Armele împotriva auto-îndoială (psihoterapie ortodoxă)
Să încercăm să înțelegem această chestiune delicată.
În primul rând, trebuie remarcat particularitatea omului modern, ca și dorința de a realiza ceva important, cu cel mai mic efort. A spus el însuși, „Eu sunt cel mai fermecător și atractiv“, iar succesul este garantat. Nu este un pic de ea!
Indoiala de sine si stima de sine este într-adevăr legat. Dar acest lucru nu înseamnă că comportamentul încrezător ar trebui să fie realizată prin creșterea respectului de sine. Lasă-mă să explic.
Dacă vă imaginați o persoană sub forma unui cerc, în interiorul, centru, acasă la un sentiment de auto-valoare, și este foarte diferit de stima de sine. Acesta este fundamentul „elev“, un punct de referință. Aici - eternul, acolo - sufletul. Tot ceea ce este la periferie, se referă la o persoană de sine: abilitatea sa, talentul, cunoștințele, abilitățile, educația, aspectul, bunăstarea materială, etc.
Valoarea intrinsecă este fie acolo sau nu este. Valoarea în sine - se formează în copilărie, „o încredere de bază în lume“ (în conformitate cu Karen Horney), care este baza sentimentul profund al valorii sale în lume, încrederea în sine și altele, importanța existenței sale. Limbajul ortodox - este valoarea sufletului său nemuritor ca chipul lui Dumnezeu și recunoașterea faptului că toată lumea (nu doar eu) poartă această imagine.
Stima de sine se naște dintr-o comparație cu alte persoane. Imaginați-vă că vă aflați pe o insulă pustie și în jurul valorii de - nu un suflet. Încearcă să te evalua acolo. De exemplu: „I - un artist rău“, sau „Eu sunt cel mai bun artist“? De auto-evaluare în acest caz nu este necesară. Ea - un derivat de a compara calitățile sale cu alte persoane.
Acum, să se gândească dacă stima de sine poate fi adecvată? Putem se evalua în comparație cu alte persoane, fiind în interiorul „sistemului“, nu subestimarea și supraestimarea de sine? La urma urmei, prin definiție, „pentru a vedea sistemul din exterior, în timp ce în interiorul acestuia,“ este imposibil! Deci, ceea ce încercăm să facem acest lucru? Încă încercăm să construiască viața lor pe baza unor astfel de concluzii ilogice.
În cazul în care nu se generează o valoare în sine, apare de sine, întotdeauna inadecvate, sau subestimat sau supraestimat. Și ea și celălalt - același negative și dăunătoare.
Dacă o persoană are o valoare în sine, este ușor în viață. Nu că el a fost norocos. Nu. Dar dacă în viața lui există tragedii, eșecuri, pierderi, crize, o astfel de persoană nu este distrusă. Dacă o astfel de persoană se confruntă cu laude, „Ești un super profesionist!“ Sau „- cel mai bun“, el poate lua în condiții de siguranță aceste cuvinte și nu devin mândru, știind că totul este bine - Dumnezeu. Dorotei a numit-o „a doua umilință.“
Dacă o astfel de persoană ar umili, vina, critica, „Tu - un ratat“, el poate lua în condiții de siguranță aceste cuvinte, ei nu distrug. În loc să rămână în caz de eșec, el va primi doar motivația pentru acțiuni suplimentare, „Eu încă nu știu acest lucru, dar nu pot fi sigur! Am ceva să depună eforturi și să trăiască ceva pentru. "
Desigur, formarea de auto-valoare, precum și toate aspectele vitale ale organizației mentale umane, apare in copilarie. Pat furnizează semne, este rău, plângând, cerând ajutor. E singura lui modalitate de a atrage atenția. În cazul în care mama răspunde la promisiunile sale, el simte că lumea (reprezentat de mama) l-au iubit. În acest caz, copilul este formarea de auto-valoare, o încredere de bază în lume. În cazul în care mama ignoră copilul, rareori îl ia în brațe, o mică discuție cu el, nu încearcă să calmeze când plânge, valoarea intrinsecă a acesteia nu se formează.
Există neîncredere lumii, acel copil va purta prin viață. Dar majoritatea femeilor în trecutul recent a fost considerat norma este tratamentul copiilor, copilul a fost luat la arme numai în caz de nevoie urgentă: să schimbe hainele, să se hrănească. De asemenea, mândru de faptul că ei știu cum să „nu învață un copil în mâinile.“ psihanalist Cunoscut André Green numit acest fenomen „mama mort“ - mama lui, atenția și dragostea pe care puțin sau deloc.
Formarea imaginii lumii într-un copil incepe in uter. Și cea mai importantă perioadă este primul an de viață. Răceala, lipsa de atenție, lipsa mamei în timpul acestei perioade - un prejudiciu grav psihicul copilului, cu consecințele pe care apoi destul de greu pentru a face față.
Și aici rolul mamei - acordarea de sprijin psihologic pentru copil. În forma sa naturală este nimic condamnabil. Copilul, de fapt, trebuie să se simtă sprijinul cuiva mai în vârstă și mai matur. Și dacă psihicul mamei a fost destul de echilibrat, nu ar fi vorba de un complex mamă ca o problemă psihologică. Dar, ca și în lumea reală psihicul materne este de obicei departe de echilibru, suportul este colorat emoțiile infantile și apoi milă. Mama cu o mentalitate distorsionată nu poate iubi cu adevărat copiii. De fapt, acesta este un substitut pentru dragostea de milă, și atunci când copilul se comportă în mod necorespunzător, folosește „dragostea“ lui ca un mijloc de manipulare: „Vei fi bine, voi iubi. Voi rău - nu va iubi ". Și această idee a lui Antihrist care iubirea poate fi doar „bun și decente“ stabilite în primii ani de viață unui copil, înlocuind adevărul, ne arată Mântuitorul milostiv în relațiile cu penitenți.
Un copil crescut pe dragoste de compasiune mama surogat, este într-o stare psihologică dificilă. El nu a știut cum să se iubească sau altcineva - el doar nu a prezentat un exemplu corespunzător. Din acest motiv, din moment ce primii ani de viață conștientă că a format un conflict intern - un sentiment care cu el că ceva era în neregulă, sentimentul de inferioritate. Mama nu se poate elimina conflictul, iar copilul este lăsat singur cu necazurile lor - acum el este sortit să caute dragoste și acceptare în relațiile cu alte persoane. În termeni simpli, această situație se numește „nedolyubili“.
Astfel, a pus primul pol de tensiune interioara - nimic. Această auto-milă de neevitat și o căutare constantă pentru dragoste. Dar trebuie să se înțeleagă că o astfel de persoană nu știe ce este dragostea, pentru că el este familiar doar milă. Deci, de la alții va fi nevoie doar milă, manipularea touchiness lui, și sa întâlnit dragostea, cel mai probabil, nu va ști măcar!
În cazul în care mama învață copilul să interacționeze cu lumea lui interioară, rolul tatălui - să pregătească copilul pentru a supraviețui în lumea exterioară. Dar, la fel ca în cazul mamelor, tații sunt de obicei angajate la toate nu ceea ce ar trebui să fie. In loc de a fi mentori, ei acționează pe probleme emoționale proprii lor copil și să devină supraveghetor cu un bici în formă de vinovăție.
Sarcina a tatălui - pentru a preda un copil cum sa aranjat lumea și el trăiește ce fel de legi. În mod similar, ca un vânător cu experiență învață tânără. O astfel de formare este nici un loc pentru moralizatoare, dar fiind în același „părintele nedolyublennosti“ este de obicei tot ce reduce educația pentru a separa binele de rău, binele de rău, binele de rău. Și dintr-o poziție de vechime și autoritate asupra copilului său, el își asumă dreptul să-l judece. El devine cel care decide să dea vina pe copilul sau nu.
În această situație, copilul să învețe în loc să supraviețuiască în lumea reală, forțat să învețe să supraviețuiască într-o lume fantastică a legilor și regulamentelor tatălui său. Într-un efort de a evita sentimentele de vinovăție și pedeapsă, copilul învață să mintă, eschivează, sau dacă un alt dispozitiv, de conflict mental si lupta pentru putere cu tatăl său. Și apoi, când el are propriile sale copii acolo, el le aruncă toate nemulțumirile lor acumulate, așteptările nerealizate și un sentiment de vinovăție, și ciclul continuă. Astfel, complexul tată - un terci dintr-un sentiment de vinovăție și de încercări de a face față cu ea. O modalitate - de a înșela tatăl său, pentru a evita responsabilitatea și de a scăpa de pedeapsă, celălalt - să câștige tatălui său, pentru a capta puterea lui și, astfel, să-l priveze de mâna dreaptă în jos un verdict vinovat.
Desigur, aceasta nu este o mamă și tată specific, ci de cei care au luat asupra lor un rol. De exemplu, o singură mamă poate fi ruptă între două roluri. Sau rolul tatălui poate efectua bunicul, vecin, unchi, etc.
Deci, meschinărie și mândria - baza de stima de sine scăzută și ridicată. Când vedem un om care se manifestă în exterior de auto-dezaprobare, auto-milă, îndoiala de sine, ceea ce înseamnă că interiorul - un nivel ridicat de mândrie latent (ascuns). În cazul în care persoana prezintă, în exterior umflate de sine, aroganță, să se ridice deasupra celorlalți, în mod necesar găsit un sentiment de inferioritate, de auto-milă.
Se pare că, după ce a săpat mai adânc, invariabil vin la faptul că sursa tuturor problemelor din viața unei persoane - mândrie. Dar această concluzie este o lungă perioadă de timp. În învățăturile Sfinților Părinți ai Bisericii Ortodoxe Ruse, ne întâlnim adesea astfel de concluzii. Și soluția la problema de nesiguranță, resentimente, sentimente cronice de vinovăție, vom vedea de învățare umilință. Și este important să înțelegem umilința nu este pasivitate, ci ca credința în Dumnezeu, recunoașterea naturii sale păcătoase, lucrarea interioară pe tine și speranță pentru ajutor de sus.
Ce putem face pentru a scăpa de auto-îndoială?
Părinții care își iubesc copiii, indiferent de ce. Cum ar fi copilul nu este înscris, ceea ce nu a încetat să-l iubească și să-i spun de dragostea ei. El are nevoie să simtă că iubirea este infinită, continuă și niciodată nu se răcește. Și atunci el va fi capabil să-și păstreze într-o relație de dragoste viața de adult cu cineva și să fie încrezător.
Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să pedepsească copiii. Este necesar. În caz contrar, dacă un părinte pedepsește copilul său, Dumnezeu va pedepsi. Noi găsim aceste cuvinte ale sfinților părinți. În același timp, ar trebui să fie pedepsit, iubitoare. Nu „ești rău“ și „esti bun, dar actul tău este rău, sau“ Sunt supărat de comportamentul tău, dar eu încă te iubesc „sau“ dragostea mea pentru tine este întotdeauna acolo, dar respectul meu trebuie să fie câștigat. "
Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că modestia și timiditatea - două lucruri complet diferite. La urma urmei, diffident om - mândru, sau mai degrabă zadar, este extrem de important, așa cum se arată în ochii altor oameni, atât de mult se trece prin. O persoană umilă are aceeași valoare în sine și scutul său - smerenia. El cunoaște punctele forte și avantajele lor, dar nu le-a pus pe ecran.
Timiditatea arătat preocupare constantă despre „cum mă uit partea“, „Ce cred alții despre mine“, „chiar dacă nu rușine.“ Această acțiune este teama de a „feței pierde“ și teama de „lipsa persoanelor adecvate“ (A. Kurpatov). La urma urmei, auto-îndoială - este întotdeauna dorința de a arata si suna mai bine decât este de fapt.
Acest lucru duce la teama de comunicare și de întâlnire. O astfel de persoană este un dialog intern constant cu el însuși. El a fixat pe experiențele și sentimentele lor. În mod constant gândesc la ce să spun, în loc să asculte și să audă persoana. Aceasta este o manifestare a egocentrism.
dialogul intern și extern - două lucruri diferite care se exclud reciproc.
În persoană nesigură, o mulțime de temeri și iluzii care împiedică obiective de comunicare și atingerea: teama de respingere, frica de greșeli, frica de condamnare, idealizare a altor persoane și egocentrism.
Pentru a scapa de teama de eșec, trebuie să ne amintim că el provine dintr-o lipsă de experiență. Mai multa experienta, cu atât mai puțin frica. Dacă ți-e teamă să faci ceva, fă-o! Nu poți învăța cum să înoate, nu merg în apă.
Frica de condamnare vine numai de la cei care judecă pe alții. Și nu uitați, niciodată în viața mea nu va fi bun pentru toată lumea. Vor exista întotdeauna cei care te nemulțumi. Isus Hristos a venit să ne mântuiască pe cei păcătoși, și l-am răstignit ... Ar trebui să ne așteptăm la o relație diferită de tine?
greșeli perfecționismul sau frica manifestată în falsa credință „sau fac perfectă de 100%, sau nu fac.“ Ideal nu funcționează doar imperfect - vie și care acționează. Se așteaptă rezultatul perfect, persoana încetează să facă și să dezvolte. Toți oamenii fac greșeli. Ideal oamenii nu se întâmplă. Este imposibil să știu totul, toate în stare să fie perfectă în toate. Amintiți-vă că nici o greșeală doar unul care nu face nimic. Și dacă faci o greșeală, - persoana complet normală. Realizati greșeala ta, schimba comportamentul lor și de a dezvolta în continuare.
Egocentrismul - aceasta este dialogul interior, ceea ce face dificil de a comunica. Dialogul, de asemenea, trebuie să schimbe punctul de vedere de la sine la o altă persoană, și să se concentreze pe sensul de dialog, mai degrabă decât pe experiențele lor.
Idealizarea altor persoane, în special, mai mare, mai bine educați, un statut, mai bogate generează în mod automat umilire a celor care sunt săraci slabi statut, mai mic. Datorită acestei umilire „slab“, o astfel de persoană ridică în mod artificial stima de sine scazuta, încercând să „ajungă“ la „sever“, care dezvăluie în continuare nepotrivirea ei.
Această poziție dă naștere la invidie și dispreț. Pentru distrugerea idealizare este necesar să se amintească încă o dată că toată lumea face greșeli. Acești oameni, ca tine, sunt greșit să vrei ceva, frica de ceva, de asemenea, uneori, să arate rău și nu știu ce să spun. Acesta te va amuza, și elibera de tensiune înainte de actul sexual cu cineva care literalmente „deasupra“ tu.
Și totuși! Suntem cu toții egali. Suntem creați după chipul și asemănarea lui Dumnezeu. Apreciind noi înșine, putem aprecia celălalt. Există o lume care echivaleaza cu noi toți. Este moartea. Învelișul exterior dispare, rămâne doar interior, etern, nemuritor - sufletul omului, care se naște de auto-valoare. Și nu contează, sau om sărac era bogat, puternic sau slab, inteligent sau prost.
Suntem toți egali, dar diferite! Și în înțelepciunea lui Dumnezeu.
Pentru anumite comportament nu este necesar pentru a ridica stima de sine! Trebuie să se dezvolte în ei înșiși și la copiii lor de auto-valoare și credința în Dumnezeu. Dezvoltarea de auto-valoare contribuie la apariția unui om în viața ta, capabilă de iubire necondiționată. Și pentru asta trebuie să învețe să iubească cu adevărat.
În cazul în care este sursa dragostei? Cine ne iubește întotdeauna cu iubire necondiționată și iartă, în ciuda tuturor? Desigur, Dumnezeu. Prin urmare, să învețe să iubească este posibilă numai prin el, cere ajutor, înțelepciune și putere spirituală prin rugăciune.