Autophagy curata ca într-adevăr corpul tau

Amintiți-vă, în cele din urmă, sucul de curățare sau detoksovyh diete. Nu putem spune dacă există ceva rău să consume o cantitate mare de varza tocata Cale. Cu toate acestea, nu se așteaptă ca va spăla toxinele din organism mai repede decât dacă ați mânca, ca de obicei.

Samokannibalizm

Vestea bună este că există o modalitate de puțin cunoscut, care vă permite să curețe cu adevărat corpul, iar acest lucru este procesul care vă puteți controla. Tot ce ai nevoie - este de a practica samokannibalizm. Stai, ce? Nu, ai auzit bine! Și da, te poți antrena de fapt, corpul tau pentru a se mânca. Credeti sau nu, dar va trebui cu siguranta.

Ce este autophagy?

Un proces natural numit autofagie (literal - „samopoedanie“) - un sistem încorporat de curățare a corpului. Celulele produc membrane care sunt de vânătoare pentru rămășițele celulelor moarte, bolnave sau uzate devora-le, să le demonteze pentru piese și de a folosi molecule adecvate pentru a produce energie.

curățare a corpului prin prelucrarea particulelor nedorite

Vă puteți gândi la acest sistem ca un program de reciclare internă în corpul dumneavoastră. Autophagy corpului uman mai eficient, pentru că el scapă de particule non-performante, opreste cresterea celulelor canceroase si previne disfunctii metabolice, cum ar fi obezitatea sau diabetul.

Utilizarea autofagie

Există, de asemenea, dovezi că acest proces poate juca un rol important în controlul inflamației și a sistemului imunitar. Atunci când oamenii de știință au adus șobolani care nu aveau capacitatea de a autophagy, au devenit grăsime, somnoros, ei au avut de colesterol si creier tulburari ridicate. Dacă adăugați tot împreună, atunci putem spune cu siguranță că autophagy - este cheia pentru încetinirea procesului de îmbătrânire, și puteți afla cum să-l controleze în corpul dumneavoastră.

Cum de a declanșa autophagy?

exerciții

Ar trebui să ne amintim întotdeauna că exercițiul - primul mod de a aduce corpul la o stare de stres. activități sportive de fapt cauza deteriorarea muschilor, cauzand microfisuri mici, care organismul începe imediat pentru a vindeca, ceea ce face muschii mai puternici și mai rezistente la mai multe astfel de daune. Sport - aceasta este una dintre cele mai populare moduri în care oamenii din neatenție purifica corpul. Deci, sentimentul de prospețime și o actualizare după un antrenament greu - este un semn că au fost curățate. Un studiu a examinat în detaliu activitatea de autofagie - structuri care formeaza in jurul celulelor deteriorate din organism, care a decis să scape de. După ce oamenii de știință au dedus șobolani în care autophagosomes aprins în verde strălucitor, au constatat că rata la care acestea structura scapa de celule deteriorate, șobolanii fugit treizeci de minute pe o roată, crește considerabil. Iar viteza a continuat să crească chiar și atunci când șobolanii a fugit timp de aproape o jumătate de oră, fără pauză. Dar cum rămâne cu oamenii? Determinarea sarcinii necesare și durata exercițiilor care începe procesul de autofagie, precum și măsura în care acest proces poate fi controlat, este o problemă complexă, și nu este atât de ușor de a găsi răspunsul exact. Cu toate acestea, putem spune că exercițiile oferă multe avantaje, chiar dacă nu ia în considerare rolul lor în autophagy, așa că va fi, în orice caz, este necesar să se angajeze în sport. Și dacă vă place exerciții grele - pentru tine este mai bine. Cu cât este mai intens exercitarea, cu atât mai mare beneficiu.

Ce fel de lucruri se va întâmpla, dacă faci „bar“ în fiecare zi?

Cum de a detecta melanomul?

Primul supraviețuitor din lume semernyashkam 18

Ironia este că cei cărora le place să „curețe“ corpul cu ajutorul de sucuri și piureuri, mâncând orice lucrări de alimentare împotriva autofagie. Refuzul de alimente - o acțiune pe care va aduce o mulțime de stres. Corpul tau este cu siguranta nu-l place, dar în cele din urmă el va primi de la acest mare beneficiu. Mai mult, cercetatorii au demonstrat deja că prin înfometare periodice, există multe avantaje specifice, cum ar fi reducerea riscului de diabet zaharat sau boli cardiovasculare, și toate acestea sunt scrise de autophagy.

De asemenea, afectează cât de mult de cercetare a fost axat pe efectul acestui proces în creierul uman în timpul postului. Se presupune că acest proces poate fi o modalitate eficientă de reducere a riscului de boli neurodegenerative precum Alzheimer sau Parkinson. În unele studii s-a constatat că postul intermitent imbunatateste functionarea creierului cognitive, structura creierului si neuroplasticitate, care poate permite creierului să memoreze informații noi mai ușor. Desigur, nu a fost dovada că tocmai autophagy este motivul pentru aceasta, și este demn de menționat faptul că testele au fost efectuate pe rozătoare. Prin urmare, nu putem spune imediat cu certitudine că oamenii vor avea aceeași reacție. Practicanții spun că, dacă doriți să moară de foame în mod eficient, ar fi bine să o faci din când în când, sesiuni de 12 la 36 de ore. În timpul postului se recomanda doar limitarea activitatii fizice stretching sau baza de cursuri de yoga.

Limiteaza consumul de carbohidrati