Anahata chakra

Cum de a deschide Anahata?

Anahata - aceasta este chakra a patra, care este la un nivel emotional este responsabil pentru astfel de calități umane ca bunătate, blândețe, compasiune, iubire. La fizic - asigură sănătatea și buna funcționare a sistemului cardiovascular, sistemul respirator. Dacă armonia Anahata din anumite motive perturbate sau blocate, persoana devine retras sau agresiv, de multe ori expuse la boli ale inimii și a sistemului respirator. Și apoi chakra blocat pentru a deschide. Practica descoperirii sale nu este o mare dificultate.

Anahata este în plexul solar. Aceasta corespunde mantra, care constă dintr-o „yam“ sunete repetitive. Pentru a deschide chakra inimii, stai în poziția lotus, cizmar sau de a lua orice altă poziție a corpului, proiectat pentru meditație. În genunchi, așezați mâinile palmele în sus. Inchide ochii, respira lin, se concentreze pe sentimentul în plexul solar. De-a lungul timpului, mintea ta se va șterge gândurile distrag departe de tine, locul lor va fi calm, iar corpul va fi într-o stare de relaxare completă. Începe măsurată intoneze Anahata chakra mantra și în curând veți simți ușurința în organism și un sentiment de libertate fără precedent de spirit. Sing „yam“, atâta timp cât de început pentru a experimenta absolut confort și liniște. Puteți opri cântând mantra, dar nu se grăbesc să deschidă ochii. Stai relaxat și asculta senzațiile care apar în locul în care plexul solar.

Anahata emite o strălucire verde. După ce faceți o meditație câteva cu sunete de „yam“ și să se concentreze pe chakra inimii, puteți vedea lumina. Judecând după saturație și nuanța, vă aprecia cu adevărat gradul de deschidere și Anahata sale raboty.Raskrytiyu Anahata și cea mai cuprinzătoare și eficace a funcționalității sale contribuie la cursuri de yoga. În primul rând exercițiu adecvat care conține deviațiile piept. Acest „cobră“ poate reprezenta, „pisica“, etc.

Pentru punerea în aplicare a „pisica“ Urcă-te pe genunchi, cu palmele se rezeme pe podea. pestera inspirator în talie și la coccis sus regie sus. Pe expiratie directă ta-le în jos, astfel încât spate este rotunjit. Fiecare exercitiu trebuie repetat de 7-10 ori.