atenție span

În practică, cantitatea de atenție este determinată de numărul de elemente pe care o persoană poate percepe, „apuca“, cu prezentarea rapidă. În laboratorul psiho-logic utilizat în acest scop un dispozitiv special - Tachistoscope (numele vine de la cuvântul grecesc Tahis - „rapid“, skopeo- „uite“). Pe ecran se afișează pe scurt scrisoarea, Dig-turii, desene, și apoi a contoriza numărul de elemente percepute în mod corect. Inymi-, cuvintele, cantitatea de atenție - este lățimea zonei la care poate fi prelungit.

Sarcină. Se determină cantitatea de atenție. Este necesar să se pregătească în prealabil o foaie de hârtie 6 patrate 4x4 (tab. 9). Apoi, ia în considerare cu atenție prima cifră pe masă. 9 timp de 2-3 secunde. nimic mai mult și de memorie cât mai exact posibil pentru a încerca să-l joace. Deci urmăritor, dar verificați-vă în cele șase cifre.

Pentru fiecare plasat corect un cerc (sau pătrat) în tabel, respectiv stvuyuschuyu celulei este calculat un punct. La primirea de 49 de puncte poate concluziona că o sumă bună de atenție, Dacă primiți mai puțin de 35 de puncte, trebuie încă lucra 1-2 ori pe lună pentru primele șase luni, și apoi reveniți la acest exercițiu ca req-gența pentru auto-evaluare și de formare.

Exerciții pentru atenție

Înainte de a trece la descrierea exercițiilor de formare atenția, aș dori să vă reamintesc că acest cont este o trăsătură comună a psy-Hickey, fenomene și procese care alcătuiesc cea mai mare parte a mintale om rata Dey Flow. Atenție însoțește, direcționează și procesele mentale adecvate op-ganizuet, cum ar fi percepția, memoria, gândirea, imaginația. Dar fi ocupat exclusiv de un singur proces de atenție este imposibilă. Cu toate acestea, o persoană normală într-o stare de veghe să fie complet neatent, de asemenea, nu pot. în jos-Manie întotdeauna ceva Sa implicat și pe ceva concentrat, și anume activități, dar la fața locului.

Sa constatat că o atenție crește eficiența oricărei activități mentale. Este un flux clar și distinct procesele psihopați-ul unei agenții. Astfel, percepția atentă servește ca filtru pentru stimulări nu au legătură cu obiectul atenției.

În cele din urmă, atenția este mecanismul prin care conștiința noastră organizează activitățile sale în mod selectiv, evitând suprasarcină și dirijarea acestora la faptul că într-un anumit mod de a satisface nevoile de look indie. Astfel, natura selectivă a atenției este principala condiție prealabilă pentru orientarea adecvată a ambelor activități mentale și-ing muncă ale individului. O persoană care a trimis la activitatea mentală pe care o are pentru ea în acest moment cea mai mare ZNA-chimost.

Testul pentru a determina cantitatea de atenție

Pentru o lungă atenție susținută trebuie să fie ca un mini-MUM, să ia în considerare două condiții. În primul rând, cu privire la concentrarea și stabilitatea atenției afectează starea generala de sanatate. Deci, cu un important Perrin-subliniază și oboseală deteriorarea stabilității atenției, un ponei-tensiune asa-numita imunitate de zgomot, vă sunt adesea distras de experienta poboch Nye, devine mai dificil de a menține atenția lor pentru o lungă perioadă de timp într-o anumită clasă.

Exercitiul 7.1. „Degetele“

Stai confortabil pe un scaun sau pe scaun. Întrețeserea degetele îngenunchiat, mâini, lăsând degetele libere. Încet le rotesc unul în jurul celuilalt la o viteză constantă într-o singură direcție, asigurându-se că acestea nu se ating între ele. Concentrați-vă pe această mișcare. Primele două săptămâni ar trebui să facă exercițiul pe zi, timp de 5 min. urmat de 10 min. Treptat necesitatea de a aduce timpul de rulare uprazh-neniya la 15 minute. Exercitarea face posibilă urmărirea lucrărilor de rotație „pure“ de atenție datorită degetelor sale de sens.

Trebuie să fii pregătit pentru faptul că îndeplinirea acestei sarcini poate fi neașteptat de dificil pentru tine, din cauza faptului că sunt o majoritate covârșitoare-dotocheniya subiect este prea neobișnuit. Poate că va fi somnoros. Posibilitatea, dar, de asemenea, apariția unor senzații neobișnuite: a crescut alienare sau degete schimbare aparentă în direcția de deplasare a acestora. Trebuie să te forța pentru a depăși aceste dificultăți și să se concentreze în întregime pe sunteți la volan. Este necesar să se monitorizeze în mod constant starea lor. La un moment dat, veți găsi dintr-o dată că ați uitat despre instrucțiunile. Degetele sunt rotite mecanic, aviz urmează mișcarea norilor în afara ferestrei, și gândurile sunt complet diferite.

Exercitiul 7.2. "The Fly"

Exercițiul se realizează împreună cu colegii de formare. Pentru practicarea bord-TION necesare (30x30 cm), căptușit-o tablă de joc devyatikletochnym 3x3 și o ventuză mică (sau o bucată de lut). Cand mamelonul actioneaza ca „un muștele instruit.“ Board este plasat vertical. Esența exercițiului este că mișcarea „acoperi“ de la o celulă la alta are loc prin alimentarea acesta comenzi. Conform uneia dintre cele patru comenzi posibile: în sus, în jos, dreapta, stânga - „acoperi“ se mută de funingine-echipa, respectiv, la celula adiacentă. Domeniul său inițial poziția-ban-celulă eral joc. Comenzile sunt participanți la jocul de Oche-Mong.

Jocul ar trebui să monitorizeze în mod constant mișcarea „acoperi“ nu este până să o lase să meargă dincolo de terenul de joc. După preliminare frecare-ințele pe tabla de joc este jucat pe un câmp imaginar pe care fiecare dintre participanți este pe ecran ochii minții. Dacă tu sau pierzi firul games- sau poate vedea că „zboară“ de pe teren, dar comanda etsya „Stop!“. Returnarea „acoperi“ la piața centrală, începe din nou jocul.

Exercitarea „Fly“ necesită concentrare constantă: ar trebui să oricare dintre participanți pentru un moment distrași sau de gândire despre ceva străin, el pierde imediat firul de joc și va trebui să rămână ondulare.

Exercitiul 7.3. „Săgeată“

Exercițiul se face în fiecare zi, de două până la trei ori pe zi. In termen de 3 minute. ceas mișcarea mâinii doua pe ceas. Uprazh-nenie la început nu pare a fi foarte complicat. Cu toate acestea, foarte curând va detecta-zhite care nu urmați săgeata, și cred că de ceva cu totul altceva, în timp ce atenția tot timpul trebuie să se concentreze pe direcția.

Exercitiul 7.4. „Contemplarea punct verde“

Ai o lungă perioadă de timp pentru a face acest exercițiu și convins de eficacitatea acestuia. Aici am dori să vă reamintesc că principala sarcină a exercițiului, pentru a atinge „conștiința clară“ -reshaetsya cu atât mai ușor și mai rapid decât mai alert si concentrat se realizează cu etapa precedentă.

Monitorizarea constantă a stării este tocmai factorul de învățare puternic, care va ajuta la rezolvarea problemei.

Viteza de citire Definiție

Controlul textului numărul 7 Volum 4600 de caractere

contemporanii săi l-au numit „pictura Nekrasov.“ Ca Nekrasov-TION, muza artistului Vasiliya Grigorevicha Perova a fost întotdeauna un „companion pe termen trist-a săraci nefericit născut la muncă, suferință și robie. “. În picturile sale, cu o forță nevăzută până acum a fost reflectat viața oamenilor obișnuiți amare români sortite la sărăcie, lipsa de putere, munca-ing neposil. Lucrări out-of-hand Perov, nu au fost destinate, pentru a potoli setea contemplarea și admirația, au rupt pacea, conștiința civică trezit, a stârnit dorința de a lupta pentru o viață mai bună.

Mai ales inima durea pentru soarta copiilor artistului forțată SYZ malstva-go „în oameni“ peste penny fabrici câștiguri grub

De fiecare dată când se confruntă cu accidente, copii foame, Vasili o lungă perioadă de timp să se calmeze. Se părea că lucrările sale nu au puterea pe care ar face oamenii plâng lacrimi de furie, furios încleșta pumnii. Tot mai mult a fost cuprins de un vis pentru a picta o imagine dedicat exclusiv copiilor, mai clar a început să o vadă. În nopțile nedormite și-a imaginat de iarnă, viscol stradă, așa cum au fost îngrădite de Liu Dei, de agitația urbană zidul mănăstirii sumbru. De-a lungul zidului, pe copiii străzii pe o sanie acționată de un butoi mare de apă. Ei au fost epuizate, vânt rece a pătruns prin hainele lor subrede, zdrențuite, dar toate merg, trăgând bagajele grele. Barrel aproape alunecat de pe sanie-oblede nelyh - bine, un casual trecător a oprit-o din spate.

Perov în dimineața a părăsit casa și a rătăcit în jurul pentru o lungă perioadă de timp pe Tsam Moscova-vânzare urmarit, desenând, gândire dureros bajbaind zitsiyu Comp, care nu a fost dat să-l ușor. El știa deja ar fi trei copii. Imagine și numele „Troika“. apă Studenți Artizanii-driven. " Dar, în timp ce Vasili a scris doar doi copii, dar imaginea a treia nu a putut fi găsit.

Perov cu greu convins babă să îl lase să scrie un băiat:

ea a fost teamă că acesta este un mare păcat. Și doar pentru plata bine, ea în cele din urmă a fost de acord să vină la atelier.

Doisprezece ani-băiat care prezintă în mod pașnic. Perov a scris cu fervoare-construi, și femeia vechi, care de fapt sa dovedit a fi mult mai mic decât m-am așteptat la primul artist, a declarat în liniște că înmormântarea soțului ei, copii, și că ea a fost doar Vasya - singura ei bucurie.

La scurt timp după întâlnire a fost de peste, iar imaginea a apărut în fața publicului la una dintre expozitiile. Transferat pe web, astfel încât de obicei pentru Moscova scena de stradă din timp, în funcție de contemporani „el rupe inima.“ „Cine dintre noi - critic Stasov a scris - el nu cunoaște“ Troika „Perov, acești copii Moscova, care a forțat proprietarul pentru a transporta pe drumuri de gheață, pe diapozitiv, o cuvă mare de apă. Exprimarea de suferință fără speranță, urme de bătăi eterne pictate pe fața lor palid obosit; viață întreagă se spune în zdrențe lor, reprezintă un mormânt transforma capul lor, în ochii de chin. „Artistul dezactivat în mod deliberat imagini color, este utilizat în principal de-culori închise, provocând starea de spirit de anxietate și durere.

"Troika" a cumparat Pavel Mihaylovich Tretyakov. Câțiva ani mai târziu a venit la apartament Perov o dată o femeie bătrână. Artistul nu a recunoscut-o, pentru că ea sa schimbat! Oaspetele nu a fost în stare să rostească un cuvânt:

nu opri din plâns. Apoi, el mi-a spus că fiul ei a murit de variolă, și ea,

îngropa-l, a vandut proprietatea sa necomplicate, a lucrat în iarna ba-Rin, salvați niște bani, iar acum a ajuns să cumpere o mașină-noroi „care a fost scris pe fiul ei.“ Perov a spus că imaginea aceasta nu deține deja, dar puteți vedea, și a condus bătrâna în galeria Tretyakov.

„Când a intrat în cameră, în cazul în care atârna o imagine care vechi astfel încât să fie sigur de a vinde-TION a solicitat, am cel mai mult dat pentru a găsi această imagine, - AUX-numerar Perov.- recunosc, m-am gândit că ar fi o lungă perioadă de timp pentru a căuta și de a fi mo-Jette și nu am găsit caracteristici scumpe; cu atât mai mult poate fi pre-presupus că picturile din această cameră a fost prea mult. Dar m-am înșelat. Se uită în jurul camerei cu ochii blând și rapid sa dus la imagine, în cazul în care a fost într-adevăr drăguț Bob descris. Se apropie de pictura, se opri și se uită la ea, împreunate mâinile, nenatural țipau: „Tu ești Tatăl meu! Ești mama mea, și asta e ceva ce dintele knock-out „- și cu aceste cuvinte, cum ar fi iarba, trunchiate cositoare Flick, a căzut la podea. "

T. Ivanov // Agricultură Rumynii.-1988.-№ 2.