Ayurveda slăbire - 4 pași simpli
Ayurveda - un sistem cu o experienta veche de secole de tratament care își are originea în Orientul Îndepărtat. Acesta ajută la vindecarea multor boli și este capabil să se schimbe prin intermediul sistemelor de nutriție și alimentare umane pentru a reduce greutatea.
- solubil în apă, din care o persoană poate scăpa de cu dieta și exercițiile fizice;
- zhirorastorimye că sunt „blocate“ în interiorul celulei și pot cauza acumularea de grasime corporala. Ele sunt foarte dificil de a scăpa de.
Dar Dr. Kulreet susține că, cu ajutorul Ayurveda din aceste toxine liposolubile pot fi eliminate.
Pentru a scapa de aceste toxine de grăsime „nocive și grele“ solubile, Dr. Kulreet predalaget 4 pași.
Ayurveda slăbire - 4 pași simpli
PASUL 1 st - ceai Ayurvedic, arderea grasimilor
Pentru a face ceai ayurvedic pentru a amesteca:
- semințe de coriandru - 1/2 linguriță;
- chimion (sau Zira) - 1/2 linguriță;
- Seminte de marar (sau fenicul) - 1/2 linguriță.
Toate acestea sunt necesare pentru a umple într-un termos si se toarna 4 cesti de apa de fierbere.
Ceaiul se bea in inghitituri mici, pe tot parcursul zilei, sorbind ceai.
PASUL 2-lea - condimente zhiroistrebitelnaya
Dr. Kulreet susține că dieta americană modernă se concentrează de obicei pe doar trei arome: dulce, acru si sarat. Și este important ca dieta a avut toate cele 6 arome:
„Aceste șase gusturi în produsele alimentare, este important să simți că te simți plin, să se simtă mulțumit și pentru a ajuta digestia“, spune dr Kulreet.
Pentru a face acest lucru, se adaugă pudra pentru a mânca curry. Dar curry, care se vinde în supermarket-uri, și în prezent. reteta Deci, Ayurveda Curry pulbere:
- 5 lingurițe semințe de coriandru
- 1 linguriță de semințe de schinduf
- 1 mare frunze de dafin
- ½ linguriță semințe de chimen
- ½ linguriță de semințe de muștar negru
- 1-2 cm baton de scorțișoară
- 1/2 linguriță usturoi uscat
- 2 lingurițe de pulbere turmeric
7 Prima parte a nevoii noastre de a macina condimente pentru râșniță de cafea, apoi adăugați pudra de turmeric.
ATENȚIE: Schinduful este semințe foarte, foarte greu, și nu orice polizor lor „ia“. Prin urmare, este mai bine să cumpere pulbere deja la sol de schinduf.
Toate aceste produse sunt disponibile în magazinele din India. Dar aici e curry, chiar nu e nevoie să cumpere. Pentru a reduce greutatea, este necesar să se facă această rețetă.
ETAPA a treia - 51% din produsele alimentare, mânca masa de prânz
La masa de prânz digestia este mai puternic. Prin urmare, toate produsele alimentare care urmează să fie distribuite după cum urmează:
Și cel mai dificil de a digera alimentele pe care trebuie să mânca masa de prânz. Tot ceea ce mananci dupa 18 este de lucru împotriva ta!
PASUL 4-lea - mânca Triphala
Amalaki este un antioxidant care ajută la dezvoltarea masei musculare și de zahăr din sânge de control.
A doua componentă este Triphala Berry Haritaki. Este bine pentru eliminarea toxinelor din colon.
A treia componentă, Bibhitaki, utilizat pentru clătire excesul de apă și grăsime în celulele tale.
Cum ar trebui să bea Triphala pentru pierderea in greutate? Trebuie să luăm 1/2 linguriță de pulbere Triphala și se toarnă 1 cană de apă. Se amestecă bine și să bea imediat. "Deci, perfect" - spune Dr. Kulreet.
Momentul cel mai ideal pentru a lua o pulbere Dr. Kulreet - 1 oră înainte de culcare.
Ayurveda nutriție pentru pierderea în greutate - principii
Principalul sfat: du-te la culcare devreme si se trezesc devreme. Cel mai bun moment pentru a merge la culcare este de 22 pm și aveți nevoie pentru a obține până la 5-6 dimineața. Corpul nostru activ în timpul zilei și restul pe timp de noapte. Dacă urmați acest principiu, problema obezității este rezolvată în mod natural.
dietă
Trei mese pe zi este ideal dacă nu aveți scăzut de zahăr din sânge. Se recomandă mic dejun sănătos, un prânz delicios și o cină ușoară. Masa de prânz este momentul perfect: 12- 13 ore de timp astronomice. În plus, sănătatea și detoxifiant naturale ficatul trebuie să aibă o perioadă de odihnă pe timp de noapte.
Este foarte important în Ayurveda să mănânce într-un loc curat și liniștit, fără a fi distras de televiziune, radio, etc.
Mesaj o dată pe săptămână este recomandat în Ayurveda pentru detoxifiere și funcționarea eficientă a sistemului digestiv.
naturalețe
Natura are tot ceea ce o persoană are nevoie. fructe și legume de sezon acolo pentru un motiv. În plus față de produsul principal, care este orez, grâu, fructe și legume de sezon ar trebui să facă parte din dieta noastră în timpul anotimpurilor respective.
șase arome
Produsele sunt clasificate în funcție de gustul lor, și 6 arome:
Este important să vă asigurați că veți obține toate aceste arome in fiecare zi, pentru buna funcționare a sistemului digestiv și pentru a reduce greutatea. Pentru această sarcină puteți face acest lucru, în cazul în care de grăsime de ardere condimente bucătar (etapa numărul 2).
Este foarte interesant din punct de vedere al Ayurveda, la momente diferite de ani ar trebui să prevaleze diferite gusturi (trebuie să fie tot mai siguri 6+). De exemplu, necesitatea de a adăuga:
- iarna - gust acru și sărat (varză acră și murate castraveți, varză acră)
- primăvară - (ardei iute și diverse colorate) ascuțite și amare
- vară - dulce (fructe).
Combinația de produse
Este o știință, și dacă vă decideți să adere la principiile ayurvedice pentru sanatatea ta, atunci cel mai bun pariu este de a consulta o combinație de alimente pe care le mananci, de obicei, cu un specialist în Ayurveda. Deși există foarte comun pentru toate combinațiile care sunt interzise în Ayurveda. De exemplu, nu se potrivesc și nu sunt bune pentru sanatatea ta:
- carne (și păsări de curte) din produse lactate;
- lapte și carne;
- lapte și fructe;
- Băuturi încălzire (ceai) cu miere;
- Încălzirea pe băuturi (ceai) cu iaurt (lapte acru)
Ayurvedic „medicament“ pentru pierderea în greutate
Lamaie si miere
Cel mai frecvent remediu este de lamaie cu miere. În fiecare dimineață, bea un pahar de apa calda cu suc de lamaie si miere. Reduce pofta de mancare, curata organismul si ajuta la pierderea în greutate, fără a afecta sănătatea dumneavoastră.
Cand lamaie si mierea va face truc, piper va creste efectul.
Mănâncă un castron de varză în fiecare zi pentru a creste arderea grasimilor. Puteți face acest lucru înainte de masă sau ca o gustare.
Consolidarea produselor de digestie
Creșterea în greutate se produce de multe ori din cauza digestie necorespunzătoare. Produsele care îmbunătățesc absorbția și accentua efectul digestiv includ:
Nu uitați să vă împărtășiți gândurile valoroase cu noi, atunci când încercați să urmați aceste reguli.
Pe principiile Ayurveda în dieta de medic indian
Spune-le prietenilor „Ayurveda Dieta - 4 pași simpli“
În procesul de traducere în limba engleză și chineză conținut
grăsime ayurvedic de ardere de ceai, am ajuns la concluzia că, în compoziția sa, în loc de semințe de mărar ar trebui să fie semințe de fenicul, seminte de chimen, și, în schimb ar trebui să fie chimion. Iată un fragment din cartea de Dr. Suhas Kshirsagar numit »Hot Belly Dieta -ORAȘUL plan de 30 zile pentru a reseta metabolismul și de a restabili echilibrul natural ai organismului de a se vindeca. - Este un amestec de ceai verde, semințe de fenicul, semințe de coriandru, semințe de chimen, ghimbir proaspat si amestec de lamaie juice.Eto de ceai verde, semințe de fenicul, semințe de coriandru, chimen, ghimbir proaspăt și suc de lămâie. Puteți adăuga, de asemenea, radacina de turmeric proaspăt măcinat. Dacă sunteți pe o dieta fara cofeina, ceaiul verde poate fi înlocuită cu bază de plante (musetel, menta sau ghimbir). uneori, acest lucru poate fi un set de condiment băutură cu mată, ceai alb sau negru. Pentru referință: semințele de mărar - semințe de mărar și chimen fi - chimion. foarte des confundat în traducerea de fenicul și mărar și chimen cuvânt englezesc tradus în limba română ca chimion.
Christian, vă mulțumesc foarte mult pentru clarificare. Cred că acest lucru este important. În Ayurveda, fiecare produs are un sens precis. Anotimpurile pentru pierderea in greutate este foarte, foarte gustoase se pare, am făcut un pic prea mult mananca. Dar ceaiul în traducerea trebuie să fie mai vii. Vă mulțumim din nou!