Beneficiați de tenis pentru sănătate
Tenis este una dintre cele mai populare si preferate tipuri de sport moderne. Acesta este un joc sportiv care vă permite să se relaxeze, pentru a primi o activitate fizică normală pe corp sau petrece timpul activ cu prietenii și colegii.
Tenis pentru cifra
lecții de tenis - este o alternativă foarte bună de a zhiroszhigatelnym simulatoare, o lună pe terenul - si figura ta va fi perfect. Cu toate acestea, se recomandă să-și exercite cel puțin 2-3 ori pe săptămână, timp de 1,5 pentru a obține rezultate - 2 ore).
o dozare precisă a sarcinii de susținere și promovare a pierderii în greutate, trebuie doar medicul.
La efectuarea recomandarea medicului, mâncând sblansirovanno, puteți fi sigur: terenuri de tenis - doar locul in care ajuta la pierderea in greutate!
Beneficiați de tenis pentru sănătate
- Tenis - este sarcina simultan pe toate grupele musculare (spate, picioare, brațe, și presa, și chiar și gâtul). Adică, nu este nevoie să se schimbe formatori, schimba stilul de formare, cu scopul de a lucra cât mai mult posibil numărul de grupe musculare.
- De asemenea, tenis - este o mare musculare antrenament inima și vasele de sânge.
- lecții de tenis permit să-și piardă stresul mental si fizic. profunda concentrare și să se concentreze pe joc, pe acțiunile inamicului, pe minge și, după aceea relaxarea completă și rapidă produce un efect puternic de vindecare.
- Joacă tenis îmbunătățește răspunsul, coordonare, atenție, stimulează dezvoltarea unei gândiri strategice și logică, antrenor rezistenta si agilitate.
- O persoană angajată în tenis regulat, din ce în ce mai disciplinat și mai rezistente la stres, de învățare pentru a concura cu regulile, demn de a câștiga și a pierde, dobândește obiceiul de a muncii în echipă.
Contraindicatiile lecții de tenis
În principal pentru contraindicatiile pentru a se angaja în tenis mari includ boli ale țesutului conjunctiv și a articulațiilor. Aceasta ar putea include, de asemenea, hernie intervertebrale, boli ale sistemului musculo-scheletic, prezența sciatica, nevralgii, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, riscul de accident vascular cerebral, ulcer gastric, hernie și inflamația tendoanelor, hipertensiune arterială.
În plus, accesul la terenurile de tenis, puteți preveni picioarele plate și miopiei.
Pentru orice curs acută a bolii sau a procesului inflamator are o mare de tenis, de asemenea, este imposibil.
Medicii nu recomanda vizionarea și să joace tenis timp de 2 săptămâni după boli infecțioase, în anul de după fracturi și leziuni la cap.
Tenis - una dintre cele mai eficiente mijloace de menținere a vitalității și de promovare a sanatatii. În plus față de exerciții, cursuri de tenis de a crea o stare de spirit bună și să dea o încărcătură emoțională mare.
Preparat prin Maryana Chornovil