Aqua-Step - în mod eficient și sigur

Aqua Step (aqua pas) reprezintă una dintre speciile acvatice. Acest tip de fitness este eficient pentru figura, și este sigur pentru organism.

Aqua-pas ca Aqua combină sarcină de aerobic și putere. Trebuie remarcat faptul că etapa Aqua - este destul de antrenamente intense, care necesită o mulțime de efort. Mai mult decât atât tensiunea de exercițiu, organismul trebuie să depășească, de asemenea, rezistența apei cu fiecare mișcare. Dar apa are o capacitate unică de a restabili puterea, eliminând unele parts instantanee de tensiune. Exercitiile aerobice in apa mai moale. Ritmul cardiac într-un mediu apos este mai mică decât pe uscat. În hol, nu poate rezista aceeași sarcină. În același timp, Aqua Step vă permite să piardă mai multe calorii, consumatoare de unele dintre ele pe samoobogrev.

Aqua Step este diferit de aerobic obișnuit apă, cel puțin, în prezența unui proiectil special. El specifică numele Aqua. Aceasta se referă la aqua-pas. Această platformă, care are o suprafata anti-alunecare și cupe de cauciuc de pe picioare. Sucker fixat coajă pe fundul piscinei. Aqua-Step înălțime. - 20 cm pentru lecții veți avea nevoie, de asemenea, pantofi speciale și un costum de baie (trunchiuri de înot pentru bărbați).

Să ne locui cu privire la modul de a trece aqua-pas. Doar să rețineți că, pentru a fi în măsură să înoate, nu este necesar pentru aceste activități. pași cheie includ etapa de circulație, sare, ascensoare genunchi și picioare leagăne. Indicațiile alternative, dimensiunea și viteza de pași. Se creează apariția bălăceală în apă. Este imperios necesar să se mențină o poziție verticală, cu fiecare mișcare. Nu este surprinzator, aqua-pas mai departe și se dezvoltă o coordonare.

Dacă vom alege Aqua Step, vom înăsprește cifra, găsirea de armonie, pentru a primi relaxare, întărește sistemul respirator și cardiovascular. Mai ales mușchii fesieri și presa, care este foarte important pentru cei care sunt importante efecte vizuale de fitness de lucru. Trebuie subliniat faptul că apa din reducerea de 30% în greutate noastră. Acest lucru înseamnă că Aqua-pas reduce sarcina pe vasele de sange, articulatii si coloana vertebrala. Aqua-pas va fi util pentru cei care au suferit leziuni și boli ale articulațiilor, coloanei vertebrale, are hipertensiune arterială și / sau vene varicoase.

Deoarece Aqua-Step - această cardio, înainte de formare, se recomandă să treacă kardioobsledovanie.

Aqua pas este foarte eficient și sigur pentru majoritatea dintre noi. Dar cel mai sigur de fitness pentru femeile gravide - un yoga pentru femeile gravide și fitball pentru femeile gravide. că sunteți întotdeauna gata să ofere Centrul de familie „ABC pentru părinți“ în 9 raioane din Kiev.

Când copiii cresc, este timpul să-i obișnuiască cu oala. Pentru această perioadă a avut loc fără probleme, fără incidente pentru firimituri și părinții lor, un producător european Ontex BVBA a creat o linie speciala de produse mai mult

furnituri de birou de papetărie și magazin online de hârtie officeman.ua