Banda de alergare și eficacitatea acestuia

Toate gunoi. hocheshb pierde in greutate de funcționare. Ea nu a crezut, dar este doar un miracol. Am fost uimit în fața ochilor noștri. corp pur și simplu magic, de la baietii nu au închide)))) și un buzz după jogging și suflet. Dumnezeu. Pur și simplu încă nu poate obține destul de faptul că în urmă cu 2 luni a forțat-o să curgă))) Despre a))))) Principalul lucru miracol pentru a rula în aer liber.

este mai bine să nu pentru a rula și de mers rapid primerno7 ora km chas..okolo. apoi sarcina pe articulațiile nu vor. și în fiecare zi și de 3-4 ori în nedelyu..a rapid nadoest..luchshe chkereduyte o bandă de alergare zi a doua zi să zicem o oră de dans la muzica tare sau de alegerea ta. Eu fac acest lucru.

Ia nu-l regret, eu, de asemenea, a alerga .provereno- mai subțire

atât de multe comentarii bune despre funcționare .chto cred că merită)
fete ca schiataete rula doar te poate arunca 40 de kilograme.

Ei bine, presa va balansa la fel.
dar toți sperăm mai mult pe termen)

Eu conduc la stadion

Track este cel mai luchshiytrenazher. Am alerga în fiecare zi, timp de o oră. este rulat. în cazul în care CD-ul, pe de o oră de mers pe jos în sus pe deal. greutate 52

Nici măcar de funcționare, și mersul pe jos va ajuta. Când karlionagruzke arde este de grăsime, mușchi, mai ales nu leagăn. Dar cel mai bine face dimineața pe stomacul gol.

Timp de 5 luni de la 90 la 60? Posibil. Maxima de peste un an, va câștiga înapoi.
În cazul în care greutatea actuală ar fi mai bine să meargă o oră sau două într-un ritm rapid, și se adaugă exercițiile aerobice. Rularea repornesc atunci când o greutate de cel puțin 70-75 kg (cu toate acestea, dacă măriți - 180-185 - poate începe acum în mod direct de rulare).
Schimbarea priorităților tale alimentare și nu pun astfel de obiective importante - pentru a obține rapid înapoi la fel de repede (îmi place să încep cu greutatea de 90 kg medie).
Mult noroc!

nata-nata75. 19.10.11 23:41 (Răspunde la: katya_katya)

Da, asta e ceea ce cred că proteinele vazhno.Ya necesare pentru a doua zi pentru a mânca 1,5 g de proteină per 1 kg de greutate, asigurați-vă că + apa + zilele de post, a fost apoi vine accelerarea metabolismului nebun și să piardă în greutate rapid.

nata-nata75. 19.10.11 23:36 (Răspunde la: katya_katya)

sala de gimnastica a lua mai devreme sau mai târziu, obosit, așa că am decis să salveze pista. Run-te begi..i nimeni nu este enervant.)
și-l ajută să obemah plece? sau întregul corp este pompat? )

ya_chereshnya. 19.10.11 23:18 (Raspuns pentru: Nata-nata75)

Clasa, încă mai trebuie să ridice din nou problema achiziției.))