Anduranță în fotbal de formare, exerciții, lecții

jucător profesionist, principalul tip de venit care sunt pariuri sportive trebuie să posede un set unic de cunoștințe pentru a prezice rezultatul corect. Astfel de oameni și să învețe din corectează surse de încredere toate informațiile necesare care pot ajuta la identificarea câștigătorul meciului. Este important să se ia în considerare starea fizică a sportivilor, situația lor în viața sa personală, relațiile cu colegii de echipă, înregistrări medicale și alte componente, care va ajuta la proiectarea unei imagini de ansamblu a jucătorului pentru a calcula rezultatul cel mai mare meci de probabilitate.

Unul dintre obiectele de observație a specialiștilor în prognoză este cunoscut în cercurile de fotbal antrenor pe pregătirea fizică a jucătorilor - Richard Hawkins. Mentor a fost o parte din structura clubului Premier - Liga „West Bromovich Albion“, în timp, și-a schimbat locul de locație pentru un club mare nume cu traditii vechi de secole ale „Manchester United“. Specialistul desfasoara activitati de cercetare într-un laborator științific special.

Programul de formare Richarda Houkinsa imbunatateste baza de aerobic jucător. Consecința exercițiului va crește jucatorului posibilitatea de a efectua operațiuni intensive pentru o lungă perioadă de timp de viteză. Această capacitate sugerează apariția unui avantaj asupra rivalului în segmente importante ale meciului, atunci când condiția fizică a multor jucători au pierdut starea lor optimă. Scopul principal al acestei lucrări este de a menține ritmul de rulare jucător uniformă în timpul accelerării intense.

Abonează-te la Alvin Almazov: FaceBook. Instagram. Telegrama. Facebook. Twitter. Veți găsi previziuni gratuite pentru sport, fete fierbinti, umor bun și sfaturi Stele!

Includerea în procesul de formare a exercițiului depinde de înțelegerea și relația cu antrenorul principal al ocupării forței de muncă medie, care nu necesită player-ul pentru a lucra cu mingea. Principiul de bază al acestui exercițiu este de a compara jucatorul efort fizic, cu tulpina musculare portabil, în timp ce jocul cu drepturi depline. Excepție factor de oboseală în timpul confruntării sportive permite jucătorului să dețină mingea mai bine și să aplice abilitățile lor tehnice.

Există mai multe alternative la acest tip de stres, care poate oferi un efect similar. Program de formare Richarda Houkinsa, multe cluburi de fotbal sunt folosite ca un exercițiu cu drepturi depline, și includ, de asemenea, procesul de formare ca un exercițiu intermediar.

Pentru a îndeplini sarcinile programului necesită doar marcarea unui teren de fotbal și câteva conuri sau chips-uri pentru a desemna frontiere suplimentare. Trebuie remarcat faptul că participarea la această clasă poate un număr nelimitat de jucători.

Descrierea procesului de formare

De „15/15“, acesta este numele programului de antrenament acordat lui Richard Hawkins, implică munca fizică a jucătorilor timp de 15 secunde, urmat de 15 secunde de odihnă. performanță de conducere este destul de simplu, atât de ușor de utilizat și este utilizat de mulți dintre clubului:

Jucătorii sunt aranjate într-un mod liniar pe marginea cutiei și trimis la un teren de fotbal de markup fluier centrală.

După ce a ajuns la linia de centru, jucătorii vor desfasura la 360 de grade și să continue să lucreze în direcția opusă suprafeței de pedeapsă.

Urmează o 15 secunde de odihnă, care este adesea umplut jogging reducerea liniilor faciale și vice-versa.

5 minute se efectuează exact 10 rulează.

Cu toate acestea, mult depinde de planul general al procesului de formare, care poate avea până la 4 curse repetate cu un interval de reducere de 2 minute. Pentru a realiza acest efect mentorii folosesc adesea joc dublu față-verso cu poarta mutat sau țineți mingea în caseta îngustă, care contribuie la menținerea ritmului de formare intensivă.

cluburile de fotbal își asumă prezența în echipă a unui număr mare de jucători care au diferite abilități fizice, așa că Richard Hawkins se aplică periodic metoda de împărțirea jucătorilor în grupuri și de a schimba distanța de a-și exercita. Interpretarea inițială a formării suferă următoarele modificări:

Reducerea timpului de odihnă la 10 secunde.

Reducerea procesului de funcționare la 12 secunde.

Creșterea surmontat distanță interval de reținere de 15 secunde.

Linia de start a cursei este, de asemenea, marginea suprafeței de pedeapsă. În acest caz, jucătorii sunt împărțite în trei grupe, care sunt determinate de caracteristicile fizice ale jucătorilor:

Primul grup va ajunge la nivelul câmpului central și rândul său, depășirea distanța de 72 de metri pentru setul pentru toate timeslot participante.

Al doilea grup de 3 metri Ajunge mai departe decât locația liniei centrul terenului, astfel încât jucătorii trebuie să facă față la o distanță de 78 de metri.

Fizic capabil de jucătorii de la al treilea grup trebuie să se întoarcă la 5 metri dincolo de marcajele centrale, astfel încât acestea trec prin lungimea de 82 de metri lungime.

Pentru a distinge între terenul de fotbal și de a crea conuri speciale de referință vizuale sau chips-uri pot fi folosite pentru jucători.

Începerea evenimentului:
09/30/17 17:00 (MSK)

Sport: Fotbal

Turneu: Campionatul Angliei. Premier League

West Ham - Swansea 1.8 A1 Bet și câștigă!