ani copil un meniu echilibrat, Komorowski a declarat că cheia pentru sănătate și completă

≡ Cum comună> Părinți> Copii> Bună nutriție ani copil: Komorowski recomandă

An-vechi dieta copilului

Problema diversității alimentația copiilor ca vârstă se îngrijorează mai multe mame.

Organismul creste, se dezvolta, devine mai puternic și laptele matern nu este suficient.

Putere de ani copil, Komarovsky spune ar fi variat, util și sănătos.

Ce produse poate da, în această perioadă de dezvoltare, și în ce proporții, și din care rezultă până la refuz?

În această privință, și vom înțelege materialul.

Mai ales alimente pentru copii în 12 luni

Într-un an, copilul devine mai selectiv alimente și exigente. Aceasta poate reduce pofta de mancare si acest lucru este normal, pentru că la această vârstă, scade rata de creștere.

Un medic pediatru bine-cunoscut recomandă Komorowski pentru a da libertate completă de alegere a produselor.

Potrivit lui, mamele nu trebuie să vă faceți griji în cazul în care copilul vrea să mănânce orice produs în raportul mai mare decât cel pe care el a folosit mai înainte, sau în cazul în care copilul exprimă o aversiune față de ceea ce este iubit înainte.

Acest lucru se explică prin faptul că omul. chiar și într-o astfel de vârstă mică este capabil de a alege intuitiv ce este de fapt util. Acest fapt ar trebui să fie întotdeauna luate în considerare în pregătirea copil în vârstă de ani dieta.

Ea nu are nevoie să se presupună că Komorowski solicită mamele să renunțe la abordarea științei stabilit, el doar convins că acestea ar trebui să acorde o atenție la preferințele copilului și socotesc cu ea.

În plus, fiecare mamă cunoaște caracteristicile corpului copilului său, și apoi ce produse pentru el în acest moment, cea mai mare nevoie. Prin urmare, o abordare integrată, este în mod necesar posibilitatea de a face cea mai buna dieta pentru copilul tau.

În cazul în care copilul refuză să mănânce legume, cum ar fi în această săptămână, le puteți încerca să-i dea următorul. Din moment ce un astfel de eșec al produsului este doar temporară.

Dacă îi impune pe el în mod constant, că dezgustul ar fi formă permanentă. Atunci când un copil nu vrea să mănânce morcovi, puteți încerca să-i dea o tavernă, sau vice-versa.

Când el refuză de legume, apoi timp pentru a le înlocui cu fructe. Există situații în care un copil refuză să mănânce terci.

Nimic greșit și periculos, nu se întâmplă în cazul în care dieta lui va fi inclus și legume și lapte. Corp pentru copii, de la o astfel de combinație, va primi cel puțin la fel de multe vitamine benefice și microorganisme decât în utilizarea legumelor.

Principiile de copil a manca sanatos vechi de un an

Pentru a proteja corpul său împotriva dezvoltării bolilor gastro-intestinale ar trebui să urmeze principiile alimentației sănătoase:

Baza dietei de ani copilului ar trebui să fie: orez, ovăz și porumb terci și băuturi din lapte acru, în special, iaurt si branza de vaci.
Dă mai multe salate, legume, o mulțime de fructe și citrice, în cazul în care nu are alergii.
Afinele, căpșuni și zmeură, de asemenea, poate fi dat, dar fără fanatism.
Fructe exotice dau copilului un an este încă imposibil.
Treptat include în dieta de alimente solide, de exemplu, atunci când pregătește supa sau salata si o felie de pâine neagră. Așa că învață repede să mestece, și va contribui la dezvoltarea și discursul.
Este foarte important să se dezvolte un mod specific al zilei, iar în cazul în care este deja acolo, apoi să adere strict la ea, promovează o mai bună digestie a alimentelor în tractul digestiv.
Cel puțin 5 ori pe zi pentru a hrăni copilul în vârstă de ani, o parte ar trebui să fie mici, aproximativ 200 de grame.
Foarte util pentru copil în acest moment, mâncarea este aburit.
Dacă meniul copilului, există o hrănire naturală - este binevenită, nu are nevoie să anuleze, acesta va fi foarte bine combinate.
Acesta este modul în care puteți face pentru copilul tau. cooperând cu el și trupul, dieta sanatoasa si echilibrata. Ca urmare, copilul va fi mulțumit, iar mamele nu trebuie să ruleze la clinică, la deteriorarea stării sale de sănătate.

cerinţe privind produsele

Meatballs aburit si piure de cartofi

Anul - aceasta este vârsta când copilul este de 6 până la 10 dinți, deoarece produsele pentru a se pisa pulpa este inutilă.

Bucățile mari se pot conecta pur și simplu se va macina sau se taie cu un cuțit.

bucăți de carne pot fi incluse în puterea copilului în vârstă de 1,5 ani. Komarovsky recomandă ca carne de vârstă confine sub formă de perisoare sau chiftele.

Fructe este preferat să se acorde înfășurat într-o stantat - o plasă specială, care nu permite copilului să muște pe bucăți prea mari.

Când copilul în vârstă de ani începe să folosească produse alimentare „pentru adulți“, este adecvat pentru întreaga familie să se mute la dieta echilibrata dreapta. În cazul în care nu este prezent, copilul ar trebui să fie pregătite separat pentru produsele alimentare.

Din moment ce el este încă în această perioadă nu poate mânca afumat, prăjit și alimente grase prea. În ceea ce privește condimente, există doar sare este permisă, dar în cantități mici, și toate celelalte tipuri - nu este recomandat.

Cât de mult poți mânca și în ce proporție

Produse Diurna pentru un copil într-un an variază de la 1000 până la 1400 g Valoarea sa depinde de următorii factori:

Lifestyle - mersul pe jos pe un circ, o grădină zoologică, și așa mai departe necesită mai multă energie, ceea ce înseamnă, prin urmare, să mănânce și va fi mai mult
Mobilitatea - cu atât mai mult se mută acasă și de mers pe jos, cu atât mai mult el vrea să mănânce
Fiziologie - Kripen'ka copil mananca mai mult decât subțire, ca mai multe substanțe nutritive necesare pentru încălzirea de greutate corporală
Meniul zilnic ca urmare a douăsprezece luni alimente pentru copii trebuie să fie prezent (în grame):

Lapte - 400
Legume - 200
Pâine - 10
terci de cereale - 200
Pește - 60
Kislomolochka - 200
Carne - 60
Fructe - 110
Ficat - 20
Ouă - 20
Cookie-urile - 15
Sucul din fructe - 100

Trebuie să ținem cont de faptul că unele produse nu pot fi date pe o bază de zi cu zi, de exemplu, ouă, ficat și pește. Acestea ar trebui să fie incluse în dieta de nu mai mult de 2 ori pe săptămână.

Cantitatea zilnică de alimente nu trebuie să depășească normele specificate. și intervalele dintre hrănire nu mai mult de 4 ore.

meniu pentru copii în vârstă de ani estimat pentru o zi

Aceste informații nu sunt considerate instrucțiuni de a acționa, ei esență - mamele arată cum să calculeze dieta aproximativă a copilului pentru o zi.

primul mic dejun

Copilul trebuie să-l consume în aproximativ 30 de minute după trezire (în grame):

plăcintă Curd sau terciul lapte = 150 g
Sandwich (pâine și unt) = 10 g
Brânză durum = 10
compot de fructe, suc, ceai slab = 100
Procentul total combinat - 25% din valoarea zilnică a produselor

prânz

Snack cu siguranta nevoie pentru a organiza, în scopul de a menține stocuri copilului (între prima și cină). Acesta include (în grame):

Kislomolochka (iaurt) = 100
Lapte (iaurt pot fi înlocuite) = 150
Cookie-urile și fructe

Aici este necesar să se uite la caracteristicile copilului, de exemplu, dacă el nu vrea să mănânce fructe, acestea nu pot oferi deloc.

După ce a primit primul mic dejun (după 4 ore), copilul ar trebui sa fie oferite pentru masa de prânz:

In prima (supa sau supa) = 90
In a doua (feluri de mâncare vegetale sau terci) = 90
Carne sau pește garnitură = 60
În a treia - suc de fructe, ceai slab, suc = 100

Meniul de prânz este de 35% din totalul produselor necesarul zilnic.

corp de întărire suplimentară după NAP (NAP). Aici puteți oferi: budinca de vaci brânză, brânză de vaci sau prăjituri cu brânză doar, lapte blinele, paste cu branza, terci de dovleac, orice altă creație culinară pe bază de lapte sau brânză de vaci.

componenta totală gustare este de 15% din total.

Acesta trebuie să fie furnizate după timpul liniștit (după 4 ore) și 1-1,5 culcare. Cina ar trebui să fie sănătoase și benefice, cum ar fi terci de ovăz sau legume fierte în mod necesar cu garnitura.

Pentru a spăla sucul de alimente, cacao cu lapte, ceai sau lapte doar. În timpul nopții, atunci când copilul se trezește mai bine să-i dea formula.

Ceea ce nu este recomandat să intre în dieta

În ciuda faptului că, în douăsprezece luni copil în vârstă pot mânca absolut orice produs, există o serie de restricții pe care părinții trebuie să știe.

An-vechi copil din meniu, Komarovsky sfatuieste evitat:

Cofetării - bomboane, ciocolată și alte produse
Conserve - cu excepția copiilor
Carne si mezeluri - puncte de vedere în special afumat
Caviar - orice pește, fără excepție,
Ciuperci - în orice caz,
produse semifinite - producție în special industriale

Dacă doriți să vă răsfățați copilul dulce - gatiti gem sau bomboane acasă.

situații non-standard

Ce și cum să se hrănească copilul pe drum

Ce se întâmplă dacă există o nevoie de a merge cu un copil în drum?

În acest scop, puteți cumpăra alimente pentru copii. pe care copilul le-a încercat deja și ia plăcut.

Ea - terci de cereale, supe, piure de cartofi.

Acestea sunt preparate pur și simplu și util pentru copil.

Este de asemenea posibil de a aduce fructele, spălată în prealabil cu apă.

Nu uitați că copilul poate bea foarte mult, astfel încât apa să ia cu tine o necesitate (îmbuteliat).

Cereale, de exemplu, în mașină, aveți nevoie pentru a planta un pic de apă caldă. dar nu și apă, care este oferit acolo de fierbere. Dacă există un cazan, puteți solicita conductorul pentru a încălzi apa care este disponibil.

Mănâncă copilul într-o excursie la masă cu adulții, nu este recomandată. Chiar pui fiert inofensiv, fierte cu o zi înainte, organismul poate provoca intoxicații. Și în timp ce adulții nu pot simți nici un disconfort.

La alegerea unui loc de odihnă pe mare, este necesar să se acorde prioritate la hotel, în cazul în care există o bucătărie pentru copii. În cazul în care părinții sunt dispuși să gătească personal, dieta ar trebui să fie aceeași ca era acasă.

Nu este necesar pentru a împinge fructele copilului, imediat și acum „vitaminiziruya“ organism. Fructe proaspete trebuie să intre în dieta foarte atent și, treptat.

Rezumând putem spune următoarele - pentru a se conforma cu recomandările de oameni de știință și pediatri de renume au nevoie, dar mai presus de toate, să se concentreze asupra preferințelor copilului. Singura modalitate de a face o dieta corecta si echilibrata, în cazul în care copilul va fi mulțumit, iar mamele nu trebuie să vă faceți griji, că el refuză să mănânce.

Citește pentru Ahoy este sută la sută:

copii Motilium: indicații și contraindicații
Bruxismul la copii: ce este și cum să-l lupta
Numărul de dinți primari la copii și atunci când acestea apar
Atunci când un copil începe erupția dinților de asistență și ...
crusta galben pe cap la sugari: modul în care ea ...
Cum de a trata copiii cu Giardia remedii populare ...
Un decoct de musetel pentru sugari - din ceea ce ajută
Câteva fapte și sfaturi valoroase cu privire la ceea ce pentru a trata ...

Desigur, hrănirea copilului ar trebui să se acorde o atenție specială, deoarece este în creștere în mod activ, și cu ea să crească toate organele sale. Am încercat să se pregătească cât mai mult posibil o dietă sănătoasă și variată, dar fiica mea a iubit cursul, nu toate.