt responsabile pentru funcționarea normală a sistemului circulator. Se pune întrebarea: „Ce femei nu se întâmplă vasele de sânge în stare de ebrietate și inelastice?“ Da, există. Cu excepția faptului că ei nu-i amenință cu impotenta și prăbușirea vieții sale personale.
Și de a face contraindicații cherry?
Cum să nu fie? Chiar si apa poate deveni otravă, dacă o bei mai mult de 4 litri într-o singură înghițitură. Deci, contraindicații:
Allergy (idiosincrazie).
ulcer peptic și 12 ulcer duodenal, gastrită.
Aderențele în cavitatea abdominală, având ca rezultat un prejudiciu sau după o intervenție chirurgicală.
Consumul de fructe este nevoie gravidă pentru a limita la 300 de grame pe zi, de preferință la soiurile de cireș galben.
Diabet si obezitate. Acest articol este o întrebare mare, așa că vom discuta în secțiunea următoare.
valoarea calorică
Pot recupera de la cireașa? Aici sunt faptele, dar ce concluzii cu ușurință face singur:
Cand mananci 21-25 de cireșe (aproximativ 100 de grame), atunci corpul tau este de aproximativ 52 de calorii. Medicii recomanda un timp sa nu consume mai mult de 300 de grame. Că atât de multe ar beneficia cel mai mult, dar nu va cauza bacterii suprainfecția sau alergii.
Face cireșe indice glicemic scăzut (25). Acest parametru arată cât de repede „mâncat“ carbohidratii intra in sange.
indicele de glucoza pur - 100. În comparație, murături - 15, dovlecei - 15 boabe - 34 Croissant - 70, bere - 110.
GI scăzut face posibil pentru a intra în cireșe în dieta persoanelor care sufera de diabet si obezitate de 2 grade.
Nutritionistii recomanda de a face razruzochnye „cireșe“ zile. totală de fructe consumate în acea zi nu trebuie să depășească 1,5 kg. Se acordă permisiunea de apa, iaurt degresat, ceai neindulcit.
În multe cireșe galactoză. Dulciuri in ea la 2/3 mai puțin de glucoză, astfel încât nutriționiștii spun despre ea ca de zahăr în condiții de siguranță, la care se adauga chiar băuturile dietetice.
Fapt. 100 de grame de cireșe uscate - nu 52 și 300 de calorii este. Cu toate că păstrează aproape toți nutrienții, persoanele cu exces de greutate trebuie să limiteze utilizarea acestuia.
Mai închisă cireasa, mai mult zahăr în ea. Dacă sunteți pe o dieta stricta si conta fiecare calorii, este mai bine pentru a da preferință la soiurile galbene și albe.
cires galben
soiuri populare de cireșe galbene:
Rossoshanskaya de aur. , fructe de padure in forma de inima de mari dimensiuni. Foarte dulce, rezistent la botrytis și grad la fața locului perforat. Perioada de coacere - media.
- acestea sunt campioni ai conținutului de acid nicotinic (vitamina PP). Potrivit statisticilor, persoanele care nu prezinta o deficienta in aceasta vitamina, recuperarea rapid de infarct miocardic.
- galben, pulpa de cireșe conține cantități mari de iod. Acest lucru face ca boabe extrem de util pentru persoanele cu funcția tiroidiană scăzută (hipotiroidism).
- conținutul de potasiu (233 mg) și magneziu (24 mg) a fost un cireșe galbene înainte doar blackcurrant. Aceste elemente consolida mușchiului inimii și a vaselor de sânge. Elimină stagnarea urinei, pielonefrita provocatoare, cistite, iartă, uretrita.
cireș alb
cireș alb pur în natură nu există încă, deși astfel de planuri sunt crescatori. Atâta timp ca atare, este considerat a fi cel mai ușor din soiurile galbene. Acestea sunt:
Alb Bordeaux. Până la vârsta de 15 ani, acest soi poate randament de până la 100 kg per randament arbore. Dar, din păcate, este de multe ori deteriorat larvă de cireșe zboară.
cireș alb, practic, nu provoacă alergii, femeile însărcinate și copii atât de mici, peste 1,5 ani poate intra in dieta ta, fără frică.
gropi de cireșe
Cine dintre noi în copilărie nu musca gropi de cireșe, încercând să ajungă la nucleol gustoase? Părinții ne-a dat vina pentru ea, îngrijorătoare cu privire la siguranța dinților noștri. Puțini dintre ei știu că, în nuclee de cireșe, vișine, caise, mere contin amygdalin. Acest glicozid, reacționează cu sucul gastric, se descompune cu eliberarea de cianuri anorganice - acidul cianhidric. În compoturi și gem această substanță toxică se descompune la temperatura de 75 0 C, dar în alcool său de concentrare se menține, astfel încât fanii la lichiorul de cireșe și underwire cireșe trebuie să se ferească.
Fapt. Acidul cianhidric începe să se separe de amygdalin nu imediat, dar după 4..5 ore. În cazul în care un copil a mâncat mai mult de 6 nucleoli, da-i o lingură de zahăr - dulce neutralizeaza actiunea acidului cianhidric.
Dar dacă ai mânca semințe de cireșe dulce este dăunător, osul în sine poate fi utilizat:
Jucărie - anti-stres. Copii, de cotitură în mâinile rață sau ursuleț umplut cu os, calmează rapid în jos.
coajă de oase deține căldură pentru o lungă perioadă de timp, așa că, dacă umple oasele sac de pânză și se încălzește în cuptor, veți obține un cald minunat uscat.
Aceste pungi pot fi folosite ca masaj. În cazul în care copilul are picioare plat, va fi util să calce în picioare pe un astfel de „sypuchke“.
În cele din urmă - consiliere. Atunci când cumpără fructe de padure nota peduncul (coadă) cireșe. Oricum, unele piese situată în jurul valorii într-o grămadă. Ar trebui să fie de culoare verde. În cazul în care tulpina de galben sau maro, cireasa fie prea coapte sau ouatului lung, și ar putea fi luat de cireșe larve de muște.