Am săraci postură, ce să facă pentru a menține spatele drept
În lumea de astăzi, tot mai mulți oameni de toate vârstele se confruntă cu o astfel de problemă serioasă ca postură proastă. Mulți oameni nu dau prea multă importanță, crezând că este - doar un defect cosmetic. Dar, din păcate, postură proastă este plină de dezvoltarea unor probleme grave de sănătate în viitor.
postură incorectă la copii - cauza problemelor de sănătate în viitor
Incorect postură - o problemă comună, atât la adulți de diferite grupe de vârstă, și copii. De regulă, copiii cu probleme ale coloanei vertebrale începe în școală. Acest lucru ajută foarte mult o scădere a activității motorii atunci când copilul este prima parte a zilei petrece la birou, apoi, venind acasă, se aseaza pentru lecții. Uneori vina pentru acest lucru, și părinții care nu controlează copilul lor, permițându-i să-și petreacă seara la ecranul televizorului sau pe calculator. Lipsa de exercițiu va duce în mod inevitabil la o slăbire a mușchilor care susțin coloanei vertebrale. Slăbit mușchii și va cauza probleme cu spatele.
Cum de a preveni încălcarea de postura la copii?
Pentru a remedia această stare tristă de lucruri, este necesar să se asigure de recreere lor copil. Încercați să aranjeze copilul dumneavoastră în orice cerc sau secțiunea de sport, unde va învăța să păstreze spatele drept. Experții cred că coloanei vertebrale este cea mai plină de satisfacții scufundări. Păstrați copilul tău drept spate poate învăța, face sala de dans, garduri sau de călărie.
Diferite tipuri de tulburări de postură
Problemele cu coloana vertebrala poate duce la nutriție proastă și pentru copii. La urma urmei, copiii, pentru a forma un sistem musculo-scheletice lor corectă, doar are nevoie de unele proteine si calciu. Dar, din păcate, mulți copii preferă snacks-uri adecvate și echilibrate dieta pe drum. Așa că corpul copilului a fost întotdeauna minerale si vitamine suficiente un regim alimentar echilibrat face. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că să-l includă în produsele alimentare, cum ar fi carne, pește, legume și fructe proaspete, precum și produse lactate, deoarece acestea sunt deosebit de bogate în calciu.
organizarea necorespunzătoare a locului de muncă a copilului este, de asemenea, plină cu dezvoltarea de probleme de spate. De aceea, alegerea scaunul pentru copii din dreapta și masă, ar trebui să fie deosebit de atenți și să asculte recomandările experților. De asemenea, este necesar să se aleagă o lampă de birou adecvat de masă pentru copii în scris. Lumina ei ar trebui să cadă pe stânga. Apoi, copilul menține viziune bună și că nu trebuie să se aplece peste nivelul notebook.
organizarea corectă a locului de muncă a copilului
O altă cauză a postură proastă poate deveni tulpina prea intens asupra coloanei vertebrale. Acesta poate fi la fel de sport de putere, în cazul în care copilul vine de severitate diferite, și stresul de zi cu zi. Poate că, toată lumea știe că copilul ar trebui să meargă la școală cu un rucsac, care ajută la încărcarea pe toate părțile uniforma înapoi. Dar mulți copii transporta rucsacul pe un singur umăr, astfel încât spatele lor se simte sarcini inegale și postura devine neregulată.
Ce se întâmplă dacă au existat probleme cu postura?
Dacă observați că copilul dumneavoastră este mai presus de colegii lor, iar această jenă, aplecarea în mod constant, vorbesc cu el. Încearcă să-i explice că de mare creștere - avantaj mai mult decât un dezavantaj. În cazul în care copilul dumneavoastră nu este indiferentă față de sport, atunci puteți scrie în jos, de exemplu, în secțiunea de baschet, în cazul în care o creștere peste medie, desigur, este foarte mult apreciat.
În cazul în care un copil are probleme cu postura, asigurați-vă că să-l arate la un chirurg ortoped cu experienta. Aceasta va ajuta pentru a determina ce cauza acestei probleme și a prescrie un tratament eficient.
Foarte des copiii care suferă de săraci postură, este trimis la exercițiile fizice, care sunt sigure si eficiente. Uneori, medicii prescriu pacienților lor și să poarte o postură specială de blocare, dar nu merita cumpararea fara recomandarea medicului. După un clip incorect selectat este capabil de a aduce un mare rău organismului în creștere.
Ce ar trebui să acorde o atenție la adulți?
Adulții care nu sunt imune la probleme cu spatele. Femeile care doresc să fie întotdeauna frumos, de multe ori purta pantofi cu tocuri inalte - aceasta duce la cresterea presiunii asupra coloanei vertebrale și provoacă probleme cu postura. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să abandoneze complet frumoase pantofi, dar nu ar trebui să fie purtat în fiecare zi. Nu mai puțin dăunătoare pentru constanta purtarea de pantofi pe o talpă plată - este, de asemenea, duce la probleme de spate și dureri în picioare în mușchi de vițel. Acesta este motivul pentru care alegerea de pantofi ar trebui să acorde o atenție la pantofi, care au o așa-numita școală înălțimea tocului este de aproximativ trei centimetri.
Suferă de inactivitate fizica si adulti - acestea sunt predispuse să fie afectate negativ de lipsa de mișcare chiar mai mult decât copiii. Astfel de oameni, desigur, arată o creștere a activității fizice. Chiar și la locul de muncă, puteți face întotdeauna o pauză de cinci minute, timp în care necesitatea de a se ajunge, face câteva pante. În timpul liber, puteți începe de mers pe jos în piscină. pentru că înot ajută la ameliorarea stresului, și în mod activ dezvoltă flexibilitatea și ajută la dezvoltarea mușchilor care susțin coloana în poziția sa normală.
Foarte adesea suferă de oameni săraci postură cu exces de greutate. Pentru a te forta pentru a menține postura într-o poziție normală, ei trebuie să pună o mulțime de efort. Pentru a rezolva această problemă, aceste persoane ar trebui să consulte întotdeauna un medic care va efectua examinarea necesară și să facă recomandări pentru a reduce excesul de greutate.
În cazul în care necesitatea de a consulta un ortopedică și trauma?
În general, un adult, care a început să se observe că este din ce în ce mai greu să țină spatele în poziția corectă, ar trebui să se consulte cu siguranta cu un medic calificat. La urma urmei, acest lucru poate fi un semn de la începutul unei boli grave, care este necesară pentru a diagnostica si trata. În primul rând, ea poate fi o degenerativă degenerativă purtătoare de boli inflamatorii și în natură. Acestea includ: sciatica. dureri lombare și hernie de disc. Este demn de remarcat faptul că toate aceste boli, dacă nu iau în serios tratamentul lor, poate conduce o persoană să replice handicap.
Știi ce cauzează săraci postură? În primul rând, acest obicei, mai devreme sau mai târziu va provoca dureri de spate. în special în regiunea lombară. Și oamenii care sunt obișnuiți să aplecarea în mod constant, pot suferi de dureri în gât. precum și a capului. La batranete, probleme posturale poate declanșa o creștere a stresului asupra articulațiilor extremităților inferioare se pot dezvolta tulburări de ventilație, ceea ce va agrava starea corpului ca întreg.
Din păcate, de la probleme de spate nu sunt perfecte, dar atenția asupra lor și sănătatea lor poate preveni apariția unei boli foarte grave. În orice caz, principalul lucru - timp pentru a consulta un medic calificat. care este sigur pentru a ajuta la a scăpa de postura proasta.
Apropo, ați putea fi, de asemenea, interesat în următoarele materiale GRATUITE: