băi de contrast - nave de recuperare și de sânge

băi de contrast

Contrastul procedurilor de apă - în special remediul, una dintre cele mai utile. Baie de contrast - mai ales un stimul puternic pentru vindecarea corpului. Baie Contrast are un efect de călire, antrenează vasele de sânge, ceea ce duce la tensiune arterială normală, ameliorează supraîncărcări nervoase și tensiuni.

baie fierbinte convențională nu are un astfel de efect. Aceasta poate duce la pierderea de umiditate a corpului, saruri si vitamina C, precum si perturba echilibrul acido-bazic. De asemenea, o baie rece în sine nu este întotdeauna și nu toate de ajutor: rece, stresul face ca apa si adrenalina mare. Prin urmare, o mai corect să alterneze băi calde și reci. Această procedură ajută readuce corpul la starea normală - starea de sănătate.

Începeți să faceți băi de contrast nevoie cu temperatura apei, care va fi perceput ca confortabil, nu va provoca disconfort sever. Este posibil să se înceapă cu o temperatură a băii de apă rece 16-18 ° C și temperatura de baie de apă caldă 39-40 ° C. Aceste temperaturi sunt deja să respecte în totalitate termenii „apa rece“ și „apă caldă“. Dar trebuie amintit că se realizează cel mai bun efect atunci când temperatura apei rece de 14-15 ° C, iar temperatura apei calde 41-43 ° C.

Reguli generale pentru scăldat. Temperatura aerului în încăperea în care este luată baia nu trebuie sa fie sub 20 ° C; nu se poate face o baie umplut cu stomacul, cel mai bine este de a face acest lucru înainte de o masă, sau cel mai devreme de 2-3 ore după masă; înainte de a lua corpul de baie trebuie să fie încălzite în mod uniform mișcare, frecare sau căldură, în special trebuie să vă asigurați că mâinile și picioarele tale nu erau reci.

Dacă nu există obiceiul de apă caldă și rece, cel mai bine este de a începe să luați băi de contrast cu băi pentru mâini și picioare.

mână de baie și picioare. Este necesar să se ia două pelvis, într-una din care să toarne apa rece intr-o alta - fierbinte. Extremitățile alternativ cufundat în frig prim moment de apă, apoi fierbinte, ținându-le în fiecare 1 minut. Acest lucru ar trebui să se facă până la 11 ori, ultima apa trebuie sa fie rece. Un tip special de bai de mana - cot de baie atunci când brațul este îndoit de la cot la un unghi ascuțit și fixați cotul într-un recipient cu apă până la jumătate din antebraț și umăr. Astfel de bai consolida metabolismul site-uri se arunca cu capul, aducând pentru a le sânge, precum și creșterea fluxului de sânge și circulația în zonele înconjurătoare ale corpului (piept - baie de mână, în organele abdominale - o baie de picioare).

mână și un picior de baie adâncă. apă rece și fierbinte se toarnă în două vas mai adânc - o găleată, cadă, baie - și alternativ imersată la un membru, mai întâi în apă rece, apoi cald. Mâinile pot fi scufundat aproape la axile, picioare - până la genunchi sau la mijlocul coapsei (se poate face acest lucru în cadă, în genunchi).

Baie sedentar. Dezvoltarea obiceiul de un contrast picior și mână băi, puteți trece la o baie de imersie sedentar la vintre. În primul rând, este necesar să se ia o baie obișnuită pentru a încălzi întregul corp pentru a încălzi corpul, apoi sters uscat și începe băi de contrast, alternativ cu apa calda si rece, de 5 ori, fiind de 1 minut fiecare, de pornire la rece și de finisare la rece. După aceea corpul trebuie șters și posibilitatea de a rămâne gol în aer de la 6 la 30 de minute. Dezvoltarea obiceiul de astfel de băi, puteți trece la o baie sedentar, cu o scufundare mai adânc - pe piept.

baie completă de contrast. Această baie este folosită după obiceiul de băi anterioare. Baie completă contrast este recomandat pentru a îmbunătăți circulația și reducerea tensiunii arteriale, care poate fi prezentat în hipertensiunea, bolile circulatorii, precum oboseala generala si raceala. Ia-o baie de apă rece la o temperatură de 14-15 ° C și apă caldă 41-43 ° C. Fiecare baie dureaza 1 bai minut alternate pornind de la finisare la rece și la rece de cel puțin 11 ori. Conform bunăstării poate fi de până la 61 de ori ajustate. Corpul este scufundat până la nivelul gâtului.

Baie in ateroscleroza. se recomandă să se modifice ușor baia de contrast pentru pacientii cu ateroscleroza, astfel încât acesta are efectul cel mai benefic asupra vaselor de sange de pacienti. În acest caz, tratamentul este inițiat cu cea mai mică diferență de temperatură între baia caldă și rece. In primele trei zile de la luarea băi de contrast cu temperatura apei reci de 35 ° C și la cald - 39 ° C În următoarele trei zile temperatura baie rece 30 ° C, la cald - 40 ° C. În următoarele două zile, temperatura apei reci de 25 ° C, la cald - 41 ° C. În următoarele două zile, temperatura apei reci de 20 ° C, la cald - 42 ° C. Următoarele două zile temperatura apei rece - 15 ° C, la cald - 43 ° C. Mai mult, ultimul tip de a lua o baie în fiecare zi. În fiecare baie este necesar să fie de 1 minut, care dețin cel puțin 11 alternanțe.

temperatura creste baie. Această baie este foarte intensă elimină substanțele toxice din organism. Cum se întâmplă acest lucru? O parte din otrăvurile care s-au acumulat în țesuturi, se dizolvă, devin formă apoasă și excretate prin transpiratie prin piele, și parțial acestea sunt neutralizate prin sânge și excretate prin organele excretoare. astfel, sângele purificat de asemenea. Este necesar să se scufunde la piept într-o baie de apă rece sau călduță (30-35 ° C) și în decurs de 15 minute, se adaugă lent apă caldă în măsura toleranței. După aceea, este necesar să se șterge în mod corespunzător înfășurat într-o pătură și se culcă. În acest moment, începe transpirație intensă. Este necesar să se întindă la încetarea de sudoare - se oprește, de obicei, într-un interval de 15 minute până la 1 oră. Apoi, din nou, este necesar să se scufundă într-o baie de temperatura apei de 2-4 ° C mai mică decât temperatura inițială a prima baie.

Douches. Douches ar trebui să fie luate după toate exercițiul, inclusiv în această carte. Puteți sta sub un duș, este posibil să se spele cu apă dintr-o găleată sau furtun. În primul rând vine turnarea de apă rece, apoi la cald - în acest lucru și într-un alt caz, temperatura apei ar trebui să fie confortabil. Față să se spele, nu este necesară. Apa rece este necesară pentru a le turna incepand cu tocuri, apoi se urca pana la genunchi, apoi la buric, și apoi până la umeri. dusuri calde sunt incepand de la umeri, pulverizare spate. Alternate duș rece și caldă trebuie să fie de cel puțin 5 ori, și cel mai preferabil de până la 11 ori. Verificați ar trebui să fie apă rece.

apa contrastant comprimă. Aceste pachete pot fi efectuate în cazul în care, dacă nu puteți face o baie sau duș. Ia două găleată sau bazin, sau orice recipient în cazul în care vă poate sta cu ambele picioare. Intr-un recipient pentru a turna apa rece (până la 26 ° C), celălalt - fierbinte (41-43 ° C). In fiecare container redus printr-o folie subțire. Stai cu picioarele într-un bol de apă rece și trageți foaia îmbibat cu apă, astfel încât să adere pentru a comprima întregul corp. Țineți-l pentru un minut imagina. Apoi scoateți foaia, a pus înapoi în apă și se mișcă în recipient cu apă fierbinte, pentru a trage o foaie umedă, înmuiate în apă caldă. Aceste modificări trebuie să fie de cel puțin 5, mai bine - 11. Ce se întâmplă între timp? Apa caldă va extinde navele, porii pielii sunt deschise, ele vor trece prin otrăvuri.

Mai mult de 1 minut pentru a rămâne în foaia fierbinte este imposibilă, deoarece în acest caz se va merge nu numai otrăvuri, ci, de asemenea, vitamine și săruri minerale. Pentru a evita acest lucru, aveți timp pentru a merge la apa rece, care inchide porii.

Ca urmare a alternanței de căldură în organism va începe o realiniere puternic. intensifică circulația sângelui, sângele este astfel îmbogățit cu oxigen, va crește fluxul de sânge îmbogățit cu oxigen, la celule, celulele sunt umplute cu vitalitate. În același timp, există un fel de nave de masaj interne și, prin urmare, de purificare a acestora.