Baie de efect (saună) asupra sănătății
Fiecare țară are propriile sale tradiții. Acest lucru poate fi considerat o tradiție interesantă în Finlanda saună, baie fierbinte pe Rusia și bine-cunoscut baia turcească notoriu.
Vreau să vorbesc despre asta, în sine, fiind în baie și sauna este extrem de benefic pentru organism, deoarece vă permite să producă durificare. Utilizarea acestei proceduri este acela că la trecerea de la condiții de temperatură ridicată (baie de aburi decât este ea însăși), într-o stare de temperaturi scăzute (de exemplu, o sală de așteptare sau piscina în saună) este un fel de formare vasculare. Apoi au extins, apoi redus, care are efecte benefice asupra întregului organism. Este de asemenea evident că starea de spirit și bunăstarea generală a fost îmbunătățit în mod semnificativ. Pur și simplu pune, corpul vine la tonul. Saune din oraș destul de mult, saune celebru mai ales în districtul Moscova.
În plus față de toate acestea se întâmplă asta, ce toate vin de fapt, la baie sau sauna. Este vorba despre o curățare a pielii. Faptul este că într-o creștere a temperaturii pielii vaselor dilata, îmbunătățirea trofică (furnizarea de produse alimentare) procesează în piele și pe tot corpul. Astfel, există, de asemenea, o extensie a tuturor porii si naturale de curatare. Pielea începe să respire la nivelul respirației externe (abur extinde pori), cât și la interior respirației (celulare) (vasodilatatie activează procesele de putere).
Mai mult decât atât, prin piele, fie printr-unul dintre organismele de selecție elimină substanțe nocive. Aceasta este literalmente organismul scapa de toate excesul: excesul de apă și toxinele cu ea. Acest lucru duce la un fel de întinerire a tuturor organelor și țesuturilor.
În sine, fiind în saună și baia este o modalitate buna de divertisment, înlătură tensiunea nervoasă, dă taxa și energia. În plus, toate tipurile de bai si saune ajuta la reducerea greutății, care, întâmplător, este dovedit științific.
Indiferent de beneficiul absolut al ambelor băi și saune, pentru a nu exagera cu aceste proceduri, trebuie să respecte o serie de reguli foarte simple, unele, dar foarte importante.
Mai întâi de toate, este - regimul de temperatură. Temperatura sauna ar trebui să fie de la 75 la 100 de grade Celsius, iar umiditatea ar trebui să fie undeva în intervalul 20-25%. Pentru bai, aceste cifre sunt ușor mai ridicate. Umiditate, de exemplu, o baie poate ajunge la aproape 100%, astfel încât timpul de ședere în baie pentru un total de puțin mai mică decât în saună.
Și pe capul lui. De asemenea, au un punct - trebuie să acopere. Acest lucru este valabil mai ales saună. du-te cu capul gol acolo pur și simplu nu poate fi.
Și, desigur, nu ar trebui să fie utilizat înainte și în timpul aburinde băuturi puternice și prea mult fast food. Dar este permisă utilizarea de ceai din plante benefice.
Deci, fii atent la tine, amintiți-vă regulile de vizitare băi și saune și partes pentru sănătatea ta!