Auto-masaj in boala hipertensivă, masaj

Probabil că nu există nici un adult care nu știe despre existența hipertensiunii arteriale, care se bazează pe creșterea tensiunii arteriale. Într-adevăr, este acum suferă de multe.

Principala cauză a hipertensiunii esențiale este suprasolicitarea sistemului nervos. Auto-masaj poate ajuta aici: după cum știm, el are un efect pozitiv asupra stării funcționale a sistemului nervos central, reduce excitabilitatea sistemului neuromuscular, pereții vasculari, etc ...

Începe să masaj scalpului. Inițial face mângâind de sus în jos la gât. Palmele sunt situate pe partea de sus, stânga - dreapta față - spate, și, în același timp, se deplasează în jos, mângâind partea din față a capului de 3-4 ori. După aceea, mâinile se deplasează pe partea laterală a capului, în timp ce degetele cu care se confruntă partea din spate a capului. Stroking este îndreptată în jos pentru urechi - de 3-4 ori. Stroking apoi a avut loc alternativ dreapta, apoi palma stângă pe partea de sus a capului în jos gât la partea din spate.

După aceasta se face stoarcere, precum și mângâind prima metodă - de 3-4 ori, numai în mișcare lentă și cu o presiune considerabilă.

După aceea cursa de pe gât de la gât în ​​jos una dintre laturile sale la articulația umărului. Pentru a face acest lucru, brațul îndoit chiar la cot si incheietura mainii este situat pe partea stângă a gâtului, mâna a doua (stânga) cotieră pe masă, și suportă un cot perie de masaj (dreapta) de mână. Stroking repetate de 3-4 ori, apoi schimba poziția de mână și mîngîie cealaltă parte a gâtului.

Ca urmare a acestor aceleași regiuni și în aceeași direcție, se realizează stoarcere. Acesta se face cu degetul mare, instalat peste gât, de 3-4 ori. Stoarcerea mâna cu același nume și poate fi efectuată, atunci se face prin marginea mâinii sale degetul mic.

Următoarea metodă - frecare. Aceasta se face pe partea din spate a capului, în cazul în care sunt atașate mușchii. Frecarea a avut loc tampoane de patru degete (degetele sunt închise), în același timp, cu ambele mâini pe urechi spre coloanei vertebrale - de 4-5 ori.

Apoi a făcut frământare tampoane patru degete mână opuse (cum ar fi accident vascular cerebral), de pe scalp până la articulația umărului de 2-3 ori pe fiecare parte. După aceea, continuați să re-cap de masaj.

Începe mângâindu-l cu mâinile de sus în jos, pe laturile frontale și posterioare ale laturii - 3-4 ori. Accidentul vascular cerebral următor este divortata tampoane degetele de la ambele mâini de sus în jos.

Frecați a avut loc, de asemenea, degetele de la ambele mâini, pătrunzând prin păr pe piele. Mâinile încep să se miște de la frunte la partea de sus a unui cerc - de 3-4 ori. Apoi, acestea sunt transferate la porțiunea occipital (urechi) și krutoobraznye triturare executat până la partea de sus - 3-4. Apoi, face 2-3 lovituri din partea de sus în jos.

accident vascular cerebral mai mult în spatele zonei urechii. Pentru a face acest lucru, este mai convenabil să se aplece din nou pe partea din spate a unui scaun sau un alt obiect fix, capul ușor coborât; vârfurile degetelor arătător și pe mijloc pentru a produce o usoara stoarcere in spatele urechii de sus în jos - de 6-7 ori. De asemenea, face frecare. Degetele pătrunde cât mai profund posibil (dar astfel încât să nu provoace durere) și mișcări de rotație mici produc frolement - de 4-5 ori.

Apoi, în partea superioară a zonei se realizează degetele framantare afară divorțată: mișcări circulare opresive frămîntă pielea și țesuturile de dedesubt (degete muta cu pielea, face de 2-3 ori). Apoi, degetele de la ambele mâini sunt instalate pe partea din față a capului și frământare se face de jos în sus la partea de sus. vârfurile degetelor presate cât mai aproape posibil de suprafața pielii și prin rotație frecarea pielii.

Când frământare părțile laterale ale capului degetele de fiecare mână poziționat deasupra cochiliile urechii si mash (degete în timp ce se rotește în direcția de degetul mic) pielea, se deplasează în sus. Când frământare partea din spate a capului degetele sunt plasate la granița de păr și pentru a muta în sus. La fiecare loc de frământat se efectuează de 2-3 ori. După frământare face mângâind de sus în jos.

Acum puteți trece la stroking frunte. Se face foarte ușor, fără părtinire și de întindere a pielii. Degetele sunt stabilite în mijlocul frunții, și fiecare mână face mângâindu felul său la templele de 3-4. Accidentul vascular cerebral următor se face de la linia frunții parului. În aceste direcții face frecări circulare. Când frământare vârfurile degetelor sunt perpendiculare și, apăsând pielea (dar nu stretching), disloca cu degetele.

Masaj la temple este după cum urmează. Sfat de degetul mijlociu (sau inelul de mijloc și) de ambele mâini apăsați ușor în jos pe piele și produce o frecare circulară. După aceea, se repetă cursa totală a capului de sus în jos de 4-5 ori.

Renumitul medic RSFSR AN Trankvillitati recomandă dureri de cap severe, și cu capul creșterea tensiunii arteriale de auto-masaj, suprafața frontală a pieptului la linia mamelonului, precum și partea superioară a spatelui (brâu), gât și stomac. Se aplică următoarele tehnici: stroking, frământare, frecare. Durata de masaj - 10-15 minute.

La pacientul hipertensiv are un efect pozitiv de auto-masaj „guler“ zonă prin metoda celui mai mare fizioterapeut sovietic, neurolog si psihiatru A. E. Scherbaka: masat gâtul, capul, zona de centura scapulară, scapula și piept. Auto-masaj ar trebui să fie lumină, mai ales pe partea din spate a gâtului, astfel încât să nu provoace o durere de cap.

Profesorul VN Mashkov recomandat, de asemenea, pentru masaj hipertensiune a capului si a abdomenului. Cap de masaj de la occipital la partea de sus a capului, apoi frontal și regiunile temporale, și cu atenție masat locul de atașare sternocleidomastoidianului. Se aplică cursei, frecare.

Efect bun și frecându-un prosop aspru, realizat de-a lungul spate de 5-6 ori, de 5-6 ori pe spate, de-a lungul gatului de 3-4 ori si peste partea din spate a gâtului de 3-4 ori. Inițial, frecarea face un prosop umed și apoi uscat. La final, se poate face cu capul de rotație ușoară înclină înainte și înapoi.