Am devenit o coloană de timpuriu, și de ce au nevoie de ea și tu

Ați auzit de multe ori că toți oamenii de succes - „ciocârlii“, și, probabil, gândit să schimbe modul său. Dar un singur lucru - să se gândească, și alta - să pună în aplicare ideea lui. În general, procesul de „a deveni o ciocârlie“, un termen foarte lung și dificil. Și am trecut prin ea, așa că vreau să împărtășesc experiența mea cu voi.

Așa cum am avut ideea de schimbare a regimului

Acum câțiva ani am fost un foarte obișnuit „bufnita“: du-te la culcare după miezul nopții, ieși din pat aproape masa de prânz și totul a fost bine. Dar apoi am primit un nou loc de muncă, acum somn lung, nu am putut. Este timpul pentru a schimba regimul dumneavoastră. L-am dat seama imediat, dar nu mă așteptam ca să devină un „ciocârlie“ este atât de dificil, astfel încât, după mai multe încercări nereușite, am reușit.

A trebuit să fac

Am început cu un simplu - du-te la culcare mai devreme, nu mai târziu de miezul nopții. De asemenea, setați mai multe alarme dimineața și sa oprit să mănânce înainte de a merge la culcare. Destul de ciudat, această acțiune simplă este suficient, dar pentru a adera la un astfel de regim este în mod constant destul de dificil. Ca urmare, eu încă am forțat, și a reușit. Sa dovedit că trebuie doar să se depășească, și instrucțiuni lungi de pe Internet nu au nevoie.

Din ceea ce a trebuit să scape de ceea ce am primit

Timp de mai mulți ani, eu - „early bird“: du-te la culcare mai devreme, se trezesc la cinci și jumătate. A trebuit să renunțe la viața de noapte, în toate manifestările sale. M-am oprit de lucru târziu, încercând să finalizeze toate lucrările în timpul orelor de lucru, dar care nu au timp, stai a doua zi. Asta e tot ce am scăpat de asta, este posibil să aveți o listă de lucruri care trebuie să fie eliminate, nu vor fi mai mult.

Primul lucru pe care am identificat atunci când am început să mă trezesc dimineața devreme - nimeni cu care să vorbească, aproape toată lumea doarme. Dar nu e așa de rău, sigur că există prieteni ciocârlia.

Acum am avut timp să jogging, vă puteți bucura de aerul de dimineață. Există o mulțime de timp la locul de muncă, de altfel, în dimineața mult mai ușor decât în ​​seara și noaptea. A existat o multime de timp liber, care, desigur, place.

Aș dori să spun că, pentru a deveni o coloană de timpuriu este destul de simplu, trebuie doar să-l doriți. Trebuie să renunțe la viața de noapte, dar merita, pentru că veți obține mult mai mult. În plus, acest stil de viață are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării.

Și cine ești tu „ciocârlie“ sau „bufnita“?

Am vrut să spun că ai înțeles greșit sensul frazei, de la care a început să construiască întrebări suplimentare.

O situație foarte asemănătoare, dar avem mai mult și să lucreze pentru 9-00 veni. Am încercat să traducă în trezirea mai devreme - după două săptămâni de nevysypaniya totală, pur și simplu a refuzat de la acest regim, deoarece organismul este foarte obositor (5-6 ore de somn). Ei bine, astfel încât, desigur „zhavoronizm“ are avantajele sale de cel puțin - o oportunitate de a fi singur și de concentrare pentru a face unele afaceri.

Aici voi scrie o frază care sună elevat, dar de fapt este foarte adevărat: „Noi creăm o lume în care trăim“ Cine face lucrarea de acolo. în cazul în care nu sunt confortabile? Când m-am aplicat pentru un loc de muncă cu una dintre principalele mele condiții a fost că eu nu lucrez cu 8 și 10. Toată lumea este fericit, toate confortabil. Patronii știu când sunt la muncă, mă trezesc singur, fără un ceas cu alarmă. Când am fost bosajele unul mare din conducerea înțeleaptă a citi o carte, a vizitat Toate cursurile FMI Marinei NASA și a emis un decret prin care toate lucrările nu au putut dovedi de la 8 la 5. idioțenie. Care este rezultatul. Un exemplu simplu. Am avut un os. Am lucrat cu 12 și stând la locul de muncă (în sine) pentru 2-3 nopți. El a fost confortabil, am fost fericit cu. Și asta. Kostya a venit la 8. Până la 10 prostește blocat în monitor. Apoi a băut cafeaua. Apoi a mers la masa de prânz. Apoi, „Ei bine, nu este nimic nu mai avea timp.“ Exact la ora 17:00, picioarele nu era la locul de muncă. Performanța sa nu a fost chiar zero, iar într-un roșu intens. Este necesar pentru a maximiza utilizarea resurselor disponibile și pentru întreaga abordare a capului. Dacă trebuie să fie la 8 numai pentru că este „trebuie să aibă“ - este un nonsens. Este întotdeauna posibil să se organizeze fluxul de lucru cu consensul, îmi pare rău. De la 8 pentru a avea cinci persoane de serviciu (pot suferi modificari), care sunt în măsură să rezolve problemele. Restul suficient șef să știe exact când lucrezi și când sarcinile sunt pentru mine până când lampa cu 6 dimineața sau stai alene mers la al 12-lea tee. Este clar că există diferite, de multe ori condiții temporare, atunci când sunt obligați să-și schimbe modul de viață. Dar nu ar trebui să fie pentru o lungă perioadă de timp. Am rezolvat problemele, viața reconstruit din nou, astfel încât este confortabil. 100% Acesta este un ordin de mărime mai productiv decât de rupere de oameni din cauza faptului că, în calitate de șef al pâinii leneș. Un sfat mare angajaților - învățarea postoyanon, pentru a îmbunătăți abilitățile, arată inițiativă și vă va alege dacă doriți să fie o ciocârlie sau o bufniță. Ne petrecem la locul de muncă 80% din timpul lor - este _dolzhna_ să fie confortabil. Cel puțin este necesar să se depună eforturi în mod constant pentru acest lucru. Ne pare rău pentru KO.

Sunt de acord cu faptul că „Noi creăm o lume în care trăim.“ Când am lucrat într-un birou, doar în primele câteva luni de lucru cu 10. De îndată ce maestru puțin, a consolidat poziția în ochii autorităților, a ridicat problema pe care vreau să lucrez cu 7. Desigur, nimeni nu mi-a refuzat, știind că nu voi juca prost la 7 la 10.

Totul trebuie să fie abordat cu o minte, îmi pare rău, din nou, pentru probele. Dacă lucrați cu o altă curea și vă convine mai mult decât dizarmonie bufniță pasăre - locul de muncă. Cel mai important lucru nu este modul în care lucrați, și apoi să decideți că tu sau nu se potriveste. Nu lucrați rezolvat, și personal. Dacă lucrez de la 6 dimineața și începe să se gândească după 9 - ceva în viața mea nu este așa. Dacă trebuie să se rupă, și nu-l vreau - asta e ceva ce fac greșit. Dacă am înțeles ce a lucrat un an de la 6 dimineata, tot restul vieții (exagerare), pot face orice vreau - te poate tolera.

La 7 la 10 de mine sens numai dacă nu merg la culcare :)

Acesta este singurul criteriu de alegere adevărat. Azi am făcut ceva căpitan evidenþã de muncă aici, dar „trăim nu este un proiect și copie echitabil imediat.“ Doar risipi fraze mele pretențioase, dar altfel nimic nu vine în minte :)

Este păcat că postul mai multe despre lauda „dimineata“, nu a fost testat pe propriile lor exemple de experiență de modul în care toate la fel de a face acest lucru, să te trezești devreme. Deoarece doar du-te și te trezești devreme - este imposibil, deoarece numărul de ferestre pop-up „ci“ cu care ambele beee cea mai grea luptă. Toată viața mea mă duc la culcare foarte târziu - după miezul nopții. Un an în urmă, am decis să schimbe programul și să realizeze cuvintele de aur „du-te la culcare mai devreme și să se trezească mai devreme.“ Deci, corpul meu a fost furios ca niciodată înainte. Chiar ca un student nu am dormit atât de puțin și atât de greșit, așa cum este acum! Acest scaun până la 5 dimineața, și o dorință teribilă să nu se trezească până în zori (răsăritul soarelui și ceva timp de iarnă oh-oh cât de târziu). Ea nu ajunge până în prezent, chiar dacă eu chiar vreau sa. Până în prezent, singura metodă care funcționează într-adevăr - această ajustare la programul de a doua jumătate a vieții. Nu se rupe. Mai mult nu pot să nu observe despre „natura inerentă bioritm.“ Am folosit pentru a gândi la fel, dacă asta e mama mea a dat naștere la tine în după-amiaza și toate - este acum un stigmat pe tine „bufnita“. Sau „bine, asta e magia această noapte este atât de atractiv, am lucrat mai bine pe timp de noapte.“ Desi in mine acum si urla tot, recent, mulțumesc lui Dumnezeu, am învățat un punct simplu de mai sus ↓ De ce numai persoana care are o astfel de problemă cu regimul? La păsări sau petunii pe un pervaz medie nu apar astfel de probleme. Ei se trezesc la răsăritul soarelui și du-te la chemarea lui. Și noi, ca noi nu vrem să nege acest fapt, noi trăim în acest sistem. Și urmează și să trăiască în armonie cu ea - mult mai ieftin, mai frumos și mai util decât să facă exact opusul.

De ce este doar „glorificarea dimineața“? Articolul spune că pentru a schimba regimul suficient pentru a dori să încercați și apoi totul se va dovedi. Dacă schimbați corpul programul începe să arate că ceva nu este corect, este necesar să se analizeze situația și să găsească motivul. Poate că ar trebui să fie doar răbdare și lăsați-l să fie.

Da cu ușurință. De îndată am găsit un loc de muncă, deja la 22:30 nasul casei începe să ciugulească pe alipit și aproape a adormit la calculator. Și, în week-end exact așa cum adorm. Și mă trezesc la sfârșit de săptămână, la cele mai recente 09: 00-10: 00. Asta este, tot ce mare va fi atunci când, în sfârșit, în mișcare de iarnă românească pe.

Ei bine, ai o schimbare de regim, datorită faptului că sunteți obosit la locul de muncă. E un pic diferit. Apropo, se merge la culcare si oboseala - „oprit“, un semn ca organismul tau lucreaza din greu, iar seara el a fost pur și simplu Merită să ne gândim la asta.

Pentru mine, înainte de culcare perfecta 1 - 2 nopți. Timpul ideal pentru a se trezesc: 10 - 11 am. În același timp, în fiecare zi, imediat după trezire alerga - dimineață de iarnă rece a alerga, și masa de prânz este deja normală. În acest mod, mă simt de timp destul de puternic și de multe de făcut în timpul zilei. Sunt de multe ori zilele în care trebuie să te trezești devreme (5 - 6 am) - senzație foarte diferite (mai ales în timpul iernii). În capul de dimineață unele grele, după care rulează ar fi de dorit să se stabilească la somn, dar nu pentru cina apare deja oboseala și foarte mult rănit ochii, toată ziua de mers pe jos într-o stare blocată și flasca. Seara, doar oprit. Deci, toate în mod individual.

Ea mă împiedică să devină „early bird“ 2 lucruri: 1 - Întotdeauna cred că voi pierde timp prețios în cazul în care du-te la culcare mai devreme. Dar atât de mult ar putea obține făcut. Și în seara momentul cel mai productiv pentru mine. 2 - meu MCH tipic „bufnita“ și nu este pregătită să se schimbe. și când am fost împreună, era imposibil să se schimbe la „Lark“. Cum de a deveni un „ciocârlie“ dacă favorit - „Owl“?

De ce susțin ceva. Toată lumea știe cât de multe ore de somn suficient pentru el să se simtă bine și cât de mult - minimul necesar pentru o alegere mai mult sau mai puțin productivi și să facă lor. Sau încearcă să facă) Sunt aici, serios, eu nu înțeleg - de ce rupe bioritmurilor naturale și asigurați-vă că pentru a deveni un „ciocârlie“ (sau abnegație pentru a demonstra beneficiile de „viață bufnita“)? Acum este la modă sau ce? Razdolbany, din păcate, este mereu la moda - și, evident! Și dacă o persoană sincer nu suficient de somn, dar cu încăpățânare continuă să meargă la culcare, în același timp - pentru a începe o problemă de sănătate în viitorul apropiat, este dovedit științific și verificate pe experiența personală) Sleep cum este necesar în mod special pentru corpul tau - si vei fi fericit!

Am înțeles foarte bine) a găsit recent o modalitate de a rezolva problema: mă duc la culcare, când vreau, voință nu se gândește la posibilitatea unei distracție mai productive - pentru că atunci când. de exemplu, citește cu închid ochii și să cadă din mâinile cărții - nu este bine acolo, decât să piardă timp prețios care ar putea fi folosite pentru a dormi bine. re text încă - nu-l mai bine să meargă doar la culcare. -)